gruby

OK, ale jakie efekty to spowoduje bo wiesz nie jestem gruby(aktualnie) lecz lekko przy ciele, co to spowoduje, nie chcę wyglądać jak misiek, chyba, że to będzie masa mięśniowa?? Leszcze górą!!!!

nie jestem jakis bardzo chudy ale gruby tez ie jestem. jutro postaram sie wstawic foto.

70? U nas na siłce jest dosc gruby gryf,ale to akurat przy suwnicy. Nawet fajnie się go trzyma,ale jakby cwiczyc takim czyms na wolnych to niebardzo...

hmm raczej mu to nie pomoze- arhur1212. Jesli jestes naprawde gruby to zacznij od spacerow krotkich i z czasem zamieniaj to na biegi wszystrkie fast foody do kosza napoje slodzone to samo.

Ja jak robiłem A6W to zauważyłem duże postępy po tygodniu. Fakt że nie byłem aż tak mocno gruby. No ale wiadomo każdy robi jak uważa, więc nie namawiam do ćwiczenia A6W ani nie zniechęcam.

Jak wyzej zostało wspomniane to nic więcej z takich zdjęć nie da rady ocenic jak tylko to że czeka cię redukcja jednak nie jesteś gruby czy otyły więc jak porzadnie się przyłożysz do tematu to w trzy miesiace mozesz fajnei zredukowac i zrobić dobre podstawy pod jakosciową mase a jak ci sie spodoba praca nad sylwetką to kiedyś docelowo możesz [...]

Ja kiedyś przestałem ćwiczyć brzuch przez to ze wygladal na gruby :D po zrzuceniu opony jestem raczej zadowolony :D miesnie rosly ale byly pod tluszczem i to dawalo glupi efekt :D

mi majonez kojarzy sie z dzieciństwem jak byłem mały i gruby:P nie polecam takich hitów...

TomQ, podobno bieganie spala tłuszcz, budując przy tym mięśni, ja nie jestem jakiś mega gruby, wręcz przeciwnie, mam tłuszcz tylko na brzuchu, odkładają mi się też boczki, i to chcę spalić. Moj brat miał to samo w moim wieku, ćwiczył tylko mięśni i tłuszcz zszedł sam.

Wygladasz troche lepiej niz przecietny chlopak w twoim wieku nie za chudy nie za gruby , ale szalu nie ma duzo jeszcze pracy przed toba nie jest zle ale stanowczo za krotko zeby bylo dobrze cwicz ;)

To zależy od ciebie ile się nauczysz jak się przyłożysz do treningów. JA chodzę trochę i powiem ci że fajnie jest, nie żałuje. NA king boxing każdy może chodzić chudy, gruby, wysoki, niski :D Na prawdę wszystko jest w twoich rękach a co zrobisz to zależy wyłącznie od ciebie. Polecam king boxing ;]

http://www.sfd.pl/Wielki_Problem_-t1041853.html No jak jesteś gruby, to zapewne właśnie przez zapychanie się jedzeniem kiepskiej jakości i/lub gainerami.

jesli jestes gruby to cwiczenia na brzuch nic ci nie dadza,,i niewiadomo ile ich bedziesz robil nic ci to nieda,,najpierw musisz codziennie robic aeroby i przychodzic spocony jak swinia do domu,,, musisz zamienic swoje cialo w jeden wielki piec,,,, to podstawa,,,,, brzuch cwiczy sie codziennie,,, kazda serie konczysz wtedy gdy zacznie cie palic [...]

jesli jestes gruby to cwiczenia na brzuch nic ci nie dadza,,i niewiadomo ile ich bedziesz robil nic ci to nieda,,najpierw musisz codziennie robic aeroby i przychodzic spocony jak swinia do domu,,, musisz zamienic swoje cialo w jeden wielki piec,,,, to podstawa,,,,, brzuch cwiczy sie codziennie,,, kazda serie konczysz wtedy gdy zacznie cie palic [...]

poza tym nie wiem co to za super osiągniecia znam kolesia ktory jest o ponad rok ode mnie młodszy i wyciska tylko 10kg mniej w bicepsie ma prawie że 44cm i wcale nie jest gruby.

pewnie ze kiepski cykl .. za gruby i za krótki.. 1-8 enan 8-13 prop 8-12 npp 1-5 meta a dawki sam sobie ułoż

[...] do diety??? jesli nei to niemamy oczym gadac a jesli tak to jeszcze nic straconego - niema szans zeby od gainera ci nic nieprzybylo a moze masz z***any trening albo byles gruby(tlusty) i masa tluszczowa zamienia ci sie na mięsniową i dlatego niewidzisz przyrostu masy??? Piotrek jak ktos chce mnie zabc to niemam nic przeciwko tylko prosze po [...]

miałbym prośbę o jakieś rady bo od 5 lat chodzę na boks, maka omijam szerokim łukiem ale i tak jestem gruby. Macie może jakieś pomysły co ćwiczyć bo już naprawdę wszystkiego próbowałem

mozesz dac jakis przykladowy link (np allegro) jak ten koncentrat wyglada? diety zadnej nie przestrzegam, niedawno co sluchudlem pare kg bo troche za gruby bylem :P a jaka diete powinienem przestrzegac?

skoro tak to jestem raczej gruby...Wzrost 183cm waga 89 kg obecnie stosuje animal cuts ale chce to jakos przedluzyc innym produktem. RAczej chce cos na rzezbe aby sie miesnie ladnie i szybko rozwijaly przy moim treningu (6 razy w tygodniu) tak wiec prosze o rady :)