fitness

14.01.2013 http://img201.imageshack.us/img201/9463/dietaz.jpg I Płatki Owsiane (100g) Mleko (200ml) Omlet (7 białek,1 żółtko) Wiorki kokosowe(40g) II Ryż (75g) Pierś z kurczaka III Ryż (75g) Pierś z kurczaka IV Ryż (100g) Pierś z kurczaka V Makaron (120g) Pierś z kurczaka VI Twaróg chudy Suma dobowa: 3403kcal, 286g (34%) białko, 70g (19%) [...]

Jadłem kreatyne olimpu 1250 180tab. i HMB 1250 Activlab 120tab. weszło mi na tym cyklu 1,5cm w łapie (bez diety) Kreatyna Trec 1630 240tab. (później dokupiłem jeszcze 60 tab żeby dociągnąć cykl) z aminokwasami California Fitness i efekty nawet nie 0,5cm. można powiedzieć, że efektów nie było nawet. Teraz Biorę BCAA+ glutamine i tauryne, Carbo po [...]

Lonely im so lonely, I have nobody THAT COULD HELP ME :) Nikt nie wypowie sie no prosze ja was bardzo :) Moze zmienie temat na: Paris Hilton Naked Fitness Workout :) Sorki za spam

tu jakoś też nie ma mięśni a gość jest dobrze zbudowany.

Śniadanie godz. 07:00 (491.3 kcal) Jajko na miękko 120 (176.4 kcal) Parówki delikatesowe|Sokołów 110 (284.9 kcal) Pomidory 150 (30 kcal) II Śniadanie godz. 10:30 (439.8 kcal) Bułka grahamka|Putka 90 (190.8 kcal) Pierś z kurczaka smażona bez panierki 100 (239 kcal) Pomidory 50 (10 kcal) Przekąska 1 godz. 13:30 (226.25 kcal) Orzechy [...]

Śniadanie godz. 07:00 (614.3 kcal) Jajko na miękko 180 (264.6 kcal) Jogurt naturalny bez dodatku cukrów|Danone 50 (30.5 kcal) Płatki śniadaniowe Nestle Fitness Yoghurt|Nestle 80 (319.2 kcal) II Śniadanie godz. 10:30 (439.8 kcal) Bułka grahamka|Putka 90 (190.8 kcal) Pierś z kurczaka smażona bez panierki 100 (239 kcal) Pomidory 50 (10 kcal) [...]

[...] nóg w leżeniu) 3x12 brzuch (unosznie i zginanie nóg na podłodze w podparciu) 3x15 brzuch (skłony w leżeniu na płasko) 3x20 plank 3x30sek po treningu 15 min bieżnia lub stepper w inne dni czasem jakieś zajęcia fitness typu trampoliny, abt.. Zmieniony przez - klara7 w dniu 2016-03-11 18:05:34 Zmieniony przez - klara7 w dniu 2016-03-11 18:08:07

chlopaki , przeprowadzilem sie wlasnie do warszawy do pracy z wrocka , czy mozecie poradzic jakis klub z boksem/kickboxingiem albo BJJ, judo / mma - kolo centrum - mieszkam teraz na Pieknej kolo Sejmu, chce sie na cos zapisac w wawie. Znalazlem klub Nastula Judo Fitness - dobre macie zdanie o tym klubie i glownie o Judo dla doroslych , MMA Roberta [...]

Witam, polecam klub Zone fitness w Warszawskim ursusie, dokładniej na Al. Jerozolimskich 200. Łatwo trafić, a i kadra instruktorów MMA jest dobra. Zajęcia odbywają się w małych grupach w poniedziałki o 19 i piątki o 20.30. Zapraszam wszystkich zainteresowanych :)

[...] to technicznie możliwe do zrobienia (te rozróżnienie uprawnień w różnych działach). Pozdro Am ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! ==== modka działu fitness ====

no matters what ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! ==== modka działu fitness ====

Okej sam rozpisalem Daje do poprawki... Bede jutro Z gory dzieki Oto on :-> 1Poniedzialek ------------->Klata : Rozgrzewka 30x sztanga Lawka Plaska : 12x ok 30kg. 10x ok 35kg. 8x ok. 40kg. 6x ok.45kg. 50 kg. maxa z pomoca Lawka Skos W Gore 12x ok.25 10x ok.27 8x ok.30 35 max z pomoca Wąski Staly ciezar,35kg. powt. 12-10-8-8 Technika !!! [...]

champion:no przeca napisalam, ze fitness jest ciut "bez pazura", juz sie kiedys obijalam o inne panie w sali , nie tylko faceci maja chec robic cos co pozwala odreagowac ciekawie nadmiar agresji ,jakbym kochala kluby to bym sie nie pytala o SW, kosa: ale czemu bjj nie dla kobiet, bo mnie tam rozniosa? ,czy nie przyjma bo jestem kobieta i [...]

[...] pare pokazow i szczeka mi zjezdzala , mnie krava mag spodobalo sie bo nie ma zadnej specjalnej "otoczki", a jak bedzie w rzeczywistosci to sie dowiem 28 lipca , prawda jest taka, ze jak gdzies padlo (w dziale fitness chyba), lepiej robic cokolwiek niz nic, zobaczymy jak dam sobie rade z nauka km i bjj jednoczesnie pozdrowionka:)

[...] chec sie wyzyc, podniesc sobie kondycje, czegos ciekawego sie nauczyc i przy tym nie umrzec od ciosu jakiegos zapalenca, ale siniaki i potluczenia akceptuje wiem ze moze dla kobiet bardziej polecany jest fitness, ale mnie ciagnie akurat do SW bo tak mam i wydaje mi sie ze to jest wieksze wyzwanie dla mnie niz maszyny do treningu... pozdrowionka:)

[...] tylko bym sp***la...walka z koksem dobre... wyobrazcie sobie ze przychodzi po prostu niewiasta i mowi: wiecie co nosi mnie, chce sobie pocwiczyc ale cholernie nie lubie fitness, chce chodzic na dwa SW bo mnie to zaczelo krecic i wybierzcie mi takie, ktore waszym zdaniem sa najsensowniejsze champion: no zdecydowanie lepiej zadzwonic do [...]

Chodzi Ci chyba o kremy ujedrniające Uzywaj wszelkich kremów i balsamów z kompleksem antycellulitowym bowiem kremy tego typu maja silne własciwosci ujedrniające skóre. Vichy G-stock bedzie jak najbardziej trafnym wyborem. Nie nalezy do tanich kosmetyków,ale jest zdecydowanie lepszy od niektóch tanich kremów tego typu.Proponuje ujedrniać skóre [...]

[...] Pozdrawiam ---------------------------------------------------------- kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! ...mafia.suple.hardcor.pl ==== modka działu fitness ====

NAsza ukochana mo(r)deczka widac sie obudziła Witamy witamy Doradca w dziale Fitness

[...] czułe przywitanie. ---------------------------------------------------------- kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! ...mafia.suple.hardcor.pl ==== modka działu fitness ====