fitness

Wiesz w mlodosci bylem leczony hormonami mialem astme i wogole ale juz jest wszystko ok 90 kilo i jestem zadowolony... Fire Moderator: Fitness

Wiem ze to nie zdrowe ale jestem strasznie zdesperowany wiec postanowilem wszelkimi srodkami wziasc sie za siebie. Efekt yoyo wiem doswiadczylem ale teraz poprzez stopniowe powracanie z diety nie wywoluje go. Przed zawodami w 2 dni zbijalem 6/7 kilo ale znajomi nawet po 10 jak wiadomo po oficjalnej wadze na zawodach wszyscy napierali na pizzernie [...]

Wiesz w mlodosci bylem leczony sterydkami mialem astme i wogole ale juz jest wszystko ok 90 kilo i jestem zadowolony... Fire Moderator: Fitness

[...] ćwiczyłem i osiagniecia miałem całkiem niezłe. Masa średnio bo miski nie było konkretnej za to przysrost siły miałem porządny. Co do przysiadów. Jak napisałem nie ma sztang na siłowni...(bardziej to fitness center) dlatego ograniczam sie do cwiczen bez ich uzycia. Wykroki mogłbym ewentualnie wrzucic z hantlami. Ktos jeszcze sie moze wypowie.

Mysle ze stepper jest dosc dobry napewno lepszy od rowerka stacjonarnego ale pamietaj 20 minut to minimum bez przerw !!! Fire Moderator: Fitness

deficyt? ale teraz od czego? tak jak jadlam teraz? tzn mniej niz malo? jesli chodzimo cwiczenia to napisalam juz odpowiedni post w fitnessie http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=122608&x tylko jeszcze teraz musze zaczac cwiczyc no a jesli chodzi o diete to powiedzmy wyglada to tak: 5.40 : kawa z mlekiem i slodzikiem 9.00 : [...]

9.00- kanapka z ciemnego chlebka z serkiem fitness //Ile chleba? jak dla mnie trzeba Ci ok 50g. Dorzuć szklankę mleka 0.5%+50g chudego twarogu. w szkole szklanke mleka?skad mam ja wytrzasnac? moze termosik? hihi 13.00 marchewka //Tak, od 11 do 16 o marchewce? 50g chleba+100g chudego twarogu+łyżeczka oliwy z oliwek czyli mam wymieszac twarog [...]

9.00- kanapka z ciemnego chlebka z serkiem fitness //Ile chleba? jak dla mnie trzeba Ci ok 50g. Dorzuć szklankę mleka 0.5%+50g chudego twarogu. w szkole szklanke mleka?skad mam ja wytrzasnac? moze termosik? hihi //JOGURT MOŻE BYĆ PANNO "WYBREDZAJĄCA"? 13.00 marchewka //Tak, od 11 do 16 o marchewce? 50g chleba+100g chudego [...]

no to powodzenia w opisaniu pracy a moge sie spytac na jaki temat? 1. a jesli bede miala dzien nietreningowy to czy moge zrrezygnowac z jednego posilku? i zamiast 18.30 zjesc np o 19-19.30 a potem juz nic? 2. jaki chleb zytni czy razowy? razowy prawda? :/ 3. dzisiaj szukalam platkow owsianych... i nie bylo :/ wiec kupilam platki Fitness ( tez [...]

1800 to w Twoim wypadku lekka redukcja i jest ok, jak nie będziesz tracić na wadze (ale powinnaś) możesz obciąć do 1600kcal/doba. 1. a jesli bede miala dzien nietreningowy to czy moge zrrezygnowac z jednego posilku? i zamiast 18.30 zjesc np o 19-19.30 a potem juz nic? Nie radziłbym - więcej posiłków -> szybszy metabolizm -> lepsze spalanie [...]

Co to jest fitness ? Go hard or go home

Nie nie ma tak dobrze, żeby było 1 i 2 danie :D. Ale ja zjem michę płatków jakiś FITNESS, i leżę. W szkole nie jem żadnych drugich śniadać, aby obiad przyjdę do domu, jestem głodny to zjem ten jogurt, ewentualnie zastosuję się i zjem jakiś ryż, czy coś, a na kolację może być peno ziarnisty gouda, czy jakaś chuda szynka?

j/w I czytaj to co ci napisałem. Wolisz iść swoją drogą czy naszej pomocy? Te płateczki fitness to jest NIC. Żadnego gouda, ser żółty w ogóle tutaj nie wchodzi w rachubę. Przeczytaj 10 wskazówek odżywiania.

Marta Krysztofiak - atram. Bikini fitness. Przygotowywana za pośrednictwem forum. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d24550eb29874c219d93da7d455a1527.jpg

Anna Nawrot - Diablica. Fitness sylwetkowe. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aa01fd365f2049f692a30e7ddbeb0f9d.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6c6c9d02fae04126bb64fe6256931cff.jpg

Witaj bielu ! Piszesz ze chcesz ulozyc diete na mase. Najpierw musisz sie dokladnie okreslic do jakiej sylwetki dazysz. Mr. Olimpia czy bardziej fitness. Jestes ekto czy endomorfem? Okresl sie dokladnie. Zmieniony przez - Karolg96 w dniu 2014-05-10 10:21:50 Zmieniony przez - Karolg96 w dniu 2014-05-10 11:40:31

wygladasz bardzo dobrze jak na swój wiek poczytaj sobie o odzywianiu i treningu; bądz wytrwały Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- "Knowledge not shared is knowledge lost"

niemogłem zajażyć o jaką "panią" chodzi . Myślałem że jakaś instruktorka na siłowni/fitness albo Twoja mama . pozdrawiam +Cahir+

[...] ofkors i kameleon też jest niezły hehe ale przyznam, że bestia Marcina doprawdy wymiata ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! ==== modka działu fitness ====

śliczny shar-pei ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! ==== modka działu fitness ====