karotka dawa foto a potem jazda do bramy Mietki nom bardziej preferuję figurę typu fitness-balety i wogóle pomagaja w odsysaniu wszelkiej masy;( Zresztą co tam koks..na błędach się człowiek uczy.Znacznie lepiej poznałem terminologię słowa spadek niż wszystko inne...ehhh;( Zmieniony przez - BadMad w dniu 2005-06-03 00:22:55
[...] trochę że wszedłem do finału i dlatego układ strasznie skaleczyłem :]. Kolor też na scenie w niektórych miejscach był nie taki jak bym chciał, w hotelu wyglądał ok. następnym razem będę już wiedział... Ogólnie fajna zabawa, i atmosfera była też z nami koleżanka numer 96 fitness +163 też zaprezentowała super formę spokojnie mogła być 3.
Po tym jak jesz powinienes schudnac ale ze zdrowa dieta redukcyjna nie ma to nic wspolnego... Przede wszystkim oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, odejmij od tego kalorie i staraj sie tego nie przekraczac. Cole Light (jak juz musisz) to pij raz na jakis czas a nie codziennie. Kremy orzechowe (o ktorych napisal Cosgrave) beda lepsze od [...]
tak jak mowi xeran. NATURA UCZYNI CIE SILNYM:) wiec jedz to co zdrowe, nieprzetworzone, unikaj syfu typu"fitness! wasa!" jedz chleb RAZOWY słodycze czerp z miodu i owoców, jedz czeste a drobne posiłki(lubisz jesc to bedzie milej zjesc 7razy niz 2-3) ostatni posiłek niech bedzie 30min przed snem i niech zawiera duuuzo białka i mało ww. [...]
"Wasa syf (mocno przetworzone), płatki fitness syf (mocno przetworzone + cukier i syrop glukozowo-fruktozowy), soki syf (cukier), jogurty owocowe syf (cukier), nutella syf (cukier + tłuszcz) to by było na tyle" xD Wychodzi na to ze powinienem glodowac ^^ Anyway... Co mogę jesc zamiast WASY? Bo pieczywa nie jadam, a jak i WASE przestane [...]
[...] i martwy ciag ze sztanga 10 kg, wykroki z 3kg na rękę - po 3 latach... nie wydaje mi się, żeby to było ciężko. Może stąd brak efektów? Dziewczyny, ja prowadzę zajęcia w fitness klubie stąd takie obciążenia.... na siłowni nie oszczędzałabym siebie tak. teraz pytanie: dowalić sobie na zajęciach większe obciążenie czy przeznaczyć 3 pozostałe [...]
Uginanie ramion ze sztangą - 3 częściowe Można robić zarówno po 5 jak i po 7 powtórzeń. Jest to bardzo dobre ćwiczenie na masę bicepsów, jednak dla zaawansowanych. Jest też dobrym sposobem na stagnację. Nie jestem pewien czy czasem nie ma go w atlasie ćwiczeń. a jeśli nie ma to jest opisane i pokazane w programie "Kulturystyka i [...]
[...] różnych i na pewno nie maja takiego umysłu zdrowego i trzexwego jak normalni , tzn tacu którzy nie cwicza" --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka === modka działu fitness === sympatyk-mafia.suple.hardcor.pl =================== zamiast dawać mi soga kliknij: http://www.pajacyk.pl
Zacznij uprawiac jakis sport i badz aktywna fizycznie to moze ci pomoze ustabilizowac sen.Tylko nie cwicz poznymi wieczorami bo to nie sprzyja udanej nocy. po"grubas" w dziale fitness Satisfaction lies in the effort, not in the attainment
[...] różnych i na pewno nie maja takiego umysłu zdrowego i trzexwego jak normalni , tzn tacu którzy nie cwicza" --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka === modka działu fitness === sympatyk-mafia.suple.hardcor.pl =================== zamiast dawać mi soga kliknij: http://www.pajacyk.pl
ja po ciezkim dniu to ide spac juz o 21-22 Dzieki za pamiec.........maile.... po"grubas" w dziale fitness Satisfaction lies in the effort, not in the attainment
[...] autosugestia lub joga jest zalecana na zaburzenia snu/ bezsennosc. To sa oczywiscie alternatywy do medycyny konwencjonalnej.Ale lepiej nie faszerowac sie tabletami na sen tylko dojsc do sedna problemu.Tu najlepiej bedzie konsultacjia ze specjalistom. po"grubas" w dziale fitness Satisfaction lies in the effort, not in the attainment
[...] różnych i na pewno nie maja takiego umysłu zdrowego i trzexwego jak normalni , tzn tacu którzy nie cwicza" --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka === modka działu fitness === sympatyk-mafia.suple.hardcor.pl =================== zamiast dawać mi soga kliknij: http://www.pajacyk.pl
wiesz jak to jest...lifter trzyma warte na forum a ja pilnuje interesu Buzka po"grubas" w dziale fitness Satisfaction lies in the effort, not in the attainment
[...] różnych i na pewno nie maja takiego umysłu zdrowego i trzexwego jak normalni , tzn tacu którzy nie cwicza" --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka === modka działu fitness === sympatyk-mafia.suple.hardcor.pl =================== zamiast dawać mi soga kliknij: http://www.pajacyk.pl
hm.. szczerze mówiąc ja gdy mam problemy z zaśnięciem stosuje troszke zmodyfikowany motyw z jogi - staram się maksymalnie zwolnić oddech. Oddycham głęboko ale jak najwolniej - zwykle dochodze do 3 -2,5 oddechów na minutę.. chwila takiej 'wentylacji' i zasypiasz... zwykle w ciągu kilku minut... Pozdrawiam, Dezir - doradca w działach sportowych, [...]
dez wlasnie dlatego polecam joge, bo swietnie uczy kontrole nad oddechem co jest bardzo wazne przy jej wykonywaniu Congrats w dyskwalifikacji na kol. wiem wiem to nie twoja wina tylko Krwiozerczego Piotrka po"grubas" w dziale fitness Satisfaction lies in the effort, not in the attainment