bieganie a

[...] Kolejny posiłek: /SFD/Images/2015/10/30/0c6a4d9ef51d47eb8e93950d5a5d69b8.jpg /SFD/Images/2015/10/30/d342aac25c6f4a1580c8ca78c70a79dd.png Jeśli chodzi o bieganie, to dzisiaj 30 minut, całkiem żwawym tempem. Muszę przyznać, że się nieco spociłam i zmęczyłam. Przyjemna przebieżka, nie było lodowato, tak jak ostatnio. [...]

[...] inną i przyjęło ale i tak żadna muzyka nie leciała,dziś włączyłem sobie i tylko przez 2pare sek.,nie wiem co jest grane,jutro tez postaram się coś nakręcić. We wtorek było bieganie,na treningu wybieganie 50min.-nie mam tutaj co za dużo pisać,bardzo udany i spokojny trening,cały czas równe wolne tempo,bez żadnego zrywania,czułem lekki niedosyt. [...]

[...] dni chcesz ćwiczyć an siłowni?" pon-czw mam judo więc czas na pozostałe treningi zostaje piatek i sobota "Ad 5)Jak w Ad 4, a poza tym może być wg mnie. W sobotę najpierw siłownia, później bieganie, albo np rano bieganie, wieczorem siłownia." A w piątek bieganie czy siłownia ? Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2008-05-20 12:30:04

[...] mozna przywyknac a i tak uwazam ze glod jest o wiele przyjemniejszy i latwiejszy do zniesienia niz przejedzenie Marta pojecia nie ma jaki dystans przebiegam...traktuje bieganie jako sposob na palenie sadla wiec na poczatku redukcji zaczynam od 30minut i dokladam za kazdym razem po 5minut tak zeby do godziny dojsc i jak na razie dziala...po [...]

[...] jednak a jak intuicji to bez ww...a taka redukcja jak teraz to ja rozumiem...malo ze w koncu leci to jeszcze czuje sie naprawde super tak to ja sie moge redukowac trening: bieganie 45minut micha: 1. schab z sadzonym jajkiem trening 2. tatar oliwa warzywa tran 3. salata z krewetkami oliwa 4. schab z sadzonym jajkiem oliwa 5. salata z krewetkami [...]

[...] (albo i mięśniowej) w danych partiach, ale punktowo tłuszczu na pewno nie spalisz, nawet jak zawiniesz się w cztery magiczne pasy z mango tv. zarówno rower stacjonarny jak i bieganie są dobrymi formami aktywności, jeżeli nie jesteś otyła do tego stopnia że bieganie może zagrozić Twoim stawom, to wybrałbym bieganie, jeżeli nie, to rowerek [...]

[...] zaległości po krótkim ale intensywnym urlopie, miska bez ważenia ale czysto, jak obliques nakazała :-)) porcje raczej standardowe, a do tego codziennie porcja ruchu, w tym bieganie, rower wodny, kajaki, dużo marszów no i pływanie w jeziorze @-) Pierwszy raz wróciłam z urlopu nieutyta z czego niezmiernie się cieszę zaznaczyłam na czerwono, bo [...]

[...] brzuch 3x20 Trening do robienia w domu w miarę wolnych chwil 1. Przysiad z piłką przy ścianie 3x max 2. Podciąganie na drążku 3x max 3. K2E 3xmax 4. Marsz na boki z gumą 3x20 na stronę 5. Wznosy bioder z leżenia 3x20 6. Pompki 3 x max Chciałabym dorzucić poranne bieganie ale to zależne będzie od tego, czy zdołam wstawać przed pracą %-)

[...] spróbować @-| http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/593/ynjn.jpg http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg Miał być poranny rozruch a było popołudniowe bieganie. Biegało się ciężko, miałam wrażenie, że nogi mam jakieś słoniowe-niech słonie wybaczą, jeśli tym porównaniem obraziłam ;-) Zdecydowanie lepiej mi się biega z samego [...]

Słusznie Marcelu. Nie ma się co spierać w sumie. Problematyczne było moim zdaniem uderzenie w ton, że bieganie to najszlachetniejsza z aktywności. :-) Jak ktoś się nauczy obsługi młotka, to wszędzie widzi gwoździe i tyle. Dla mnie bieganie jest o tyle ciekawe, że może być sprawdzianem pozytywnego wpływu ciężkiego treningu z odważnikiem na [...]

Po bieganiu - kilkanaście minut, godzina, dwie, nie wiem bo zasnąłem i koniec bólu, możemy zacząć znów biegać. Oj, no chyba nie do końca. Spróbuj zrobić długie wybieganie > 15 km, następnego dnia kolejne 15 km w szybkim tempie, a kolejnego dnia pobiegać interwały ( uczciwie ). Wg mojego skromnego doświadczenia bieganie codzienne ( uczciwe [...]

Bieganie na razie na kołek. Na razie mam zamiar długo chodzić z plecakiem i jeździć rowerem. Z takich tlenowych rozrywek. A waga to się zobaczy co powie waga. :-) Jak już przyjdzie bieganie to pojawi się i cel i metoda. Na razie zaczyna mnie ciągnąć w tym kierunku i to już jakaś zmiana.

[...] - i sprawiają mi one trudność -utrzymac mase miesniowa -------- Mimo wszystko nóg staram się nie zaniedbywać i co drugi trening robić łydki, a raz w tygodniu bieganie plus dynamiczne wyskoki w górę połączone z "krzesełkiem" w przerwach między seriami. Plan jest taki, żeby jechać tak aż do jesieni, a potem znowu wejść na stricte [...]

[...] zapotrzebowania, zresztą wychodzi to dość mało w ogólnej liczbie kalorii. Dlatego pasuje mi cykliczność diety - przejadanie się na carb-up itd... Minusem jest nieregularne bieganie do kibla Huśtawkę nastrojów to mam zawsze - jak baba z klimakterium. Ale może ja już mam męski klimax... Mam jeszcze takie gdybanko - jak to jest ze spalaniem [...]

[...] to juz przesada), dlatego 3go HIITa musze zamienic na orbitreka, skakanke lub tabate, prosze o podpowiedz ktory wariant najlepszy, albo moze jakies polaczenie tych 3 (wiadomo ze HIIT bieganie jest niezastąpiony, dlatego musze wybrac najmniejsze zlo z tych 3 cwiczen). Dieta jest Low Carb. Wiek 25 lat. Waga około 85 kg. Wzrost 185 cm. Pozdrawiam

Dieta+ bieganie+bieganie+bieganie+ brzuszki+brzuszki. idąc biegać wez worek na śmieci , taki zwyczajny załóż go sobie na brzuch , na to koszulka i bluza , 30 minut biegu, efekty sam zobaczysz:) brzuszki rób krótkie ,ale szybkie spiny. Biegaj 2 a nawet 3 razy dziennie brzuszki 2 razy dziennie. jedz mało a często. Co do supli hmm.. Thermo speed [...]

18.11.2014 DNT Jedyna aktywność to bieganie po mieście od bladego świtu, w tym także "spacer farmera" z zakupami. DIETA warzywa: szpinak, ogórek, pomidorki koktajlowe, pomidory, rzodkiewka, papryka czerwona, cebulka dymka. suplementy: witaminy, tran, skrzyp polny, Novothyral PYTANIE Ostatnio myślę o dodatkowej formie aktywności. W moim mieście [...]

[...] C2. uginanie nóg leząc D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń Po treningu 20min aerobów na bieżni lub rowerku, lub orbitreku... + wytrzymałość siłowa, GPP, bieganie - wg uznania DIETA: Jakoś latem nie mam weny na liczenie - będę sie pilnować, żeby po prostu jeść czysto, ilościowo wg uznania. POMIARY: zrobię jutro, jak wreszcie [...]

[...] po południu zobaczę co i jak - z jednej strony chciałabym do czwartku ogarnąć wszystkie siłowe, bo czeka mnie podróż do domu, no i ten panieński, nie wiem jak z czasem. Bo bieganie to luz, zawsze się gdzieś wciśnie. No, ale 4 siłowe pod rząd@-| zdrzemnę się i się okaże, czy będą siły.Nie wiem, jak przy takiej ilości siłowych+aero dziewczyny [...]

[...] mówiłem.Więc środkowy test Coopera odłoże o tydzień aby był bardziej miarodajny. Często biegam już po robocie i już się szrówa robi dlatego teraz musowo biore czołówkę na bieganie bo by mnie jakiś kretyn rozjechał . Weekend robie OFF od treningu delikatnie sobie udo obtarłem w piątek. jaką akcje miałem na bieganiu dziś : Biegam małouczęszczaną [...]