bieganie a

[...] dołuje z byle powodu ... JEDZENIE: I. owsiane, kefir, jajko; II. j.w.; III. j.w., żółty ser; IV. z. soczewica, tuńczyk, jajko; V. z. soczewica, biały ser, tuńczyk; AEROBY: bieganie: 50 minut; VI. z. soczewica, tuńczyk, biały ser; B=150 T=40 W=175 kc=1638 + warzywa Napisałam dziś do brata, ze ma szykować sprzęt: sztange, hantle ... Ponoć [...]

To, że skipy są codziennie to nie znaczy, że to siła biegowa jest . Skipy są na rozgrzewkę, co to jest 3x każdy skip. Tylko jeden dzień rób krótkie bieganie sprintem czyli np. 60 m, a w drugi dłuższe bieganie czyli np. 150, 200. Ew. dłuższe bieganie może też być po krótkim w formie rytmu na rozluźnienie nóg.

Chodzi panowie o to, że od 2,5 miesiąca tj. od końca ostatniego cyklu biegam codziennie, no prawie codziennie, chyba, że mam zjazd na uczelnie w weekend to bieganie odstawiam na bok. Na czas biegania odstawiłem trening siłowy w celach regeneracyjnych, stawy, serce itp. Biegam już jakieś 7, 8km dziennie co jest nie lada wyczynem dla mnie ponieważ [...]

jsdolan5 a już czytałeś,że można robić aeroby po 60 sekund,byle ich suma była równa np 30 minut - i daje to taki sam efekt ,jak bieganie 30 minut ? 8-)

Fan trening jest OK wpuść tylko trochę świeżego powietrza do tego garażu :). A może dla poprawy kondycji jakieś bieganie ;)

Lipton, ja się napalam na bieganie. Ta. Jeszcze trochę musisz u nas posiedzieć. 5km to nie minimum a cel. Tak wypaliłem 30kg zeszłym razem, tak wypale i teraz. Brann, nie wròżę sobie wyjścia z truchting mode ;-) To co biegaczki, tak jak sugeruje Szajba - dzielić przez dwa? Edit: Kabo jak zwykle w punkt :-) Zmieniony przez - fanslaska w dniu [...]

a powiedzcie proszę do czego mu bieganie w trójboju? jakkolwiek zaraźliwe to by nie było to jest chyba ostatnią osobą, która się tym zarazi z tego działu, ja jestem przedostatnią bo mi lekarz zabronił (o MC, SQ i narty profilaktycznie nie pytałem %-) ) zwali trochę kg i wróci na właściwą ścieżkę dla dzików :-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu [...]

No, czyli wszystko w normie. Bieganie po płaskim, a co gorsza w kółko, to, jak to ujął Fan, najbardziej poj**ana czynność (ja na szczęście nie mogę, bo mnie biodro boli%-) ) Zrzucaj ten tłuszcz, i rób kondycję spacerując lub jeżdżąc z dziećmi na rowerze :)

Ale ja jem mniej, właśnie przez to bieganie(jak wytłumaczyłem wyżej) Falstart z tym rozruchem i tak, bo śnieg nadal leży a wyciąć orła jakoś mi się nie uśmiecha. Ps. Nie ma takiego zwierza %-)

Fans - z tym bieganiem to głupi pomysł-nie w tym wieku,nie przy twojej wadze i formie. Po jakie licho wybijać sobie "zawieszenie" ? Masti, bez przesady, jakie bieganie. Np Viki,Brann,Ronin,Szajba i inni szybciej leżą niż ja biegnę. Będzie klasa. Większy byk(i niewiele młodszy) dał rade na prawdziwym dystansie, to i fansowi rozruch po krzakach [...]

Fan weź sobie zawiesworek w tej szopce a nie jakieś bieganie wymyślasz. 5 rund po 3 min i od razu człowiek czuję że żyje.

[...] czy innych pierdół. Chce spalić fat, niech zap*****la na treningach i miskę obetnie. Tylko tyle i aż tyle. Moja rada dotycząca zegarka była podyktowana tym, że jak mu się za dwa dni znudzi bieganie, to pas p******nie w kąt i więcej go nie dotknie, a z zegarka pożytek większy. Gdybym wiedział, że to ponad jego kieszeń, to nie proponowałbym.

[...] jednego powodu, przy SQ czy WL w nadgarstku są spore przeciążenia, naprężenia itd, to raczej nie są idealne warunki do pomiaru czegokolwiek ;-) (a szczególnie jak ktoś używa owijek na nadgarski %-) ) Fan,przesiądz się na rower i szybciej i przyjemniej :) bieganie, rower to już o krok od ... }:-( Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-01-26 21:51:13

[...] tego nie umieć :) A dla mnie wyciśnięcie 20 x 120kg na ławce płaskiej....No jak tego nie umieć ;-D Ok. Każdy z nas ma tutaj trochę inne priorytety oraz cele....realizowane według własnych predyspozycji i upodobań. Ja uważam że bieganie nie jest dla trójboistów , strongmanów itp...my sobie możemy szybko pochodzić / w każdym razie ja na pewno ;-D

Za bieganie się bierzesz, a na konkurs trzeba masę robić. %-) Po konkursie będziesz jak Michelin. %-)

Najwazniejsze, ze on wie czego chce. A reszta... Niech pisze, mozna poznać inne punkty widzenia ;). Chociaz bieganie to rzeczywiscie porazka :)).

w jednym temacie napisałeś że wracasz do biegania a winnym ze za zimno na bieganie rozdwojenie jaźni czy świętowanie trzyma dobrze %-)?

Tu masz niedzielny biegaczu co się boi mrozów art. dla początkujących o bieganiu zimą ze strony co tak polecasz http://www.bieganie.pl/?show=1&cat=13&id=426 tu kolejny o bieganiu zima dla tych co zaczynają z tej samej strony: http://bieganie.pl/?show=1&cat=4&id=1435 i tu kolejny dla tych co zaczynają o tym jak biegac zima przy [...]

Czesc, Moje klimaty do bieganie sa mniej wiecej takie jak ponizej. Ogolnie to mam setki utworow z ktorych wybieram muzyke do biegania, ale zawsze jest to odpowiednia dynamiczna muza. Zdarzaja sie i wolniejsze utwory, ale stwierdzone naukowo jest ze szybkosc bitu ma wplyw na rytm serca oraz: szybka muzyka nas dopinguje do wiekszego wysilku, a [...]

[...] - chodzi o dolną część piersiowego odcinka kręgosłupa. Przeraża mnie wizyta u lekarza i czekanie pół roku na termin u chirurga dlatego co czynić, czekać z tym dwa trzy dni? Oczywiście bieganie i ćwiczenia delikatnie jak się da bo to też nie wiem - muszę spróbować ale to już nie dziś na pewno. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2013-10-15 07:19:46