bieganie a

Dokładnie, zanim polubi się bieganie trzeba je najpierw poznać, ja zanim zaczęłam lubić to minęło parę miesięcy, bo kondycję miałam przefatalną - 2 minuty biegu i chciało mi się rzygać, nie lubiłam treningów, ale kiedy wreszcie udało mi się pierwszy raz przebiec 30 minut ciągiem, to zaczęła się miłość do biegania i to na zabój %-) :-)) Bo nie ma [...]

Po zastosowaniu rad co do treningu i techniki, wynik był taki że i przy wiosłowaniu i rotatorach na początku czułam to co powinnam a gdzieś pod koniec drugiej serii zaczęłam czuć przy rotatorach naramienny, przy wiośle triceps. Rozumiem że przy obu najlepiej będzie jak zejdę z ciężaru? Wczoraj w ogóle jakoś brakowało mi chęci do treningu, myślę że [...]

Wczorajszy trening: 1.Bieganie 2. Hip Thrust 37,5kg / 40kg / 40kg 3. Bułgary 7kg 4. Podciąganie 3/3/2/2 +5 op szer 5. Wyciskanie 9kg/10kg/10kg 6. Wiosło 6kg/7kg/7kg 7. Rotatory 1kg 3x15 8.Unoszenie tułowia 0,5kg 3x14 9. Brzuch piłka 3x18 10. Plank side 1'15' 11 Rolowanie 12. Stretching Z wiosłowaniem jest lepiej, ale dalej nie do końca to czuję [...]

Wczorajszy trening poszedł ciężko, chociaż o dziwo bieganie na rozgrzewce szło mi fenomenalnie. Wczoraj ostatni dzień cyklu także w czw powinno być już lepiej. Z tego też powodu dzisiaj wypada rurka :-( Jakieś takie rozluźnienie treningowe mi się zrobiło ostatnio. Do soboty powinnam odpuchnąć to może uda się zrobić kontrolne pomiary. Trening: 1. [...]

To co moglbys polecic na bieganie po asfalcie, mam jakies nike no ale stawy tak bola ze masakra, a waze malutko

To ja nie doradze niestety - raz ze buty to bardzo indywidualna sprawa - a dwa ja z kolei waze bardzo duzo jak na bieganie. Jestem pronatorem i biegajac w kategorii okolo 100kg uzywam do treningow Asics kayano 19 - od najblizszego startu na biegi w zawodach przesiadam sie na lzejsze startowki - Asics noosa Tri. Najlepszy bedzie dla Ciebie sklep z [...]

To but z dość dobrą amortyzacją, ale podeszwę ma stosunkowo mało elastyczną, przez co być może automatem lądujesz bardziej na pięcie. Być może. Spróbuj zwinąć buta tak jak pokazane na pierwszej stronie i zobacz w ilu miejscach się łamie. Z własnego doświadczenia powiem, że gdy biegnę w butach elastycznych nie mam problemów w lądowaniem na [...]

[...] tygodnie pod względem temperatur biegowych. Ale ja zimnolubna jestem. ;-) Głęboki ten śnieg miałeś? Jak sobie przypomnę torowanie szlaku w górach w kopnym śniegu, to bieganie w czymś podobnym wydaje mi się abstrakcyjne. Generalnie jak biegałem regularnie to bieganie w takich temperaturach było ok ale jak się całą jesień w warunkach [...]

Dzięki wszystkim, zaraz się pomierze a wieczorem wrzucę rozpiskę z całego dnia itd. :) Aa i przypomniało mi się jeszcze coś o co miałem zapytać. Czy podczas robienia masy przeszkadzał mi będzie rower + pływanie + bieganie? Zmieniony przez - maciej1408 w dniu 2012-07-28 09:49:55

[...] poprawić czucie ciała i ogólne samopoczucie, więc konkretnych celów nie piszę. 3.Praktykować karate we własnym zakresie i zacząć biegać. Znów od końca zacznę, tym razem od bieganie. Cel jak porzednio, czyli 3km w czasie tych magicznych 12 minut, chociaż generalnie chciałbym się rozbiegać na dobre i nawet po egzaminie biegać dla przyjemności i [...]

No niezłe pobudki, wcześniej od piekarza Wojsko? Tak, blisko 15 lat :-) Pozostałe dni z wczesnymi pobudkami przedstawiają się następująco: Piątek: 0441 Sobota: 0429 Niedziela: 0419 Dziś: 0354 Kładę się spać tak około 22, jak dzieciaki wcześniej złapią kontakt z Morfeuszem to i ja idę w kimę. Wczoraj niestety późno się położyłem, bo blisko 2400, [...]

[...] Bardzo często używam cynamonu do mięsa. Trochę to niespodziewany składnik ale bardzo dobrze smakuje. PTP w wersji hard pewnie by mnie zabiło. ROP też. A jeszcze do tego bieganie... Kaplica. I to cmentarna. Ale, ale... Gdybym pracował w kamieniołomie przez 8 godzin dziennie. Do tego jadłbym solidnie. Czy taki styl życia by mnie zabił? Trochę [...]

[...] prędkości, a potem truchtem. Z 3 razy musiałam zwolnić do zera bo słuchawka mi uciekała z ucha #-P. Pod koniec już tylko nogi dawały radę, mimo, że wyszło "niby" wolniej. Przyśpieszając się dobiłam I deszcz mnie złapał pod koniec. Myślałam, że bieganie mnie chodź trochę odpręży @@-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-11-01 13:59:09

30.10.11 Bieganie Dystans 8.09 km Czas trwania 49m:08s Średnia prędkość 6:04 min/km Max prędkość 4:56 min/km Tętno 160 / 175 Flying określiła bieganie na wiosne i jesienią jako przyjemniejsze, niż latem - nie mogę zaprzeczyć %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/af5c92aeaf544257b7403d8dd53cd4fe.jpg Nigdy nie biegałam w środku dnia, zwłaszcza w niedziele o [...]

Ładnie napisane i w ogóle - gratuluję :) Powodzenia i wytrwałości życzę! Trochę naraiłaś mi bieganie (tzn. kettle + bieganie = da się :-) ). To jest chyba najważniejsze - robić co się lubi, a jak jeszcze TO pomaga naszemu ciału/zdrowiu - SUPER !

[...] zrezygnuje z CF w dni biegowe luz zacznę łykać korzeń pokrzywy |-) Tydzień będzie wyglądał mniej więcej tak: PN - CF z ciężarem ciała lub elementami gimnastyki WT - bieganie (interwały/rytmy) + CF ze średnim obciążeniem ( z elementów - zarzut, rwanie, podrzut, skoki, spawle) ŚR - wolne CZW - Bieganie (interwały/rytmy) + CF z kettlami PT [...]

[...] Przejrzyj sklepy internetowe - runnersclub, sklepbiegacza, sklepbiegowy i wypisz modele, które Ci się podobają, pomierz co się da stacjonarnie i rzuć konkretnymi propozycjami, to coś doradzę. Jeśli to twoje pierwsze buty do biegania nie patrz też na modele droższe niż 250zł, bo pierwsze buty szybko się zmienia jeśli bieganie wciągnie ;-)

zdążyłam na styk przed ulewa wczoraj przyjechałam do pracy rowerem...ale tak się rozpadało ze musiałam kogoś poprosić o podwiezienie do domu...co za porażka;-) bieganie super, znów czuję że mi się chce a nie że muszę. Ale do Twojego profesjonalnego podejścia jeszcze mi daleko;-)co zaglądam do Ciebie to aż mi głupio że to moje bieganie jakieś takie [...]

[...] ładnie weszło w sumie. Wróciłem do domu, porozciągałem się, wypiłem białko, odpocząłem godzinkę i idę teraz pobiegać z córką. Na wiele nie będzie mnie raczej stać, a samo bieganie to raczej obowiązek ojcowsko-towarzyski :-) z którego wywiązałem się z całą sumiennością. Młoda ma charakterystyczną dla swojego pokolenia chęć "zrobić szybko i żeby [...]

[...] to przyjemności, ale i nie biegłem dla przyjemności. Biegłem w imię postanowienia, że będę biegał codziennie. Takie rozbijanie ściany z napisem: "Nie za bardzo mam ochotę na bieganie. Jestem zmęczony" :-) Zaraz sobie ułożę miskę na jutro. Z założenia dokładam fatu - odejmuję białka. Muszę ograniczyć Grubemu dostęp do surowców, z których może [...]