bieganie a

[...] rok, z czego 7 miesięcy z duzym zaangazowaniem. Teraz wakacje mialem przerwe 2 miesiace, bo bylem w srodku lasu pod namiotem i jedyne co tam mialem to chodzenie po gurach, bieganie, drazek na galeziach, plywanie. Robilem to ciagle na wakacjach. Moje pytanie brzmi czy waszym zdaniem, mogę osiągnąć tą sylwetke wymarzoną(wiem jak dzieciak, ale mam [...]

[...] Cel : szybka redukcja, poprawa kondycji Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : niskie ciśnienie, po za tym zdrowa jak ryba :D Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie, tenis ziemny, rower, basen max 2 razy w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadne Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : wszelakie pomocne :) [...]

[...] niestety nie mam zbytnio czasu na posilki co 2 godziny. Jem 2-3 x dziennie i dobrze sie odzywiam, nie jestem gruby tylko mam ten tluszcz ;/ Prosze o odpowiedzi!! czy bieganie wystarczy??? bardzo bym prosil o jakie kolwiek opinie i prosze nie pisac postow typu "uzyj google" tylko jak nie masz odpowiedzi na moje pytanie to nie pisz bzdur. [...]

[...] (po treningowy), 5 - 21:45 Trenuje 5 razy w tygodniu, 4 x trening siłowy podzielony na partie mięśni, 1 x aeroby 45 min. Do tego 2 razy w tygodniu 20 min aerobów. Aeroby (bieganie ok 10 km/h, na koniec ostatnie minuty staram się zwiększyć prędkość do 14-16) Generalnie to zależy mi na smukłej sylwetce z zarysowanymi mięśniami i wyrzeźbionym [...]

[...] mam problem z kolanem Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : okolo rok Uprawiane inne sporty : bieganie czasami , wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Warunki domowe ławeczka, gryf prosty, łamany, sztangielki obciążenie Dieta : [...]

[...] w podporze tyłem Wyciąg górny Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 77 Wzrost: 182 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: Półtora roku Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

[...] cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : zajecia na uczelni Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Siłownia 6 razy w tygodniu + bieganie i zajecia sportowe na zajęciach Odżywianie : takie jak kazdy czlowiek Cel : stala redukcja Ograniczenia żywieniowe : nic Stan zdrowia : zdrow jak [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 73 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa/sila Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: pilka nozna,siatkowa,koszykowka bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL Dieta: zdrowe odrzywiwanie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

Witam, Chciałbym pozbyć się jak najszybciej tłuszczu, który zalega na brzuchu, klatce piersiowej, udach (przede wszystkim na tych partiach ciała). Wygląda to tak: Co polecacie? Bieganie raczej odpada, mogę ćwiczyć w domu, jeśli chodzi o diete to cudów nie ma (domowe jedzenie;) ale mogę wprowadzić jakieś korekty. Chciałbym ważyć tak 8-10 kg mniej [...]

[...] Dieta jest. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 73 Wzrost: 187 Cel treningowy: beztłuszczowa masa Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki, siłownia bez wyciągów Dieta: wysokobiałkowa, kaloryczna [...]

[...] chajsu nie mam po za tym że czasami po treningu kupie sobie białko planowałem zrobić trening na rzeźbe połączony z dietą redukcyjną i aeroby (rowerek a jak będzie ciepło to bieganie)(oczywiście jeśli pod pojęciem treningu na rzeźbe nie kryje się też pojęcie aeroby)lecz brat powiedział mi że się nie opłaca bo u mnie nie ma czego rzeźbić i lepiej [...]

[...] 10 8 8 2. prostowanie przedramion wyciagu nachwytem rozne warianty podchwytem 12 10 8 3. Wyciskanie francuskie hantla jednorącz 12 10 8 8 III brzuch 2 ćwiczenia Czwartek: bieganie 30 min Piątek- I barki: 1. Wyciskanie sztangi za głowy na maszynie 12 10 8 8 2.Wyciskanie sztangielek 12 10 8 8 3.Unoszenie w przód sztangielek na wyciągu 12 10 8 [...]

[...] to jest właśnie ten moment? Dodam jeszcze, że używałem już spalacza na początku redukcji z własnej głupoty był to TSE. Moja aktywność fizyczna: Piłka ręczna(treningi 3x 1,5h) siłownia 5x w tyg., rowerek stacjonarny1-2 razy w tyg. bieganie 1-2 w tyg., Orlik(boisko) z kumplami 2-3x w tyg. Dieta 1600 kcal/ Z góry dziękuję.! Pozdrawiam Przemek!

[...] póki co) z ławeczką i dwoma hantlami 1 kg ,sprzętem załączonym na zdjęciu. Chciałbym prosić Was o napisanie dla mnie planu jak trenować, co jeść itd. Chciałbym zacząć bieganie już od wiosny ;) za wszystkie odpowiedzi dziękuje.. Proszę o opisanie czynności w miarę dokładnie, bo jak czytałem poradniki i tam pisze np. 4S to nie wiem co to [...]

[...] detoks, zrzucenie reszty sadełka i przede wszystkim doprowadzenia mojego organizmu do lepszej kondycji wydolnościowej, i tutaj pytanie: - dorzucenie dużej ilości ruchu - bieganie, rower, marszobiegi itp. plus lekka dieta i ograniczenie używek jest w dłuższym ujęciu w stanie sprawić, że w stanie spoczynku czy lekkiej aktywności będę pocił się [...]

[...] - płytka tytanowa plus jakieś 10 wkrętów. Po około trzech czterech miesiącach zacząłem treningi wydolnościowe bez obciążania ręki i tak to ciągnę do dziś... głównie bieganie. Niedawno bo 04.07.2012r. miałem kolejną operację polegającą na usunięciu żelastwa z ręki. Wszystko jest w porządku, goi się prawidłowo więc to najlepszy czas aby [...]

[...] rowerze, więc wydaje mi się, że organizm się już przyzwyczaił i nie traktuje tego jako spalanie tłuszczu ani mięśni. Tłuszcz za to odkłada mi się w 'bokach' i ewidentnie widać na nich tłuszcz. Planuję więc rozpocząć bieganie, martwi mnie tylko to, żeby jeszcze bardziej nie rozbudować mieśni nóg. Ciężki przypadek -_-. Proszę wiec Was o rady...

[...] obciążeń jest dla mnie jednak problematyczne. Interesuje się wieloma sportami ale priorytetem dla mnie jest wytrzymałość i wydolność (przede wszystkim kolarstwo, bieganie, pływanie i również raczej rekreacyjnie siłownia). Pytanie: czy ktoś ma informacje na ile rzetelna jest ta firma? czy ktoś zna ludzi tam pracujących? Ich [...]

[...] 183cm wzrostu i byłem grubaskiem ważącym 128kg. Od lipca 2012 do teraz zrzuciłem 46 kg i aktualnie ważę 82kg. Przez okres chudnięcia cały towarzyszyły mi tak samo areoby (bieganie, pływanie, worek oraz HIIT) jak i siłownia. Więc mięśnie są przyzwyczajone do wysiłku, a ja znam swoje możliwości. W międzyczasie stosowałem aminomuscle 16.500 946 [...]

Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Rzeźba, 6-io pak, ) Staż (mniej niż rok) Aktywność fizyczna (Bieganie z psem na spacerze, podnoszenie ciężarów w domu) Tutaj zaczyna się prawdziwe moje pytanie. Otóż zakupiłem sobie: ATLAS http://www.bene-fit.pl/product/592/ATLAS-BMG-4300-.html oraz Stanowisko do ćwiczeń PLIANT DIPPING [...]