bieganie a

Jak już Flex zaznaczył tłuszczy masz bardzo mało, może to doprowadzić do problemów z hormonami. Także odniosę się może najpierw do kaloryczności, która jest za niska. należałoby wyliczyć raz jeszcze zapotrzebowanie, co pomoże Ci mniej więcej oszacować ile powinieneś jeść, to co przedstawiasz to na redukcję dla kobiety ;-) [...]

[...] http://www.body-factory.pl/showthread.php?2359-Interwa%C5%82y-od-A-do-Z-poradnik-teoria-i-praktyka-cz-3 http://www.body-factory.pl/showthread.php?12105-Interwa%C5%82y-FAQ-bieganie-HIIT-sprinty-crossfit-tabata-IBUR-2017-02-09!! - rozpiski, opisy, wytłumaczone jak krowie na rowie Dieta: masz pewnie nadwagę, ja bym zrobił na Twoim miejscu pełne [...]

[...] z czegoś się rezygnuje, coś dokłada... no i do tego 2x w tyg basen po godzince, delfin ze mnie żaden, ale na razie robione ok. 18 długości basenu (nie olimpijskiego ) :) 3razy żabka, 1x kraul. w planach bieganie lub rower lub zakup orbitreka... na wyjazdy na prawdziwą siłkę już nie znajdę czasu-dom, żona, małe dziecko... czekam na komenty pozdro

juz w piatek tak zrobil ze na trening nie poszlam, boo przypadkiem przed moim treningiem benzyny braklo, a teraz tez na aero bieganie nie poszlam, bo zmeczony jeszcze po imprezie i spacerrze.... f**

No wystarczy tego dobrego. Żarło zjedzone, kawka wypita - trza w domu coś porobić bo dziś przychodzi babka zmienić mi kolor włosów. A w chałupie jak po przejściu tsunami :)) No i znów bieganie.. bleeeee Lis ja w Twoim mam.. Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-06-18 14:24:29

to cóż, jutro nie tykam owsa, wejdę w ketozę. może mi się uda. siłą mi nie potrzebna bo rzeźbię więc #-P a na jazdę rowerem czy bieganie mocy znajdę. zaraz się w garść wezmę i polecę tricka skatować prędko

a bieganie, jak jest ciemno ma swoje plusy - nikt nie widzi jak wolno biegnę ;-)

[...] byl po prostu lepszy. Moim zdaniem nie mega lepszy a raczej na miare mozliwosci- po prostu nie pokazalem tego co pokazac powinienem. Malo tego- praktycznie codzienne bieganie nie mialo zbyt duzego przelozenia na kondycje w ringu- czulem sie zmeczony, naprawde mocno zmeczony. Z kilku rzeczy jestem zadowolony, ale nie ma sie co rozpisywac. [...]

[...] ciala, okolo 200 pompek , przysiady na jednej nodze, moze podciagniecia jak mi sie kontuzja zregenerowala. Jezeli w trakcje cyklu zaczne sie za bardzo otluszczac to wrzuce bieganie HIIT -em, ale przy mrozie to ebde sie staral tego uniknac :) Jak bed mial cza i nie wyjade to do czasu do czasu moge skrobnac jak mi idze na tych suplach i diecie.

"Zamierzam uprawiać aeroby a dokładniej bieganie przy jednoczesnym treningu na masę."

[...] do jakiejś profesjonalnej organizacji mma to szybko by zmienił zdanie, po paru łomotach. Puar, popatrz ile mięcha ma na sobie JDS a ile robi treningów aerobowych. Boks, bjj, bieganie + domyślam się że siłownia- i to wszystko w dawkach dużo większych niż amator. JDS utrzymuje wielkie mięśnie (jak na zwykłego śmiertelnika) robiąc mnóstwo ćwiczeń [...]

nie ma siłownianego farmaceuty :< a akurat pani doktor mnie lubi to może mi wypisze co bd chciał%-) hmm dokładna dieta w moim wykonaniu nie wypali raczej, ale wrzucę właśnie 2x/3x treningi + siłownia i jakieś bieganie, ograniczę słodycze,piwo%-) oraz śmieciowe żarcie i powinno być ok

Ja jestem jak DADA5000 - zero supli all natural bejbe :-D Kurna bieganie mi poszło nawet nieźle - całą playlistę przebiegłem z 11 piosenek i nawet żem się nie zmęczył za bardzo, a ostatnio biegałem z 1,5 roku temu i to po pijaku :-D

scheu-ja biegam w tygodniu 5-6 razy. Bieg nie jest moim głównym treningiem.Jednak dla mnie bieganie jest niezmiernie ważną jednostką treningową a intensywność,czas trwania oraz teren potrafią mnie mocno "tarzać". S.A.W. w takiej jednostce treningowej wrzucam gdy mam elementy siły biegowej i plajometri. Nie odczuwałem nigdy dyskomfortu na treningu [...]

ooo ile biegałeś ? w taki upał a Ty bieganie :-d

gsmt a Ty jutro bieganie :-d

zawsze z rana na czczo więc mialem 24h regenracji do następnego treningu .. a bieganie to nie trening silowy :-) jak się chce to mozna i polecam :-)

ja z rana też lubię trenować, resztę dnia mam wtedy na inne obowiązku, ale póki co, splaszczam doopencje na biurowym krześle... ;-) a trening w domu wieczorem. Grunt, to dobre nastawienie do treningu! Mi np ciężko się na bieganie zebrać (co kiedyś uwielbiałam) i walczę z myślami, jak Jagiełło pod Grunwaldem!

heja, ja już bieganie zaliczyłam a co u was :-)

u mnie wszystko stoi w miejscu z 1,5 miesiąca mimo że na treningach wcale nie regres a jeszcze doszło regularne bieganie :/