bieganie a

Yankee...nie da sie...a to ci pech ja w swojej karierze zajmowalem sie: - ping-pong (kiedys 3 w woj. podlaskim) -siatak -koszywkowka - pilka noozna, - bieganie -skok w zwyz itp.... - aktualnie silka i siatka ponowanie

sopoko , bieganie to kozacka sprawa a w strongman nei tylko siła ale i kondycja sie liczy tu masz moje foto http://www.sfd.pl/temat211776/ no tak wyszło jakoś , na wakacjach duzo kląłem jak każdy ale sie uspokiłem ogólnie w środku wyluzowałm itp Zmieniony przez - niwix w dniu 2005-08-11 23:53:10

Ale nikt nie powiedział, że bieganie w ogonie i dla chęci uczestnictwa jest złe. Mam wrażenie, że mówimy z Viki o bardzo zdroworozsądkowych i oczywistych rzeczach, a na siłę szukacie w tym dziury. Nie chodzi o to, że trzeba być top, by w ogóle podchodzić do biegów. Chodzi o to, żeby nie wierzyć, że da się w krótkim czasie przygotować do dużego [...]

[...]         25:09                8 /10                310                  150                  164          Dystans: 4001m           Tempo: 6:17            dość dobre bieganie po siłowni serducho dość wysoko (działanie spalacza) http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/Obraz002_zpsdab2cb36.jpg szamka potreningowa [...]

[...] standardowo trasa 4km bieg wg garmina http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/Obraz001_zps2ccf4997.jpg po tygodniowej przerwie od treningu siłowego dziś trening wlazł mi dość dobrze na jutro w planach mam bieganie interwałowe, które robić będę pewnie późniejszym wieczorkiem ze względu na pogodę skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

[...] luźno http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/Obraz005_zps3955d661.jpg dziś bardzo mocno czułem zmęczenie w 4'głowych, efekt pośrodowego treningu nóg jutro w planie bieganie interwałowe (po naciągnięciu achillesa już nie ma śladu więc śmiało mogę iść biegać) kolumbijski towar który ratuje przed ssaniem - tak mi posmakowały że dziś poszły [...]

[...] o 10sekund, start w tempie 6:00, ostatni kilometr na rozluźnienie końcówka która podczas ostatniego biegu powodowała dość mocne problemy, dziś poszła dużo dużo łatwiej widać bieganie przynosi powoli konkretne efekty, pikawa bardzo fajnie równiutko wchodzi na obroty http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/Obraz004_zpsd033ce38.jpg [...]

[...]   Tętno maks         Bieganie               19:30                24:12                6 /10                230                                                    jutro bieganie, w planach interwały szamka z pracy (pod warzywami jest kurczak i ryż) http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/DSC_0057_zpskxqbbzkr.jpg skrypt wpisu [...]

[...] (jedynie wlazło to co potreningowo), mimo wszystko nie odczułem jakichś negatywnych skutków niskich węgli (żadnych zjazdów itp.) siłka poszła jeszcze w miarę dobrze, ale bieganie po siłowni było mocno słabe ewidentnie brakowało już energii zobaczymy jak jutro będzie wyglądać sprawa, obcięte węgle i woda będą szły do środy włącznie, od [...]

[...] - monotonia treningu... Może masz możliwość pojechać w jakieś inne miejsce, ciekawe, coś zobaczyć biegnąc, cokolwiek - byle uciec od nudy... no właśnie z tym moim bieganiem sprawa wygląda tak że jakoś nie kręcą ostatnio mnie monotonne jednostajne biegi, tym bardziej cały czas w tym samym terenie, generalnie nuda na całego, znam już [...]

[...] każdą część umiejętności w cyklu, mikrocykl może trwać 2 tyg, albo 10 dni, a nie koniecznie tydzień. Np. 1 dzień przeszkody, 1 dzień trening z ciężarem ciała, 1 dzień bieganie (interwał), 1 dzień wolne, 1 dzień trening siłowy, 1 dzień bieganie + przeszkody, 1 dzień siłowy, 1 dzień bieganie (długie wybieganie), 1 dzień wolne. Co daje Ci [...]

[...] dodałam jedno powtórzenie 2a. donkey kicks z gumą 12x /12x /12x 2b. łydki 30kg x20 /x20 x20 2c. wskoki 10x /10x /10x 2d. wznosy z opadu na piłce 10x /10x /10x Wieczorem bieganie. Wyjątkowo ciężko było się zebrać, z kilku powodów. Raz, że nogi mam zmęczone,przydałby się luźniejszy tydzień, ale planuje jeszcze pociągnąć tak chwile, bo w [...]

no i bieganie pali mięśnie? po ciąży straciłaś trochę i teraz tylko je tracisz ciągłymi biegami? może by tak na 2-3 miesiące wrócić do porządnego siłowego treningu? tak tylko rzucam wnioski, troszkę podczytuję Twój dziennik :-P a widzę duże podobieństwo do mojej sylwetki u Ciebie - góra sucha, a doły dopiero zaczynają jakoś wyglądać. U mnie [...]

[...] odbyły się u nas w tym roku. Paatik póki co podoba mi się to, że wymaga ogólnej sprawności, trochę siły, dobrej kondycji, wytrzymałości rąk i nóg. Nie zamula tak jak długie bieganie. Z drugiej strony muszę przyznać, że na razie te treningi wywołują ogromne zmęczenie, wieczorem padam. 18.10 środa Najpierw bieganie. Spokojne 8km w terenie. Biegło [...]

[...] wszechstronności. A także wyników, chyba się do nich nawet nie zbliżę... Wszystko fajnie, z tym że nikt Czołgowi nie nakazywał biegać, a nawet byli tacy którzy odradzali bieganie nim nie zrzuci trochę balastu. Jak widać biegał przez jakiś czas i nic się nie działo.A że z kontuzją kolana biegał dalej to ... sorki Czołgu ... głupota. Ajazy te [...]

[...] wyjechała jego trenerka od basenu i muszę go zmusić do jakiejś aktywności. Sam nie ma opcji żeby cokolwiek zrobił... A nikt nie ma do niego cierpliwości, szczególnie teraz. Skończy sie na tym, ze zabiore go do lasu na bieganie/chodzenie lub ze sobą na siłkę, gdzie ja mało co zrobię bo będę jego pilnować i się wykłócać o każdą sekundę ruchu..

[...] są potrzebne a wrecz mogą Jej zaszkodzić nadmiernie obciążając układ ruchu. Ma do wyboru wiele innych środków treningowych - jak choćby łagodne podbiegi i zbiegi, trucht, bieganie w pierwszym zakresie. Z tego co się orientuje Paatik uzupełnia to siłką i rozciąganiem. Tych ćwiczeń siły biegowej NIE polecam biegaczom amatorom - wszystkim [...]

Nie, masz rację - o siłowni nie słyszałam... Ale na bieganie o 6 rano mnie namawiali.. W zeszłym roku pierwszy raz nie byłam od wielu lat... a tak to jeździłam co roku. Na Sardynii sie strasznie zrobiło z imigrantami - i normalnie się bałam. Moze na wyrost, ale trudno. Moze w tym roku na początku września? Mój małż lubi, bo ja siedzę od rana do [...]

[...] często podkreśla, że lepiej wolniej, lepiej mniej, lepiej być niedotrenowanym niż przetrenowanym. Często wręcz straszy, jak źle mogą się skończyc odstępstwa od planu czy bieganie za szybko. Choć przy niektórych środkach treningowych przyjmuje odmienne, skrajne podejście (że musi być mocno, na maksa bo inaczej nie ma sensu). Dla mnie to jest [...]

[...] problemy ze zdrowiem. Już dawno odpuściłam. Możliwe, że u Ciebie potrzebne są bardziej radykalne kroki i nie chodzi mi tylko o kcal. Może trening trzeba by dopasować, może bieganie zamiast pomagać to przeszkadza, może jakieś produkty z diety nie sprzyjają albo makro nie służy. Dużo opcji. Czasem nie wystarczy po prostu mniej jeść. A nad [...]