bieganie a

[...] ciemno było - to to są bzdury, pan sobie wmawia, kwestie zupełnie nieistotne z punktu widzenia psychiatrii. A jak zacząłem ostro ćwiczyć na oddziale (metoda Tsatsoulina, bieganie po parku wokół szpitala, siatkówka, ping pong na ośrodku), straszna konsternacja - "czy pan nie ma przypadkiem narcystycznego zaburzenia osobowości ?". Bo przecież [...]

[...] powietrzu, brzuszki z łapami do piłki 25-28 *spięcia z piłką pod kolanami 23-25 *skręty na piłce 25-26 *podciąganie piłki pod siebie 20-26 7.Wznosy na piłce AERO- wpadało bieganie oraz rower. Rower to miłość, bieganie przelotne romanse. Jak było? Trening bardzo mi odpowiadał, może tylko 1-2 ćwiczenia były robione z grymasem przymusu. Były [...]

[...] się aż tak bardzo nie widzi (nie jest to płaskostopie) i można nie zdawać sobie sprawy z tego, że się ją ma. Kobiety mają ponoć częściej. Masz tu ciekawe linki: http://bieganie.pl/?cat=20&id=952&show=1 http://bieganie.pl/?show=1&cat=4&id=551 No i z własnego doświadczenia wiem, że dobrze dobrany but bardzo pomaga. No, i wbrew [...]

[...] było więc ryzyko zerowe, tylko ta waga przy misce z treningami rosnąca :-P Nic to, kolejny tydzień będzie cięższy. A to dlatego, że po tygodniu wstępu na rowerze dorzucam bieganie co drugi dzień - poniedziałek, środa, piątek i sobota. Przy moim obecnym braku kondycji w pierwszym tygodniu będzie to szybki marsz przechodzący na zmianę w wolny [...]

O kurcze, jaka dyskusja, dziękuję:) To po kolei: @Marcel - dzięki za rozmowę z trenejrem i przekazanie mi wieści. Gdybym miał biegać 80% truchtu/marszu - to chyba by mnie szlag trafił, jasna cholera zalała momentalnie, w głowie klepki się poprzesuwały i kontuzja ogólna życiowa byłaby teraz, a nie za 3 miesiące }:-( Piszesz, że zastanawiasz się [...]

[...] to umarłyby one śmiercią naturalną. Cieszę się z eksplozji popularności biegania nawet jeżeli nie przypomina ono zawodowego biegania. Nie lubię biegaczy, którzy widzą tylko bieganie. Biegacze mają taki żart: "Co ma wspólnego otyły człowiek i kulturysta? Obaj dostają zadyszki przy wchodzeniu na czwarte piętro". Jak słyszę takie żarty to [...]

Kurczę, to simple & sinister wygląda ciekawie. A to za sprawą TGU, którego nie lubię ;) A w sumie też na pewno miałoby pozytywny wpływ na moje bieganie. Zacznę od niedzieli, po biegu.

Witojcie :) Wczorajsze liczby: 121/198/87. Waga waha się kilogram w jedną i drugą stroną, ale pasek pozostaje taki sam, więc jak powiedział pewien chiński filozof: olewam to ;) Czuję się cały ponapinany, lekko podpompowany po tym S&S.. Wczoraj miałem dziwny,przypadkowy trening po południu. Zacząłem koszenie, a widząc zbierające się deszczowe [...]

[...] pogrywać... Fajne nie? Dzieci stają się zakładnikami. To już jest chyba szablon zachowania. Źle o tym gadać - źle o tym czytać. Coraz bardziej chodzi mi po głowie codzienne bieganie, ćwiczenie wytrzymałości biegowej. Popatrzcie na robotników, 5 dni w tygodniu łupiących na przykład kamienie. Silni, chudzi, żylaści i wytrzymali, łapy silne, a o [...]

[...] to juz trenowania roweru - nie ma opcji. Zwracam uwage na deklarowany poziom BF - okolo 17% - to jest w kategoriach wyczynu zwyczajnie tlusto. To kolejny dowod na to, ze bieganie nie jest najlepszym sposobem na redukcje :) Właśnie to mnie zastanowiło - aczkolwiek być może to kolejny przyczynek do tematu: czy mniej znaczy więcej. I jak ważna [...]

[...] więc S&S jutro - za to konkretnie ;) Głupi jestem, ile za tydzień biec. Oficjalnie życiówka 2:10, kalkulator biegowy pokazuje 2:00, a marzy się poniżej dwóch. I dzisiejsze bieganie za dużo nie wyjaśniło: ciężki tydzień, ciężki dzień. Testowo dobrze się biegło 5:56 / km. Dawałoby to 2:05 na końcu, co brałbym w ciemno, bo w końcu 5 minut urwane. [...]

[...] 4 km. Limit odległościowy na weekend zaliczony ;) Potem basen z Młodym. Ale mnie przeczołgał, On w kółku a ja Go holowałem, wyszło całkiem fajne ćwiczenie, nie myślałem, jak bieganie w wodzi po pas fajnie angażuje mięśnie. Włączę to do treningu. A potem mesz koszykarski z pozycji widza, na szczęście wygrany, więc humor super ;) Po powrocie [...]

[...] roku tak biegalem i lekko przytykało W planach 12-13 km jutro i 4-5 z oponą w niedzielę. Jak dalej będę gardło czuł, to odpuszczę jezioro. A jak odpukać gorzej to ogólnie bieganie ;-) Zaszalałem - kryptoreklama - nabyte w lidlu piwo komes, bardzo smaczne a i moc bardziej belgijska niż polska ;-) podobno dojrzewa w butelce, wiec jakiś czas [...]

@Ajron - czytałeś? Bratnia duszyczka :-D http://m.wyborcza.pl/wyborcza/1,132748,14399184,Dalej_biegnie_tylko_glowa.html Kurcze, niezłe. Kolejne coś do przemyślenia. Jednak bieganie codzienne, ale do 100-200 km biegu to jednak trzeba te kilometry wybiegać, a kiedy to robić jak nie w tygodniu. No i chudzielec. Ale taki chudy nie chciałbym być, nie [...]

[...] niz w dzien startowy - triathlon zwykle rozgrywany jest przez caly weekend na roznych dystansach i w jeden dzien kibicujemy na dystansie dlugim lub krotkim, a w drugi startujemy, a nam kibicuja. Doszlismy z wieloma kolegami do wspolnego wniosku, ze chodzenie meczy i boli o wiele bardziej niz plywanie, jazda na rowerze i bieganie - razem wziete ;)

No właśnie się będę szykował do zakupu chyba. Mam biegać na tempo, a bieganie na tempo wg GPS-a to zajęcie dla wyjątkowo spokojnych osób.

Tylko musisz sensownie wyznaczyć strefę aerobową :-) A tak serio to co chcesz uzupełniać i jak ma być cel tego uzupełnienia? Ja myślę, że S&S i bieganie trzy razy w tygodniu to jednak mój szczyt. Powyżej tego chodziłbym z poczuciem dyskomfortu/zmęczenia. A tak nic mnie nie boli, staram się trzymać planu i robić swoje. Korci mnie trochę dodać to i [...]

[...] sprawdzą się: jako przygotowanie ogólne odważniki (TGU, swingi, rwania, wyciskania, wykroki, goblety), wycieczki górskie (biegowe lub trekingowe całodniowe) no i oczywiście bieganie ale po wypracowaniu bazy biegowej jednak trzeba te treningi biegowe urozmaicać (siła biegowa, przebieżki, itd) Jak tak teraz patrzę na to co napisałem to teraz [...]

[...] Z kontuzją, która wynikała z za wczesnego rzucenia się na głęboką wodę :) I tak a'propos dyskusji w wątku Shadowa powiem: każdy robi, co lubi. Niektórym sprawia przyjemność bieganie szybkie, innym wolne, jeszcze innym po górach ;) Lubię złąmać życiówkę na dychę, na połówkę ale na przykład maraton już mnie nie kusi - to masakrycznie długie [...]

[...] ze znajomymi - tego mi nikt nie zabierze :-). Przeczytałem Mckenziego. I tak na mój gust: książka odkrywcza, ale jako uzupełnienie trylogii ;-) polecam czytać łącznie z "bieganie metodą Pose" Romanova i "Power, speed, endurance " Wtedy stanowi to całość. Wchodzą już pierwsze treningi crossfit i CFE. Ożywcze. I regenerujące. Docelowo w [...]