beta alanina

Witam borykam się z następującym problemem. Przyjmuje przed treningiem boksu (trening pon, wt, sr 1.5h) beta alanine, na początku przyjmowałem 3 tabletki pół godziny przed treningiem teraz już 4 tabletki. Mam także BCAA GT POWER i zastanawiam się czy dobrym posunięciem będzie włączenie tego bcaa do suplementacji? Oraz chciałem się dowiedzieć jak [...]

[...] W dni nietreningowe: I porcja rano po przebudzeniu, II porcja pomiędzy posiłkami, III porcja przed snem." i taki mialem zamiar to robic, prawidlowo? Beta alanina: pure beta alanine sfd - mialem w planach brac w DT 4g porzed treningiem i w DNT 4g z samego rana (jeszcze przed aerobami), zwiekszyc dawke lub ja rozlozyc na przed i po treningu? [...]

Chcialbym przeznaczyc wieksza ilosc kasy na zakup beta-alaniny ale chcialbym sie dowiedziec czy dziala tak samo dobrze w praktyce jak w teorii...Badania badaniami ale czy naprawde czuc jej dzialanie? Mam zamiar ja wrzucic do STALEJ suplementacji i licze na zwiekszenie wytrzymalosci przy czestym bieganiu i skakaniu na treningach koszykowki. Jesli [...]

Witam, jestem na redukcji i mam pytanie odnośnie połączenia tego zestawu czy będzie odpowiedni i i spełni swoją rolę. Przez 4 tygodnie używałem samego spalacza + l karnityny i bcaa, ale dieta nie była chyba za dobrze rozpisana i waga w ogóle stoi w miejscu jak i BF, tylko na ciele co nieco widać, lecz nie jest tak jak powinno być. Obciąłem trochę [...]

1. Białko IHS Supreme Whey 2000 g - nowe, fabrycznie zamknietę białko o smaku ''cookies'n creme'' (ciastko z kremem) Długa data ważności : 08.11.2015 - Cena 110 zł. 2. Beta Alanina z IHS. Beta Energy, nowa kosztuje 80 zł plus KW (zawiera dodatki), pozostało dokładnie 190 g prochu, więc ok 38-40 dni suplementacji. Data ważności 29.08.2015. Cena [...]

[...] cos Olimpu na stawy, wypadlo mi z glowy Czy takie uzycie ma sens i czy tak mozna pomieszac momentami wszystko na raz ( tzn czy moge wymiesac na raz i wypic kreatyne xplode z beta alanina i bcaa ? 1) Po sniadaniu kreatyna Xplode 5g, suple na stawy ( trening kolo godziny 17) 2) Przed treningiem ( mieszane razem w jednej szklance ) - Xplode [...]

Witam! CEL: MASA Chciałbym napisać swój plan przeznaczony na 60 dni i z chęcią przyjmę uwagi, lub doradztwo w zakresie wzbogacenia moich supli Trenuje od wielu lat z przerwami, od września ciężko trenuje, pora na suple :) Wiek: 28 lat Wzrost 185 cm Waga 82 kg Trening: 4 razy w tyg dzielony. Ćwiczenia metodą powolnej i dokładnej fazy ruchy [...]

Kupiłem pare supli. Moja obecna waga to 91 kg. Brałem już mono i robiłem faze nasycenia. Byłem zadowolony. Teraz przyszedł czas na 2 cykl kreatynowy. A więc kupiłem: 1) ActivLab CREATINE POWDER 500g 2) ActivLab BETA-ALANINE 128 kaps 3) Activlab Nitro Caps 120 kaps 4) Olimp DEXTREX JUICE 3000g 5) EXP Mass Mutation (wzbogacone chyba o BCAA) 2,27kg [...]

[...] nie mam problemu, z rozpiska w sumie tez nie, ale wole sie upewnic czy to co rozpisalem wyzej, wyglada sensownie. Dosyc duzo supli wychodzi przed treningiem (spalacz, Green, beta alanine) i tutaj mam w sumie watpliwosci. Bede wdzieczny, jezeli ktos na to rzuci okiem i ewentualnie skoryguje:-)) Ps. Co do spalaczy, to zaczynam z Clenburexinem a [...]

Witam, 5-6 razy w tygodniu udzielam się aktywnie. Basen(1), siłownia(2), mecz(1) i treningi piłkarskie(2). Chciałbym zakupić coś na pobudzenie przed treningiem, na zwiększenie mocy i również na regenerację po treningową. Kolega polecił mi: Beta Alanina: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html BCAA: [...]

Witam, otóż niedługo planuję zacząć cykl kreatynowy na krecie mono mega caps z olimpu. Dokupiłem do tego beta alanine z activlabu i aakg z treca. Proszę o pomoc w ustaleniu dawkowania i jego pór :-) Myślę brać to tak Kreatyna DT: 5g rano do śniadania i 5 g po treningu DNT: 5g rano Beta Alanina: Tu właśnie nie wiem czy dzielić na porcję czy też [...]

Witam. Jestem ciekawy opinii ludzi, którzy stosowali przez dłuższy okres czasu BA. Od około pół roku przyjmuje BA przed treningiem (miarke) oraz w DNT przed interwałami ( 2-3 razy w tygodniu bieżnia 25 min na maxa). Aktualnie jestem na masie. Od wakacji przybralem z 5 kilo na wadze. Od zawsze miałem problemy z klatką, którą najtrudniej było mi [...]

witam Jestem wyczynowym pływakiem i szukam jakiegoś dobrego stacka bezkreatynowego. Moje wymagania : - bez kreatyny - z argininą - z beta alaniną - z jabłczanem cytruliny Głównie chodzi o dobrą dawkę beta alaniny :) Pozdrawiam

Witam, od przyszłego tygodnia zaczynam cykl na tych odżywkach, krete planuje brać przez 8tyg. bete przez 3 miesiące, budżet na odżywki zwiększył mi się o 80zł. co mógłbym do tych odżywek dokupić?? Dieta jest, cel: masa/siła. Jeszcze pytanie odnośnie cm3: 1. Po przebudzeniu wsypać sobie płaską łyżkę do japy i przepić szklanką wody czy lepiej [...]

[...] wiele opcji supli jednak mimo to postanowiłem napisać do Was. mianowicie: znacie dobry i sprawdzony supel, który miałbym w swoim składzie minimum aakg, cytrulinę oraz beta-alanine? Kończe cykl na kreatynie i chciałem przez czas "odpoczynku" od niej zapodać właśnie taką suplementacje. Znalazłem kilka opcji: 1. Trec Aakg mega hardcore [...]

Głównym zastosowaniem suplementacji beta alaniną jest utrzymanie odpowiedniego pH w mięśniach podczas wysiłku fizycznego, gdzie gromadzone są metabolity jak jony wodoru(H+) we wewnątrz komórki. Przy nieodpowiednim pH, komórka nie jest wstanie produkować energii co w konsekwencji kończy się - muscle fatique - czyli zmęczeniem mięśnia. Po treningu [...]

Od poniedziałku biorę potreningowo zestaw Activlab Creatine Beta Alanine + białko UNS Econo. Zaraz po treningu montuje beta-kreta. Po kilku-kilkunastu minutach ładuję białko (z wodą). Pierwszego dnia do białka dodałem mleko i banana, wynikiem było bardzo złe samopoczucie - czytaj: rzygać mi się chciało. Drugiego dnia znowu beta-kreta, zjadłem [...]

jezu bomba jak niewiem:)) w dzien sylwestrowy nic nie bralem nawet witamin nie lyknolam rano nic na sylwku walka rowna wszyscy razem w jednym tepie i gitara impra super na wlasnych nogach wyszedlem i super samopoczucie ale wstaje rano a raczej sie zwleklem (nic nie zygalem itp) bomba jak niewiem wiec standard medik kit woda cytrymowka (zywiec [...]

Witam przeszukałem chyba wszystkie tematy na temat Beta-Alaniny i nie znalazłem odpowiedzi. Wszędzie wynikało że najlepiej stosować ten suplement minimum 3 miesiące aby były efekty. A jak można najdłużej aby ciągle były efekty? Czy jest sens stosować non-stop? Czy może po 3 miesiącach przerwa a jeśli tak to jak długa?

[...] bym teraz zacząć pierwszą w życiu masę, z kcal oczywiście nie podskoczę odrazu do nwm 3200kcal tylko będę to robił stopniowo. Chciałem się zapytać o dawkowanie kreatyny i beta alaniny. Z tego co czytałem bete można brać przez cały czas masy ale w jakich ilościach i kiedy? - 5g na czczo codziennie i 5g przed treningiem ? Czy biorę tylko w dni [...]