beta alanina

[...] jak najbardziej mono bedzie ok, sam glownie bazuje na tej kreatynie, wg mnie najlepsza forma i zawsze chetnie do niej wracam. co do produktu jaki mozesz wrzucic http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html pomysl o dodaniu beta alaniny;-) http://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne

[...] mogą zostać zarówno ciała ketonowe, jak i glukoza. Za poprawę wytrzymałości odpowiedzialny jest w głównej mierze matrix stanowiący połączenie: winianu L-karnityny, beta-alaniny, magnezu z witaminą B6 wraz z odpowiednio wyselekcjonowanymi ekstraktami roślinnymi. Działanie L-karnityny, jak zostało wcześniej wspomniane, oparte jest na [...]

[...] godnego polecenia ;) Jak już wspomniałem w sobotę robię zakupy więc liczę że z waszą pomocą coś się wykombinuje dobrego :))wincol mógłbyś mi bardziej wytumaczyć "jaką" beta alanine dodać do kreatyny. W sobotę dam znać jakie połączenie wybrałem}:-( Najwyżej mi coś skorygujecie i będzie git :) Opcja jest taka Amino+kreatyna+beta [...]

i może taka alanina ? http://www.sfd.pl/sklep/Blastex_Beta_Alanine_Creatine_Pump-opis26707.html czy może ta beta alanina z Activlaba? Zmieniony przez - glegi w dniu 2012-02-02 19:46:06

jesteś jedną z niewielu osób,którym tak super idzie ława na 5/3/1,reszta trochę gorzej,ale to chyba standard wśród sprzętowców,że ich boje RAW nie imponują,aż tak bardzo :P jakbyś rozważał jakąś suplementację- beta alanina ;) działa bardzo dobrze w tym programie,gdzie maksujesz na powtórzenia ;)

[...] sprzętowiec jak... W tym roku bardziej skupiam się na sile raw, bo rzeczywiście trochę kuleję. Jak już będzie w miarę przyzwoicie, to zacznę częściej trenować w sprzęcie. Z tą beta-alaniną to nie jest zły pomysł. Może pomóc, a droga nie jest. P.S. Zacznę szybciej znowu te wypiski robić po treningach, bo już zapominam jakimi ciężarami operowałem.

Jeszcze nadmienię, że od tygodnia biorę jabłczan z beta-alanina. Stosuje dawkę 3g kreatyny i 5g beta. Zależy mi tylko na wzmocnieniu siły i wydajności mięśni. Czy taka dawka w połączeniu z ćwiczeniami izolowanymi nie spowoduje nadmiernego rozrostu muskulatury, który będzie ograniczał sprawność fizyczną?

[...] sztangi łamanej do brody: 16,25kg na stronę :-) Rozkręcam się :-D Suplementy już czekają w paczkomacie. Od jutra do śniadania: kompleks witamin i minerałów, omega3, beta alanina przed treningiem i kreatyna, po treningu znów kreatyna, przed snem ZMA, do śniadania jeszcze wit. C. Gdzieś się wplecie tego tribulusa :-D Dzisiejsza dieta, ssie [...]

[...] Wspięcia siedząc: 4x20 Dieta: 1. Szejk- z kefiru, serka wiejskiego- do tego kawa, słodzik i odrobina kakao. Do śniadania- witaminy i minerały, cynk i magnez, wit. C, omega3, beta alanina, tribulus :-D Na deser- galaretki bez kalorii praktycznie- herbata owocowa, trochę słodzika i żelatyna, smaczne i proste. Trening 2 i 3. Ziemniaki pieczone, [...]

Gdzie tłuszcze , gdzie węgle ? bardzo słaby jadłospis . ziemniaki OK , ale jakieś płatki owsiane z rana mógłbyś dorzucić , jakiś ryż , jakąś oliwę , mleko odpuść , czy płatki kukurydziane . Beta-alanina przed i po ;-)

Spokojnie możesz dodać beta alaninę https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne-167

[...] ta wymieniona na końcu warta uwagi. Jeśli chodzi o scitec to zapewne chodziło Ci o crea bomb. Kolego wincol, HP już brałem tak więc wolałbym wypróbować coś nowego. Co do tej beta alaniny to nie wiem czy to nie jest wyrzucanie kasy w błoto. Jeśli kupię dobrego przedtreninga to ta beta alanina będzie zbędna bo często jest ona w składzie, poza [...]

Skoro tak uważasz możesz kupić jakiegoś gainera- ale to raczej zamknąłbym po treningowo w celu uzupełnienia braków w dietce. Możesz zarzucić kreatynę, fajną sprawą będzie do tego beta alanina. Activlab ma mix Creatine Beta Alanine, możesz kupić ten mix + sam monohydrat i zrobić tani efektywny cykl :-))

a co tak naprawde daje beta alanina ale nie jakieś mity czy jak piszą na opisie produktu jeśli ktoś brał to mógłby opisać tak własnymi słowami jak się po niej czuł czy może jakieś przyrosty siła/masa ja wiem że po beta alininie samej szału nie ma ale chcem wiedziec czy coś daje bo prawdopodobnie dołącze ją do następnego cyklu.

Beta-Alanina zdecydowanie będzie korzystniejsza przyjmowana 2x/dzień, oczywiście np. przed i po treningu ;-)

[...] warzyw (25 g WW) i olej ryżowy 10 g ...... potem wpadnie 100 łososia wedzonego na zimno plus jakaś grachamka i potem twaróg chódy + witaminy ,wit D 4000IU ,wapno 1000mg,beta karoten 10 mg,magnez 600 mg ,potas omega 3 4 tab ... pytanie czy brac w te dni kreatyne ? czy nie ? mam mono, jabłczan,i HCL myśle w te dni 5 g HCL przed treningiem [...]

-Beta alanina to poprostu beta, nie przed treningówka ;-) produkt ok. -beef amino odpuść - bcaa xtra ok, ale można wziąć też coś innego bez dodatku zbędnej glutaminy - białko ok ps. nie wklejamy linków do innych portali

[...] trakcie mieszania wiekszosc sie rozpuscilo, grudki wyjalem do mordy i szybko zapilem. Czuje, ze to beda ciezkie 2 miesiace W trakcie pisania jeszcze mnie japa zaczela piec, beta alanina daje sie we znaki... Trocje juz minelo czasu, 3 porcje za mna. Smak - do mordy miarke i zapijam 4/10 Rozpuszczalnosc - nie dotyczy/nie wystepuje nawet w shakerze [...]

kreatyna - na pewno bcaa - dla lepszej regeneracji sie przyda beta-alanina - poprawa wydolności http://www.sfd.pl/Beta-alanina_-_poprawia_wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87_i_zwi%C4%99ksza_wydajno%C5%9B%C4%87_mi%C4%99%C5%9Bni-t704669.html spalacza bym nie dawał - tym bardziej jak chcesz zrzucic 2-3kg

[...] Dzisiaj w końcu wolny dzień :-D Przed treningiem wpadła porcja POW3RD! od scitec'a i szczerze to porażka. Oprócz tego że dobre w smaku - zielone jabłko to 0 działania. Nawet beta-alanina nie szczypała to muszą jej tam być śladowe ilości. Nagrałem znowu filmiki, z mc niestety nie ma bo źle ustawiłem kamerę i chu*a widać. Ale co poradzić ;-) A tak [...]