[...] mam jakis suplement pompujacy, jak np. shociki przedtreningowe, to wrzucam sobie pare gram cytruliny na treningu wtedy do wody, mam wtedy miks cytrulina, kreatyna, eaa, beta-alanina i nieco weglowodanow. jak nie mam zadnej przedtreningowki, to wtedy wrzucam sobie cytrulkine przed treningoiwo glownie. zalezy tez od trenowanej grupy [...]
Top 10 jest w normie a co do produktów: kreatyna, np. monohydrat Vital zielony/mono SFD ba, XXL beta alanina białko, kwestia kasy - klasycznie celuj w WPC bez dodatków roślinnych bcaa, HiTec BCAA powder ----------- generalnie lepiej sam wybierz jakieś produkty (kwestia cen i dostępności) i dopytaj czy sensowne
Tylko ze akurat Beta alanina nie ma nic wspólnego z pompa , wiec tutaj będzie zbędna Pod względem pompy zgadza się - nic wspólnego nie ma. Tak samo jak wspomniana tyrozyna i kofeina. Chodziło mi bardziej o dorzucenie BA w celu skompletowania fajnego stacku nie tylko pod kątem pompy ale również wytrzymałości.
Jak masz dopieta dietę to odżywki typu gainer czy białko są zbedne. Jak już to jakaś kreatyna beta alanina, preparaty zdrowotne czy na stawy mogą być pomocne jak planujesz duże wysiłki.
zrob sobie taki stak mono, beta alanina, bcaa, arginina i coffeina. bierz to przed treningiem i bomba. bedzie pompa, bedzie wieksza sila i bedzie energia. osobiscie jechalem chwile kiedys na czyms podobnym czyli bralem amino energy z optimum nutrition plus arginina i kreatyna. fajnie dziala na poczatkach przygody z kulturystyka
[...] daje radę:-)) Ja od siebie polecę zdecydowanie white flood z controlled labs i uns loader PVL też ma fajny mutant pump (l-arginina, glicerol, kozieradka) Albo zmiksuj sam: beta alanina, aakg, cytrulina i kofeina Plus takiego rozwiązania jest taki, że sam decydujesz o każdym składniku - dobierając go pod własne potrzeby, tolerancję, czy [...]
meczy mnie ta arginina a gdybym ja po treningu wzial z beta alanina ? bedzie git ? przypoominam o sawie przedtreningiem ale co Cie męczy? %-) w SAW tez masz argininge