SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

beta alanina

  • Stała suplementacja pod SW 6x/tyg

    Post
    Odżywki i suplementy

    gach. kluczem bedzie tutaj odpowiednia podaz kaloryczna, by utrzymac organizm na wysokim poziomie. z dodatkow suplementacyjnych kreatyna 3-5g dziennie, moze byc rano na czczo beta alanina 6g dziennie, 3g przed i po sw l karnityna 3g na 2h przed treningiem. bcaa ok body fire ok, ale dalbym przed sw ze 2 kapsy http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Al

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1768 Data: 2011-01-02 17:45:23 Liczba szacunów: 0
  • Stała suplementacja pod SW 6x/tyg

    Post
    Odżywki i suplementy

    y nie ćwiczył? kreatyna 3-5g dziennie, moze byc rano na czczo hmm tak duzo? Czytałem że przy stałej suplementacji dawać 0,03g/kgmc. Co akurat daje mi 2,5g czyli 2 kapsy cm3 beta alanina 6g dziennie, 3g przed i po sw Słyszałem o becie, widze że nie jest droga, chyba zainwestuje. 3g przed treningiem to dosłownie np 15min przed? A po treningu razem

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1768 Data: 2011-01-02 18:12:03 Liczba szacunów: 0
  • Stała suplementacja pod SW 6x/tyg

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok. A słuchajcie ta beta-alanina to takie naprawde fajne cacko? Bo wyliczyłem że jednak drogo ona wyjdzie w porównaniu do reszty. Nie ma to jak wziąc sie za finansowe sprawy na koniec Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2011-01-02 18:42:19

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1768 Data: 2011-01-02 18:40:47 Liczba szacunów: 0
  • Fotki supli Activlaba

    Post
    ActivLab

    Dzisiaj przyszło miała być beta alanina jednak postanowiłem na przed treningówkę, chce odpocząć od kofy :-) dzisiaj zapodam na wieczorny trening :) wrzucę potem opinię http://images61.fotosik.pl/678/a35f8ff10bd4170bmed.jpg

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 19613 Data: 2014-02-21 18:18:52 Liczba szacunów: 0
  • Cykl po przerwie, powrót do formy

    Post
    Odżywki i suplementy

    AT%C3%93W_TESTOWYCH_DZIA%C5%81U_SUPLE.-t905925.html - tu masz wgląd na testy lub coś z gotowców http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produkt%C3%B3w_sklepu_SFD***_update!!!-t793565.html dodatkowo jesli potrzebujesz innych supli np beta-alanina,bcaa to zerknij nizej http://www.sfd.pl/***NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 2013-09-06 11:07:19 Liczba szacunów: 0
  • Nabór do testu - wypróbuj amino millenium marki FitMax!!

    Post
    FITMAX

    ciągu do klatki 5. wyciskanie sztangielke 6. uginanie przedramion ze sztangiekami siedząc z supinacją 7. flarowe wyciskanie sztangi 8. wspiecia na palce STOSOWANE SUPLEMENTY (6 ostatnich miesięcy) bcaa, spalacz, omega 3, witaminy, kreatyna, magnez, cynk, beta alanina Fotki: http://i41.tinypic.com/29l01t0.jpg http://i39.tinypic.com/2n99ezd.jpg

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5275 Data: 2012-03-14 21:36:01 Liczba szacunów: 0
  • Nabór do testu - wypróbuj amino millenium marki FitMax!!

    Post
    FITMAX

    lata cel - redukcja z zachowaniem miesni, kondycja i ogolnie wysportowana sylwetka aktualna suplementacja - bcaa,eaa,odzywki wysokobialkowe,spalacze tluszczu,przedtreningowki,beta-alanina i duperele typu witaminy,zma,omega3,magnezy,cynki,czosnki itp. trening: split 4xweek zamieniony na 2x obwodowy + 1x silowy + 2x Muay Thai + aero co wyglada tak: p

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5275 Data: 2012-03-18 13:18:26 Liczba szacunów: 0
  • " Ja lubię ciasteczka. Ty ciasteczek nie lubisz, wiec jak możemy się przyjaźnić?"

    Post
    Dzienniki Treningowe

    mm duzo lepiej czuje to cwiczenie na sztandze niz hantlami, ale tak dla sprawdzenie uzylem dzis hantli i predko tego znowu nie zrobie! suplementacja: 5g monohydrat 5g BCAA 4g beta alanina 1g agmatyna dieta: 3 kromki chleba zytniego+120g tunczyk+50g bialka jaj+10g migdalow 100g kaszy peczak+200g kury+pomidor 100g kaszy peczak+200g kury+10g sezamu+og

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 11053 Data: 2015-06-25 12:47:09 Liczba szacunów: 0
  • " Ja lubię ciasteczka. Ty ciasteczek nie lubisz, wiec jak możemy się przyjaźnić?"

    Post
    Dzienniki Treningowe

    8 7 7 rozpietki na bramie 2x 14 rozpietki hantlami 3 x 12 barki przod: wyciskanie sztangi siedzac 3x 12 12 10 cardio 20min suple: 5g monohydrat 10g bcaa 4g beta alanina 1g agmatyna dieta: mozzarella 125g+2 jajka(1 cale)+20g nerkowcow+pomidor 3 kromki chleba zytniego+120g tunczyka+50g bialka jaj+ogorek 100g kaszy peczak+200g kury

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 11053 Data: 2015-06-29 18:41:40 Liczba szacunów: 0
  • " Ja lubię ciasteczka. Ty ciasteczek nie lubisz, wiec jak możemy się przyjaźnić?"

    Post
    Dzienniki Treningowe

    rniszony 100g kaszy peczak+200g kefiru+10g masla+pieczarki+cukinia 100g kaszy peczak+150g kury+20g migdalow+ogorek zielony+cukinia 100g kaszy peczak+150g kury+20g orzechow wloskich+cukinia 5 jaj (3cale)+20g nerkowcow ze zmian w diecie... mleko 2% zamieniilem na 3,2% tak dla smaku:) suplementacja: 10g bcaa 5g mono 4g beta alanina 4g daa 1g agmatyna

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 11053 Data: 2015-07-28 18:31:29 Liczba szacunów: 0
  • Ranking najlepszych "staków" przed treningowych! Dyskusja

    Post
    Iron Horse Series

    otny od oczekiwanego. brak checi do treningu. 1/5 Shock Therapy Straszny bol glowy po tym srodku. oddalem po paru porcjach. nie bede ocenial. Horse Power powoli sie rozkreca. beta alanina robi swoje i rece fajnie drza. niezla pompa 4/5 XPAND przecietny. nic specjalnego. 3/5 NO SHOTGUN sredniak 3/5 MHP DARK RAGE standard 3/5 NO-XPLODE NT jak dla mni

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-06 21:58:44 Liczba szacunów: 0
  • Luźne rozmowy w BOXIE

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    dobra dieta, ewentualnie beta alanina

    Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-21 18:08:29 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] walker1707

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    28.09.2015 Suplementacja Rano: - Przed treningiem: Cytrulina 4g Po treningu: Kreatyna 10g Beta-alanina 5g Leucyna 5g Przed spaniem: 15mg cynku + 100mg magnezu Melatonina 5-10mg Tran 10ml (2g EPA+DHA) Wapń+d3 (625mg+10mcg) Trening 1. Podciąganie nachwytem 6xCC 6xCC+6kg 6xCC8kg 5xCC+9kg 5xCC+10kg 5xCC+12,5kg 4xCC+15kg 4xCC+16kg 2. Wyciskanie pł

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3366 Data: 2015-09-29 21:53:14 Liczba szacunów: 0
  • Karol Małecki - Pytania i odpowiedzi

    Post
    FITMAX

    podstawa to aminokwasy. kreatyna jak najbardziej, beta alanina może być razem w przed treningówce ale jak masz osobo to możesz dawkować według własnych potrzeb. zadbaj o argininę lub cytrulinę, dodatkowo witaminy i minerały oraz zdrowe tłuszcze. O białku sam pisałeś, możesz pomyśleć o węglowodanach, chyba że masz odpowiednią ilość w jedzeniu. Pozdr

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-01 21:38:53 Liczba szacunów: 0
  • Karol Małecki - Pytania i odpowiedzi

    Post
    FITMAX

    est i brac ja tylko raz dziennie. Czy przed bieganiem tez wrzucac kretke? Czy nie ma to sensu? Bo zazwyczaj do poludnia wlasnie raz robie silownie a raz bieganie. No i jeszcze beta alanina,jak i ile trenujac 2 razy dziennie,do poludnia sila/biegi a wieczorem sw. Bo dotychczas bralem tylko przed weczornymi treningami. Z gory dziekuje za odpowiedz:)

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-15 05:30:32 Liczba szacunów: 0
  • Karol Małecki - Pytania i odpowiedzi

    Post
    FITMAX

    Karol jestem :-) Oczywiście bierz przed i po każdym treningu po 8g. przed biegami też możesz, beta alanina to sprawi indywidualna, nie bierz jej za dużo, jeżeli czujesz mrowienie/swędzenie to zmniejsz dawkę. :-)

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-15 22:55:52 Liczba szacunów: 0
  • Propozycje produktów - OLIMP

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    hmm a moze w zwiazku z Pudzianowskim i MMA wydac cos pod te dyscypline? mysle o BCAA+beta-alanina+troszke jablczanu cytruliny+ALC+NAC+glucuronolactone+witaminy z grupy B?

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 8455 Data: 2009-12-08 23:59:56 Liczba szacunów: 0
  • Propozycje produktów - OLIMP

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    o tak. to by było dobre coą a la CARNO Xplode ... czyli beta alanina histydyna i inne bufory jonów wodorowych - najlepiej takie, które pełnią funkcje bufora w wysikach różnego typu, żeby nadawao się zarówno dla treningu siłowego, ja i kolarskiego itd...

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 8455 Data: 2011-04-12 16:23:32 Liczba szacunów: 0
  • Sucha masa przy Low Carb

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przyda się imo kreatyna. Można kombinować z beta alaniną i/lub argininą. Można rozważyć jakiś spalacz na ranek, bo na LC czasem ciężko z energią.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2044 Data: 2012-06-17 18:32:45 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja w sportach wytrzymałościowych

    Post
    Odżywki i suplementy

    myślę,że suplementacja beta alaniną mogłaby cię zadowolić-poczytaj o tym,do tego dobre bcaa jako środek wspomagający regenerację,plus dobry no booster-shock może być jednak są lepsze;)no i niestety,mimo lepszej wydolności treningowej,niestety dla Ciebie,te środki jednak pompują

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1447 Data: 2010-08-12 22:11:11 Liczba szacunów: 0