SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

beta alanina

  • " Ja lubię ciasteczka. Ty ciasteczek nie lubisz, wiec jak możemy się przyjaźnić?"

    Post
    Dzienniki Treningowe

    15 15 14 wspiecia na palce siedzac 3x 15 unoszenie nog w zwisie 3x 12 12 10 unoszenie nog w lezeniu 3 x 10 allahy 4x 15 suplementacja: 5g monohydrat 10g bcaa 4g beta alanina 1g agmatyna dieta: 90g owsa+200ml mleka+25g wpc+10g sezamu+kakao+cynamon+ogorek 2 kromki chleba zytniego+100g fileta z makreli+120g tunczyka+200ml kefiru+15g migd

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 11399 Data: 2015-07-10 20:39:17 Liczba szacunów: 0
  • " Ja lubię ciasteczka. Ty ciasteczek nie lubisz, wiec jak możemy się przyjaźnić?"

    Post
    Dzienniki Treningowe

    12 11 8 wyciskanie sztangi skos ujemny 3x 8 rozpietki 3x 12 barki: wyciskanie hantli na siedzaco 3x 12 + cardio 25min suplementacja: 5g monohydrat 10g bcaa 4g beta alanina 1g agmatyna dieta: 90g owsa+200ml mleka 2%+25g wpc+kakao 100g kaszy peczak+200g kury+kapusta czerwona 3 kromki chleba zytniego+180g jogurt naturalny+100g kielbasa

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 11399 Data: 2015-07-13 12:30:39 Liczba szacunów: 0
  • " Ja lubię ciasteczka. Ty ciasteczek nie lubisz, wiec jak możemy się przyjaźnić?"

    Post
    Dzienniki Treningowe

    stojac hantlami 2x 8 szrugsy sztanga 3x 20 szrugsy hantlami siedzac 2x 17 unoszenie ramion w bok 3x 15 +cardio 15min suplementacja: 10g bcaa 5g monohydrat 1g agmatyna 4g beta alanina dieta: 90g owsa+200ml mleka+15g sezamu+25g wpc+kawa rozpuszczalna 100g kaszy gryczanej+150g kury+marchewka 100g kaszy gryczanej+200g kefiru+pomidor+20g orzechow

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 11399 Data: 2015-07-16 12:23:18 Liczba szacunów: 0
  • " Ja lubię ciasteczka. Ty ciasteczek nie lubisz, wiec jak możemy się przyjaźnić?"

    Post
    Dzienniki Treningowe

    +20g orzechow wloskich+cukinia 100g kaszy owsianej+150g kury+cukinia+20g migdalow 100g kaszy owsianej+150g kury+marchew omlet z 5 jaj (3cale)+20g nerkowcow suplementacja: 10g bcaa 5g monohydrat 4g beta alanina 1g agmatyna jeszcze dzis do pracy i weekend w koncu...musze sobie odpoczac psychicznie od tej pracy bo ten tydzien byl dla mnie nie fajny:|

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 11399 Data: 2015-07-17 12:33:29 Liczba szacunów: 0
  • " Ja lubię ciasteczka. Ty ciasteczek nie lubisz, wiec jak możemy się przyjaźnić?"

    Post
    Dzienniki Treningowe

    zamu+kawa rozpuszczalna+25g wpc+pomidor 100g kaszy gryczanej+200g kefiru+20g orzechow wloskich+ogorek 50g kaszy gryczanej+100g kury 100g kaszy gryczanej+200g kury+20g migdalow+marchewka 100g kaszy gryczanej+200g kury+10g masla+cukinia 50g kaszy gryczanej+5 jaj(3 cale)+20g nerkowcow suplementacja: 10g bcaa 5g monohydrat 4g beta alanina 1g agmatyna

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 11399 Data: 2015-07-20 19:09:00 Liczba szacunów: 0
  • " Ja lubię ciasteczka. Ty ciasteczek nie lubisz, wiec jak możemy się przyjaźnić?"

    Post
    Dzienniki Treningowe

    eszcze wpadnie cos wiecej bo dzisiaj na noc do pracy takze ta pierwsza dniowka przejsciowa to ciezko ja rozplanowac zeby przetrwac cala noc bez jedzenia suplementacja: 10g bcaa 5g monohydrat 4g beta alanina 1g agmatyna 4g daa cos ode mnie: https://www.youtube.com/watch?v=GqrSOhmXtxw Zmieniony przez - _CiasteczkowyPotwór w dniu 2015-07-27 16:09:14

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 11399 Data: 2015-07-27 16:06:46 Liczba szacunów: 0
  • " Ja lubię ciasteczka. Ty ciasteczek nie lubisz, wiec jak możemy się przyjaźnić?"

    Post
    Dzienniki Treningowe

    midor 100g kaszy gryczanej prazonej+200g kefiru+100g morszczuka+10g masla+ogorek+brukselka 100g kaszy gryczanej+200g mintaja+20g migdalow+brukselka 100g kaszy gryczanej prazonej+200g mintaja+20g orzechow wloskich+brukselka 100g kaszy gryczanej+150g mintaja+brukselka 5 jaj(3 cale)+20g nerkowcow suplementacja: 10g bcaa 5g mono 4g daa 4g beta alanina

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 11399 Data: 2015-07-29 17:27:22 Liczba szacunów: 0
  • " Ja lubię ciasteczka. Ty ciasteczek nie lubisz, wiec jak możemy się przyjaźnić?"

    Post
    Dzienniki Treningowe

    g miruny+ogorek 100g kaszy gryczanej prazonej+200g miruny+3 plastry ananasa 100g kaszy gryczanej prazonej+200g miruny+ogorek+3 bialka jaj+20g nerkowcow jutro bedzie ciezko utrzymac zalozenia diety - w barku jest kilka opakowan belvity i na dodatek w zamrazarce lody cassate czuje, ze polegne :D suplementacja: 10g bcaa 5g mono 4g beta alanina 4g daa

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 11399 Data: 2015-08-02 00:09:00 Liczba szacunów: 0
  • [POMOC] Trening z priorytetem na barki i plecy.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    EGLOWODANOW: 50% ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: beta-alanina, kofeina ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU (NIE WYMAGANE) ************************** WAGA CIAŁA: 74 kg (po redukcji) PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: 10% WYNIK

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2014-08-19 20:10:33 Liczba szacunów: 0
  • Kondzio powrót do formy:D

    Post
    ActivLab

    Trening Wtorek:PLECY+NOGI Suple Firestarter 1porcja Bcaa 15gr Tcm 10gr Mono+Beta-Alanina 15gr Glutamina3 4 tabsy Plecy Ściąganie drążka za plecy (z racji naderwanego bicka krótki ruch mniejsze obciążenie zwiększane stopniowo) 1seria 20powt 2seria 20powt 3seria 15powt 4seria 12powt Ściąganie drążka przód 1seria 15powt 2seria 15powt 3seria 12powt

    Odpowiedzi: 526 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-24 20:37:12 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs - XMAS WITH MY BEST FRIEND

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Ja w sumie kofy nie preferuję. U mnie zamówione kreatyna, beta alanina, bcaa, witaminy, magnez, omega 3 i dużo białka.

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 11644 Data: 2014-01-13 00:02:24 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs - XMAS WITH MY BEST FRIEND

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    U mnie wyszło: 12 x REDWEILER 1800 kaps kreatyny 10 opakowań Vita-min + mały dodatek – beta alanina / będzie 10miesięczny cykl Użytkownicy z wygraną do 2 tys. prócz mnie to jeszcze – biggin i przyzny? :-)

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 11644 Data: 2014-01-13 19:53:30 Liczba szacunów: 0
  • Protein plus V2 a nowe doniesienia z wykop.pl

    Post
    Odżywki i suplementy

    jem przedtreningówke, beta alanina swędzi mnie ostro, jem bcaa, leucyna puchnie w ustach z białek..polecam holenderski abnexen %-) mam tez sojowego econo i będę go jadł ze smakiem, bo czeko było niezłe skład mnie już nie interesuje więcej, już mnie to męczy gdyby olimp miał smak i był tańszy , a trec tylko tańszy.. ale nie jest

    Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-18 16:53:13 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl suplementacyjny

    Post
    Odżywki i suplementy

    Podsumowując: Zdecydowałem, się, że taki zestawik zakupie: Kreatyna Universal BCAA Hi Tec Białko SFD 2 stacki + Optiumum Whey Gainer PVL Mutant Mass Witaminki Olimpu Beta Alanina SFD Będzie jak najbardziej ok? :)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1469 Data: 2013-02-17 19:36:40 Liczba szacunów: 0
  • Od kołyski aż po zgon - tam gdzie trening TAM NASZ DOM! SPAM

    Post
    Trening w domu

    adnie waga bo czuję, że mało, ale jak będzie stało lub malało po tygodniu, dokładam 20, może 50 gram ryżu. jak będę tył to zostawię tyle samo. do tego parę odżywek z sfd typu beta-alanina, zma, białko, kreatyna. dieta to ryż, jaja całe i piersi. jak będę dokładał to pewnie tego ryżu, choć może trochę tłuszczu będę musiał dodać by było te 50 g. Hast

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-27 03:14:14 Liczba szacunów: 0
  • Poprosze o sprawdzenie planu

    Post
    Trening dla początkujących

    dodam ze pracuje pracuje fizycznie dość intensywnie , samopoczucie ok. Suple to Creatyna beta alanina Creatyna mono MSM--Boswellia--K2MK7---WIT C--Wit D 2000--Hi-Tec wit A-Z

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 373 Data: 2017-02-15 06:46:27 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] walker1707

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam po przerwie. Sprawy osobiste utrudniły mi prowadzenie dziennika, więc zawiesiłem go na jakiś czas, ale znów kontynuuję prowadzenie Krótkie podsumowanie: T1-> DNT 2000kcal, DT 2800kcal T2 -> DNT 2000kcal, DT 3000kcal, 1 dzień ~4200kcal T3 -> DNT 2000kcal, DT 3400kcal + 1 nieliczony cheat meal w tygodniu T4 -> DNT 2200kcal, DT 3600kcal + 1 niel

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3480 Data: 2015-09-27 20:18:43 Liczba szacunów: 0
  • Czas ucieka, trzeba robic progres :)

    Post
    Doping

    oprócz tego że bardzo pompuje to jeszcze retencja wody jest dosyć spora a Tobie zależy na dobrej jakości mięsie ;) Co do suplementacji przed treningiem polecam kofe 100-200mg beta alanina ~3g tauryna 2-3g jak Cie stać tyrozyna, w czasie treningu możesz pić BCAA mocno rozcieńczone ale nie jest to konieczność przy dobrej diecie. Osobiście stosowałem

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2014-11-01 00:53:24 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema ! Przez pierwszy tydzień ( 4 dzień ) dostarczam nie więcej niz 30-40g węgli. Pytania: 1. Zamierzam tuż przed treningiem łykac 20ml oleju MCT, czy wliczać go do bilansu i czy w ogóle jest to dobry pomysł? 2. Drugie pytanie dotyczy smalcu, mam dostęp do tego produktu prosto od rzeźnika, czytałem ,że jest to jeden z najlepszych tłuszczy do smaże

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 2016-02-25 14:02:04 Liczba szacunów: 0
  • TYPUJ I WYGRYWAJ: Legia Warszawa - Steaua Bukareszt

    Post
    ActivLab

    No oczywiscie, jeżeli takie bedzie posiadał to jasne, Activlab niczym nie odstaje od innych firm a ich Beta alanina czy Crea Shot 2.0 to przecież jedne z najlepiej sprzedających sie produktów, co o czymś świadczy :) A podejrzewam, ze jak sobie kupi zestaw, to akurat mu sie niespodzianka trafi jak mu sie skoncza.

    Odpowiedzi: 437 Ilość wyświetleń: 13324 Data: 2013-08-28 14:59:57 Liczba szacunów: 0