SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

beta alanina

  • Dieta na masę, 80kg + pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    iedzieć dlaczego posiłek jest do godziny czasu , a nie np za 30 minut? Wiem , że gdy mam sam trening siłowy to po treningu mam od razu carbo i białko i bcaa nie trzeba , ale jeśli bym dawał to czuł bym jakieś zmiany? Z tą beta-alaniną to brać ją przez 4 miesiące i odstawić na ile? Dobrze rozłożyłem ryż basmatti oraz kasze gryczaną pod względem IG?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1585 Data: 2012-12-22 11:22:06 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę, 80kg + pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sprawdzic na sobie czy odczujesz roznice w regeneracji itd, ja osobiscie na IG nie zwracam uwagi, wg mnie jest ok, nie bierz tego sobie tak do glowy, sa wazniejsze sprawy, z beta alanina nie wiem dokladnie jak z ta przerwa nawet ale ze 2 miesiace mysle ze spokojnie mozna by odpoczac od niej po takim cyklu Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-22

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1585 Data: 2012-12-22 13:54:01 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy - TheGladiators

    Post
    ActivLab

    12.10.15 KCAL - 4027 B - 269 W -481 T - 107 TRENING GÓRA POWER 1. WL 120 x5 120 x3 120 x3 2. Wiosło sztangą 100 x5 100 x5 100 x5 3. Podciąganie na drążku szeroko, nachwytem x5 x5 x5 4. Pompki na poręczach x10 x10 x10 8. Uginanie ramion ze sztangą 32 kg x 10-15 32 kg x 10-15 32 kg x 10 -15 9. Francuz ze sztangą leżąc 32 kg x 10-15 32 kg x 10-15

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 17909 Data: 2015-10-15 15:35:54 Liczba szacunów: 0
  • Senegroth -> GEAR THIRD in motion!!

    Post
    Trening dla początkujących

    No to panowie testujcie te nowe suple z beta alaniną bo skoro mogą być świetne na cykle bezkreatynowe to warto o tym pomyśleć . Ja raz zapodałem AAKG mega hardcore czyli aryginę z cytruliną tak sobie podziałał ale może za małe dawki dawałem . Sene zerknij na ten mój sumo z wczoraj

    Odpowiedzi: 441 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-06 18:45:58 Liczba szacunów: 0
  • Suple na przyrost masy i siły

    Post
    Odżywki i suplementy

    no a nie piłem przeważnie to cykle na zwykłym CM3 robiłem . raz miałem massacre i raz stroma tylko i właśnie massacra na mnie zadziałała zdecydowanie najlepiej . a co sądzicie o tym ressurectorze z olimpa patrząc na skład : Informacja żywieniowa na porcję (60 g + 120 ml wody) na 100g Wartość odżywcza 959 kJ/ 229 kcal 1599 kJ/ 382 kcal Białko 29,6

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 2014-09-14 13:35:40 Liczba szacunów: 0
  • W jakich sulpach nie ma aakg????

    Post
    Odżywki i suplementy

    czy w cloucie nie ma aakg bo nieumie znaleźć w składzie Porcja : 1 miarka (10.5g) Ilosc porcji : 50 Sklad : - Orotan kreatyny : 3,000mg - N-acetyl-cysteiny (N-Acetyl-Cysteine): 2,000mg - Beta alanina (Beta-Alanine): 1,600 mg - Jablczan magnezu 560.5mg - Kwas orotowy(witamina b-13)(Orotic Acid) 500mg - Winpocetyna (Vinpocetine) 8mg PHOSPHA

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 2006-07-18 22:36:20 Liczba szacunów: 0
  • Cykl Kreatyna + Beta Alanina + Carbo

    Post
    Odżywki i suplementy

    "jezeli zalezy Ci na masie nie kupuj beta alaniny ale wlasnie trzymaj sie bardziej bcaa" - tzn. że beta alanina zatrzymuje przyrosty? Chyba muszę przestać ją brać xD

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1862 Data: 2012-12-15 12:10:31 Liczba szacunów: 0
  • Jakie dobrać odzywki pod taki trening

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zawsze wszyscy z którymi gadałem mówili tak jak napisałem niewiem juz sam ale może i masz racje to jak powinienem zarzywać kreatynę z beta Alanina ? Kreatynę po treningu a beta przed treningiem czy może jakoś inaczej ?

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2016-12-02 21:11:40 Liczba szacunów: 0
  • Jakie dobrać odzywki pod taki trening

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tylko jednego co sie obawiam to tej beta Alaniny bo kupiłem kiedyś na próbę 5 przed treningowek i żadna na mnie nie działała jakoś a podobno powinienem czuć jakiegoś powera jakieś mrowienie czy cos a nie czułem nic czyli skoro nie czułem nic tzn ze niedziela odpowiednio ? beta alanina dziala podobnie jak kreatyna, potrzeba czasu by miesnie byly nas

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2016-12-02 22:00:38 Liczba szacunów: 1
  • Dziennik Treningowy [Geng]

    Post
    Sztuki Walki

    a sama beta alanina daje kicka ?

    Odpowiedzi: 512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-14 17:22:34 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy [Geng]

    Post
    Sztuki Walki

    nie.bo beta alanina to nie przedtreningówka.ona działa na zasadzie coś podobnego do kreatyny poprzez wypełnienie i po jakimś czasie dopiero się odczuwa jakieś tam efekty

    Odpowiedzi: 512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-14 18:48:13 Liczba szacunów: 0
  • Wybór

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak chcesz brac beta-alanine to radze Ci tylko w prochu, jest i taniej i lepiej :-) beta alanina + kreatyna, to dobre polaczenie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 543 Data: 2011-12-30 23:48:13 Liczba szacunów: 0
  • Jabłczan + Mono

    Post
    Odżywki i suplementy

    witaj;-) osobiscie bym dal xploda okolo treningowo w DT a mono 5g w dnt i tyle:) jak zostalo ci troche asy to dorzuc beta alanine http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html obczaj art na temat kreatyny i ba http://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 497 Data: 2016-03-09 21:03:06 Liczba szacunów: 0
  • i takie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Beta alanina poprawia wytrzymałość. Gluta jako antykatabolik sie nie sprawdzi co najwyzej poprawi odpornośc organizmu. Przed i po siłowych 3g beta alaniny, po aero i siłowych 10-15g gluty.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 2011-04-27 19:25:00 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy dla boksera

    Post
    Sztuki Walki

    ninę co powoduje tzw. Pompę(masło maślane). Moja suplementacja wygląda w ten sposób, że biorę dwa suplementy, która powinny wpłynąć na rozwój Siły i wytrzymałości. Mianowicie beta-alaninę i jabłczan kreatyny. Jabłczan stosuję stale w dawce 5g dziennie. BA w Zależności jak będziesz na nią reagował. Nie pompuje tak a zarówno jeden jak i drugi supleme

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 2018-05-16 23:56:54 Liczba szacunów: 1
  • Beta alanina a spalacze

    Post
    Odżywki i suplementy

    do mojej wagi (107kg) to raczej bety powinienem 9g stosować. Kupiłem ją w proszku Olimp Beta-Alanine xplode powder. Pytam, czy można ją stosować razem ze spalaczem. Wiem, że Lipo 6 Black ultra stosuje się jedną rano na czczo i jedną 30min przez treningiem. Pytanie, czy można ją łączyć z Beta-Alaniną (i kreatyną bo jest w składzie tego proszku). Dla

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2849 Data: 2013-10-29 19:21:51 Liczba szacunów: 0
  • Lady M - DROGA NA VALHALLĘ - GroundGame & Iron Horse Series

    Post
    Odżywki i suplementy

    whey 6. płatki owsiane, musli, mleko, rodzynki, żurawina suszona (+parę ptasich mleczek) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Suple IHS: po treningu: beta alanina 3g, whey Suple pozostałe: rano: tran, wit. C na noc: ZMA, witaminki, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png Trening: MMA (gr. średni

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 16467 Data: 2013-10-22 08:04:12 Liczba szacunów: 0
  • Lady M - DROGA NA VALHALLĘ - GroundGame & Iron Horse Series

    Post
    Odżywki i suplementy

    chleba żytniego razowego, twarożek z orzechami, kilka ciastek TRENING 5. whey, banan /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Suple IHS: przed treningiem: beta alanina 5g po treningu: Crea Fight 30g, whey 30g Suple pozostałe: rano: tran na noc: ZMA, witaminki, magnez, potas /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aab

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 16467 Data: 2013-10-30 11:16:11 Liczba szacunów: 0
  • Lady M - DROGA NA VALHALLĘ - GroundGame & Iron Horse Series

    Post
    Odżywki i suplementy

    się skusiłam - ale żeby nie było kolorowo, zaliczyłam po tym zjazd hipoglikemiczny) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Suple IHS: przed treningiem: beta alanina 5g po treningu: Crea Fight 30g Suple pozostałe: rano: tran na noc: ZMA, witaminki, magnez, potas /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png Tre

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 16467 Data: 2013-10-31 22:36:23 Liczba szacunów: 0
  • AGATA SZUŁCZYŃSKA debiuty 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    górek zielony, olej z wiesiołka + 1,2l pokrzywy, woda Suplementy: drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, chelat wapnia, Kelp, przedtreningówka, mix kreatyny z beta alaniną, inozytol 2g+kwas foliowy Trening Rozgrzewka NOGI 1. Przysiad 4 x ok.12 2. Hack przysiad 3. Prostowanie siedząc 4. Wykroki 5. Uginanie w leżeniu 6. łydka - wspię

    Odpowiedzi: 711 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-10 20:12:38 Liczba szacunów: 0