SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

beta alanina

  • Kij 'n' marchewka/ Eveline (pods. 17)

    Post
    Ladies SFD

    os. 2 i 3) 2h fitness (między pos. 4 i 5) Napoje: woda 2,5l, kawa z mlekiem x4 (duże!) Warzywa: papryka, cukinia, fasolka szparagowa, kapusta pekińska, cebula, pomidor Suple: beta alanina przed treningiem leucyna, whey pump po treningu, kreatyna, izotonik, mct, chela-magB6, magnez+multiwitamina Ćwiczenia siłowe zawsze w 4 obwodach, przerwy 30 sekun

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-25 11:59:05 Liczba szacunów: 0
  • Kij 'n' marchewka/ Eveline (pods. 17)

    Post
    Ladies SFD

    ness (między pos. 4 i 5) Napoje: woda 3l, kawa z mlekiem x3 + espresso Warzywa: pomidor, papryka, cukinia, kapusta pekińska, fasolka szparagowa, ogórek zielony, rukola Suple: beta alanina, kreatyna, leucyna, mct (do plyo i drugi raz do fitnessów), izotonik (na fit) magnez+multiwitamina, chela-mgB6, tran, whey 100 Plyo 5 obwodów po 20 powtórzeń 1. P

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-27 13:34:24 Liczba szacunów: 0
  • Kij 'n' marchewka/ Eveline (pods. 17)

    Post
    Ladies SFD

    3) składanka na tyłek 1 2,5h fitness Napoje: woda 2l, kawa z mlekiem x4 Warzywa: papryka, pomidor, rukola, burak, fasolka szparagowa, cukinia, cebula Suple: przed treningiem: beta alanina, kreatyna, leucyna, "X" po treningu: leucyna, kreatyna, whey pump, mct + izotonik, chela-mgB6, zma Ćwiczenia siłowe zawsze w 5 obwodach, przerwy 30 sekund pomiędz

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-02 14:29:54 Liczba szacunów: 0
  • Kij 'n' marchewka/ Eveline (pods. 17)

    Post
    Ladies SFD

    a pupę... coraz dłuższa Napoje: woda 2l, kawa z mlekiem x2, herbata Warzywa: pomidor, papryka, cukinia, kapusta pekińska, fasolka szparagowa, cebula Suple: przed treningiem: beta alanina, leucyna, "X" po treningu: whey pump, leucyna + izotonik, chela magB6, zma Dzień 4 (4 obwody/ 30s przerwy pomiędzy obwodami): 1. Uginanie rąk ze sztangą x20 20x

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-06 21:14:16 Liczba szacunów: 0
  • Kij 'n' marchewka/ Eveline (pods. 17)

    Post
    Ladies SFD

    a na pupę Napoje: woda 2l, kawa x3, herbata Warzywa: papryka, cukinia, kapusta pekińska, fasolka szparagowa, kapusta kiszona, marchew, ogórek kiszony Suple: przed treningiem: beta alanina, leucyna, "X", kreatyna po treningu: whey pump, leucyna + izotonik (ale bez ww), mct, wit.C, zma, chela-magB6, whey 100 (do śniadania) Ćwiczenia siłowe zawsze w 4

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-10 14:56:55 Liczba szacunów: 0
  • Kij 'n' marchewka/ Eveline (pods. 17)

    Post
    Ladies SFD

    o ;-) ) trening składanka na pupę Napoje: woda 2l, kawa x1, herbata Warzywa: cukinia, kapusta pekińska, fasolka szparagowa, kapusta kiszona, pomidor Suple: przed treningiem: beta alanina, leucyna, "X", kreatyna po treningu: whey pump, leucyna + izotonik, mct, wit.C, zma, chela-magB6, whey 100 (do śniadania) INTERWAŁY na orbim interwały 10x 30s/30s

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-12 18:19:14 Liczba szacunów: 0
  • Kij 'n' marchewka/ Eveline (pods. 17)

    Post
    Ladies SFD

    ening 1,5h próba 2h fitness składanka na pupę Napoje: woda 3l, kawa x2, herbata Warzywa: kapusta pekińska, fasolka szparagowa, cebula, ogórek zielony Suple: przed treningiem: beta alanina, leucyna, "X", kreatyna po treningu: whey pump, leucyna + izotonik, mct, wit.C, zma, chela-magB6, whey 100, bcaa Liczba powtórzeń w każdej serii to 12-15, ale jeś

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-17 13:25:56 Liczba szacunów: 0
  • Kij 'n' marchewka/ Eveline (pods. 17)

    Post
    Ladies SFD

    69f912b59422398cf4c523fe0a3d5.png Aktywność: trening 2h fitness Napoje: woda 2l, kawa x3, herbata Warzywa: kapusta pekińska, pomidor, ogórek zielony Suple: przed treningiem: beta alanina, leucyna, "X", kreatyna po treningu: whey pump, leucyna + izotonik, mct, wit.C, tran, whey 100, bcaa Liczba powtórzeń w każdej serii to 12-15, ale jeśli czujesz,

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-18 13:05:12 Liczba szacunów: 0
  • Kij 'n' marchewka/ Eveline (pods. 17)

    Post
    Ladies SFD

    je: woda 2l, kawa x3, herbata Warzywa: kapusta niebieska, papryka, pomidor, papryka, burak, cebula, ogórek kiszony, kapusta kiszona, ogórek zielony Suple: "X", whey 100, zma, beta alanina Z góry przepraszam za to co ja dzisiaj wyprawiałam %-) ale wszystkie moje plany legły w gruzach a nie mam tu dostępu do niczego co waży, więcej niż dwa kg - no ch

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-23 16:49:12 Liczba szacunów: 0
  • Kij 'n' marchewka/ Eveline (pods. 17)

    Post
    Ladies SFD

    40 min. trening składanka na pupę Napoje: woda ok. 2l, kawa x3, herbata Warzywa: kapusta pekińska, kapusta niebieska, brokuł, cebula, papryka, sałata Suple: przed treningiem: beta alanina,"X" + zma, whey 100 Liczba powtórzeń w każdej serii to 12-15, ale jeśli czujesz, że masz zapas powyżej 15, to ciśniesz aż do upadku. Przerwy krótkie, lub wcale.

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-27 17:18:27 Liczba szacunów: 0
  • Kij 'n' marchewka/ Eveline (pods. 17)

    Post
    Ladies SFD

    0b378d14a576367e9.png Aktywność: trening 2h taniec składanka Napoje: woda 1,5l, kawa x3, herbata Warzywa: ogórek zielony i kiszony, papryka, marchew Suple: przed treningiem: beta alanina, "X" Liczba powtórzeń w każdej serii to 12-15, ale jeśli czujesz, że masz zapas powyżej 15, to ciśniesz aż do upadku. Przerwy krótkie, lub wcale. Dzień 3: Plecy

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-29 22:14:46 Liczba szacunów: 0
  • 6 tyg do zawodów ocena cyklu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Beta alanina codziennie 5g, nie ważne o jakiej porze. W dzień treningowy możesz wziąć przed treningiem bo fajnie pobudza. Kup beta alanine SFD wychodzi najtaniej. BCAA to najlpesze będzie Hi-Tec BCAA Powder i tego bierzesz jak na opakowaniu - 13gramów rozpuszczasz w butelce wody i popijasz podczas treningu i potem możesz jeszcze porchję wpić zaraz

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2013-08-04 23:49:01 Liczba szacunów: 0
  • Beta-alanine + Mass Activator

    Post
    Odżywki i suplementy

    alanina i beta alanina to dwa rozne aminokwasy. tak wiec kup smialo BA

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2012-09-25 16:41:10 Liczba szacunów: 0
  • Z czym najlepiej łączyć monohydrat?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Haha dzięki za odpowiedzi :P . Jednak kupię monohydrat i beta alaninę. Ile według was powinien trwać cykl ? 6-8tygodni? I jak z treningiem? Powinienem robić jakiś trening siłowy? Mam na myśli 4 serie i co serie zwiększać ciężar a powtórzenia 12,10,8,6 czy 4 serie po 12? Jak powinno wyglądać dawkowanie monohydratu z beta alaniną?

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2758 Data: 2015-03-21 18:34:27 Liczba szacunów: 0
  • BETA-ALANINA

    Post
    Odżywki i suplementy

    jakies glupoty sobie wkrecasz z cm3....Twoja sprawa bo to najlepszy legalny suplement beta-alanina dziala, lecz bardziej na zasadzie kreatyny, tzn musisz zwiekszyc i utrzymac stezenie beta-alaniny w organizmie

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 2012-12-06 16:30:30 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja przy budowie masy mięśniowej.

    Post
    Odżywki i suplementy

    jedynie mozna pomyslec nad beta alanina;-) Tak jak wspomniałem - beta alanine mam z sfd już zakupioną. Ale mam jeden dylemat (niemówie, że tak chce robić). Jak lepiej wychodzi trening siłowy? Jakbym trenował z białkiem ale niestosował bcaa czy jakbym stosował bcaa a trenował bez białka. (Pytam w celu gdyby napotkał mnie problem funduszowy i musia

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2016-02-13 23:26:55 Liczba szacunów: 1
  • odzywki dla sportowca/pilkarz

    Post
    Odżywki i suplementy

    tak carbo, bcaa i moze beta alanina + kreatyna, tylko wytlumacz mi dokladnie z ta beta co i jak.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1339 Data: 2012-04-09 21:56:33 Liczba szacunów: 0
  • Odzywki do BJJ

    Post
    Sztuki Walki

    alanina - świetna sprawa , zasada podobna jak z kreatyną ładowanie i potrzymanie , proponuję razem z kreatyną spożywać , choć niektórzy robią cykl na kreatynie a następnie na beta-alaninie . Izotniki , białko po treningi wraz z ładnym pakietem owoców . kosabjj Choć autorowi wystarczy na ten moment nauka i próba kontroli podstawowych czynników . sys

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2902 Data: 2012-06-30 12:45:59 Liczba szacunów: 0
  • TS SFD TEAM --->HadesSquad aka Kubson

    Post
    Trening dla początkujących

    z supli aktualnie przedtreningowo beta alanina potreningowo carbo tyle jem teraz opierddzilam watróbke

    Odpowiedzi: 821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-16 16:16:39 Liczba szacunów: 0
  • maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.

    Post
    Trening dla początkujących

    kreatyna+ beta-alanina + kofeina i masz domową przedtrenigówkę :)

    Odpowiedzi: 1400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-30 13:10:16 Liczba szacunów: 0