SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

beta alanina

  • Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację cz.3

    Post
    Doping

    owie sobie chyba na probe plusv2 z sfd 2 paczki. W sumie 26,4g bialka w porcji to spoko. Jak mowicie ze sie oplaca i dobre to warto sprobowac. Tylko jeszcze jakies mono musze wrzucic na koniec cyklonu. I zastanawiam sie nad beta alanina. Kiedys anubis pisal ze zatrzymuje spadki. A co do tego mono to tez macie jakies takie dobre polecenia i tansze?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-02 10:20:53 Liczba szacunów: 0
  • "Nie rdzewieć mimo upływu lat"

    Post
    Po 35 roku życia

    m-power-rep-range-shock/ Myślę, że jeszcze wrócę do tej metody bo mam wrażenie%-), że jakiś postęp zrobiłem. Nie mierzyłem się co prawda ale lustro i fotki chyba to potwierdzają. Suplementy jakie stosowałem to: 1. kreatyna 2. beta alanina 3. zestaw witamin i minerałów 4. potas 5. magnez+b6 6. cynk 7. guarna 8. arginina+ornityna 9. białko w prochu

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-19 12:02:30 Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację.

    Post
    Doping

    a cos ciekawego w temacie utrzymywania sily? poza standardowa kreatyna w konskich dawkach i beta alanina?

    Odpowiedzi: 3036 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-24 15:17:08 Liczba szacunów: 0
  • Pomozcie w planie HST!:)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Technika naprawde jest dobra. Albo to jest przyczyna poprostu braku stojaków albo zbyt krotkiego gryfu , zobacze to przy pierwszych treningach 15-stek , ktore zaczynam za tydzien. I na ten cykl mam zamiar kupic Kreatyne+Beta alanina+Bcaa . Przedtreningowka juz nie bedzie potrzezbna :D

    Odpowiedzi: 1336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-11 17:58:03 Liczba szacunów: 0
  • Pomozcie w planie HST!:)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Waga schodzi powoli ale to dobry znak, pas i wage sprawdze 18 marca . Od kwietnia albo w polowie mam zamiar juz wjechac na odzywki tzn. Kreatyna,Beta Alanina,BCAA i Olimp Thermo Speed zeby sie wyciac szybciej :)

    Odpowiedzi: 1336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-22 13:38:24 Liczba szacunów: 0
  • Ciągłe dążenie do celu.

    Post
    ActivLab

    atnio wszystko szlo zgodnie z planem treningi ida dobrze diete trzymam i samopoczucie również ok Suple z activlaba działają uzywam ich w ten sposób: Przed treningiem 20gBcaa+beta alanina Po treningu 10gBcaa xtra + 10g Eaa xtra + 25g Węgli. Przed snem 30g 6 protein blend z jajkami Trening: Czwartek Barki+rece Odwrotne rozpietki 3x12-8 Wznosy h

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 7333 Data: 2013-07-28 13:20:13 Liczba szacunów: 0
  • Robert Burneika

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    jonach Polski bardziej niz w innych nie wiem,moze zalezy od cisnienia,czy od sredniej temperatury rocznej ale takie podstawy jak bcaa,bialko poznije jeszcze kreatyna,arginina,beta-alanina,kofa,joszka i wiele wiele innych tez dzialaja nie na kazdego - ale na 70-80% zadziala hmb poczuje kilka % z czego 90% z tych kilka % to i tak bedzie efekt placebo

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-24 02:49:29 Liczba szacunów: 0
  • MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ś z kurczaka, 200g pomidorów, 20ml oliwa 4.100g ryż brązowy, 300 g pierś z kurczaka, 200g papryki, troche sera, 20ml oliwa 5.300g ryby+ 300g warzyw, 20ml oliwy Suplementacja: beta-alanina- 5 caps przed treningiem bcaa- 10g przed/ po treningu No xplode- 2 porcje przed treningiem. Witamina C- 2x3 caps witaminy, minerały- 2x1caps Pozdr. Zmieniony prze

    Odpowiedzi: 2276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-21 20:01:08 Liczba szacunów: 0
  • MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    beta-alanina na mój chłopski rozum przez to, że "pobudza" nerwy to też imituje "czyszczenie" receptorów zatem organizm fajniej reaguje na zabawki typu kreatyna/no/bcaa itd ale mogę się mylić, tak tylko kminię w sumie kiedyś spróbuję ale szkoda mi kasy teraz

    Odpowiedzi: 2276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-22 10:38:34 Liczba szacunów: 0
  • MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    100g ryż brązowy, 300 g pierś z kurczaka, 200g sałatki, 20ml oliwa 5.100g ryż brązowy, 300 g pierś z kurczaka, 200g sałatki, 20ml oliwa 6.300g ryby+ 300g sałatki, 20ml oliwy Suplementacja: beta-alanina- 5caps przed treningiem 10g bcaa przed/ po treningu No xplode, 2 porcje przed treningiem. Witamina C- 2x3 caps Witaminy i minerały 2x 1caps Pozdr.

    Odpowiedzi: 2276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-22 20:11:00 Liczba szacunów: 0
  • MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    3.Twister+frytki 4.100g ryż brązowy, 300 g pierś z kurczaka, Sałatka, 20ml oliwa 5.100g ryż brązowy, 300 g pierś z kurczaka, Sałatka, 20ml oliwa 6.Białko+oliwa Suplementacja: beta-alanina- 5 caps przed treningiem bcaa- 10g przed/ po treningu No xplode- 2 porcje przed treningiem. Witamina C- 2x3 caps witaminy, minerały- 2x1caps Pozdr. Zmieniony prze

    Odpowiedzi: 2276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-28 23:37:22 Liczba szacunów: 0
  • MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ml oliwa, trochę sera żółtego 4.100g ryż brązowy, 300 g pierś z kurczaka, 200g sałatki, 20ml oliwa, trochę sera żółtego 5.300g kuraka+ 300g sałatki, 20ml oliwy Suplementacja: beta-alanina- 5caps przed treningiem 10g bcaa przed/ po treningu No xplode, 2 porcje przed treningiem. Witamina C- 2x3 caps Witaminy i minerały 2x 1caps Pozdr. Zmieniony prze

    Odpowiedzi: 2276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-29 18:17:12 Liczba szacunów: 0
  • MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    DZIEŃ 37 - WTOREK 16.02.2010 Dieta trzymana, siedze w domu to cos tam dodatkowego wpadnie np. masło orzechowe dodatkowo na omleta, który robie. Waga rośnie to i kalorie rosną *** TRENING *** CZWOROGŁOWE 1. Prostowanie na maszynie siedząc - 15 x 5 sztabek - 13 x 6 sztabek - 10 x 7 sztabek - 10 x 8 sztabek Bardzo dawno nie robiłem prostowania jako p

    Odpowiedzi: 2276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-19 02:45:28 Liczba szacunów: 0
  • MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    DZIEŃ 41 - SOBOTA 20.02.2010 W soboty trening mam dużo wcześniej na 14, więc ćwicze po 2 poisłkach, a nie jak zawsze po 3 *** TRENING *** PLECY 1. Podciąganie wąsko neutralnie - 10 powt bez ciezaru - 8 x 5 kg - 6 x 10 kg - 4 x 10 kg Po artykule Doriana w MD będe stawiał teraz głównie na szerokość średnią lub wąską i również podchwyt 2. Wiosłowanie

    Odpowiedzi: 2276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-24 00:12:10 Liczba szacunów: 0
  • MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    DZIEŃ 43 - PONIEDZIAŁEK 22.02.2010 Dietka trzymana, nie ma to tamto. No w poniedziałki klatka i śrubowanie rekordu *** TRENING *** 1. Sztanga poziomo - bicie rekordu - 1 x 140 kg - 0 x 145 kg http://www.youtube.com/watch?v=OSTSzFkaUfI http://www.youtube.com/watch?v=zNyju4E5HBs Znowu to samo, już przy samym opuszczaniu czuje bol kości itd. i nie da

    Odpowiedzi: 2276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-24 16:50:26 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] SzaroUek- 2xME, No cardio

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    2 20kg wiosło sztangą nachwyt 5x8 67 kg allachy 5x15 32,5kg Suple: zma, wit c- na noc omega 3- 1 kaps do 3 posiłku kreatyna- 10g ( 5g przed treningiem, 5 g po treningu) beta alanina- 5g ( 2g przed treningiem, 3g po treningu) Dieta: Posiłek 1: twaróg chudy 260g płatki owsiane 80g olej lniany 10g papryka 300g ciasto ze śliwką 90g Posiłek 2 ku

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-30 21:18:13 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] SzaroUek- 2xME, No cardio

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    31.08.2015 Suple: zma, wit c- na noc omega 3- 1 kaps do 2 posiłku kreatyna- 5g na 30min przed 1szym posiłkiem beta alanina- 5g na 30min przed 1szym posiłkiem Dieta: Posiłek 1: twaróg chudy 260g płatki jaglane 50g olej lniany 10g gruszki 160g Posiłek 2 jajko 50g twaróg chudy 200g płatki jaglane 25g mąka żytnia 25g mak 20g pomidory 200g /SFD/Image

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-31 20:39:09 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] SzaroUek- 2xME, No cardio

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    by ktoś nie wiedział- od jutra promocja w netto na filet piersi kurczaka. Suple: zma, wit c- na noc omega 3- 1 kaps do 1 posiłku kreatyna- 5g na 30min przed 1szym posiłkiem beta alanina- 5g na 30min przed 1szym posiłkiem Dieta: Posiłek 1: jajka 50g twaróg chudy 200g kasza jaglana 30g mąka żytnia 20g mak 20g brzoskwinia 150g Posiłek 2 twaróg chu

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-02 20:00:38 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] SzaroUek- 2xME, No cardio

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    5x12 74,5kg unoszenie kolan do klatki( wisząc na drążku) 5s Suple: zma, wit c- na noc omega 3- 1 kaps do 1 posiłku kreatyna- 10g ( 5g przed treningiem, 5 g po treningu) beta alanina- 5g ( 2g przed treningiem, 3g po treningu) Dieta: Posiłek 1: twaróg chudy 200g jajko 50g płatki owsiane 30g mąka żytnia 20g wiórki kokosowe 15g sunbites 60g brz

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-03 21:01:17 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] SzaroUek- 2xME, No cardio

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    4.09.2015 Suple: zma, wit c- na noc omega 3- 1 kaps do 1 posiłku kreatyna- 5g na 30min przed 1szym posiłkiem beta alanina- 5g na 30min przed 1szym posiłkiem Dieta: Posiłek 1: jajka 50g twaróg chudy 200g kasza jaglana 30g mąka żytnia 20g mak 20g brzoskwinia 150g Posiłek 2 twaróg chudy 260g płatki jaglane 50g olej lniany 10g borówki 200g

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-04 20:53:58 Liczba szacunów: 0