SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

beta alanina

  • [BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Klata + triceps + biceps Wyciskanie hantli skos góra 1x9 40kg ;;;;; 1x9 40kg ;;;; 1x9 40kg (+1 powt.) ;;;; 1x9 40kg (+1 powt.) Rozpiętki na bramie 2x12 20kg ;;;;;;;;;;;;1x12 25kg (+5kg) 1x12 25kg Wyciskanie skos góra 1x8 75kg ;;;; 1x8 75kg ;;;;;; 1x8 75kg ;;;; 1x8 80kg (+5kg) Triceps: prostowanie ramion wyciąg górny drążek prosty 4x10 65kg Francuz

    Odpowiedzi: 1428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-10 01:07:18 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    kg (+5kg w 3 serii) ; 1x12 30kg Wąskie wyciskanie 4x6 80kg (+5kg w ostatniej serii) Uginanie ramion brama biceps wyciąg dolny 2x10 55kg (+5kg 2 serii) ;;; 2x10 50kg Suplementacja : 5g kreatyna 4g beta alanina 5g cytrulina 5g arginina /SFD/2017/5/13/3c4d627be7e14b109ef6bb2a2564bc57.jpg Zmieniony przez - Hidan20 w dniu 2017-05-13 03:05:21

    Odpowiedzi: 1428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-12 12:00:20 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Klata + triceps + biceps Wyciskanie hantli skos góra 1x10 40kg ;;;;; 1x10 40kg ;;;; 1x10 40kg (+1 powt.) ;;;; 1x10 40kg (+1 powt.) Rozpiętki na bramie 1x10 25kg (+5kg) ;1x10 25kg (+5kg) 1x12 25kg 1x12 25kg Wyciskanie skos góra 1x8 75kg ;;;; 1x80kg ;;;;;; 1x8 80kg ;;;; 1x8 80kg (+5kg) Triceps: prostowanie ramion wyciąg górny drążek prosty 2x11 65kg

    Odpowiedzi: 1428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-22 23:06:56 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    na prostych nóg 1x12 65kg ;;;;;;3x10 70kg Martwy ciąg na prostych 4x100kg (+5kg ostatnia seria) Makro : 200B 410W 80T Kcal : 3140 Post : 14h Suplementacja : 5gr kreatyna 4gr beta alanina 5g arginina 5g cytrulina /SFD/2017/5/24/ad0355956b594fb9b4d29556e620b6fe.jpg /SFD/2017/5/24/75234752a7cc4eaf8740d0f41390946f.jpg /SFD/2017/5/24/89928c8ae9ed4587

    Odpowiedzi: 1428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-24 00:16:19 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    5kg; 1x6 35kg ;; 1x6 35kg Wąskie wyciskanie 2x6 80kg ;;;;;;; 1x6 85kg ;;;;;; 1x6 85kg (+5kg) Biceps wyciąg dolny 3x10 55kg 1x8 55 kg (+5kg) Suplementacja : 5g kreatyna 4g beta alanina 5g arginina 5g cytrulina /SFD/2017/5/27/acf746f3b3e047159e9e7e94c612165d.jpg /SFD/2017/5/27/269105a6438f463482f892749dc93dd8.jpg Zmieniony przez - Hidan20 w dniu

    Odpowiedzi: 1428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-27 10:16:01 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Klata + triceps + biceps Wyciskanie hantli skos góra 2x10 40kg ;;;; 1x11 40kg (+1 powt.) ;;;; 1x8 45kg (+5kg) Tutaj jestem mega zadowolony z 45kg nie sądziłem, że tak szybko wejdę na taki ciężar Rozpiętki na bramie 4x10 25kg Wyciskanie skos góra 1x8 80kg ;;;; 1x80kg ;;;;;; 1x8 80kg ;;;; 1x8 80kg (+5kg) Triceps: prostowanie ramion wyciąg górny dr

    Odpowiedzi: 1428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-30 00:06:56 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    powtórzenia) - 1x8 65kg (+5kg) Szrugsy sztangą ;;;; 1x12 90kg 3x12 95kg (+5kg) Brzuch: Wznosy nóg do klatki piersiowej 4x8 Suple : 5g kreatyna 5g arginina 5g cytrulina 5g beta alanina Makro : 200B 440W 80T /SFD/2017/7/5/389f4df8021b4426a6f77e69fa5ef836.jpg /SFD/2017/7/5/b50e6123fbc248e798ca3b60297b34b3.jpg /SFD/2017/7/5/958029981e2b4ddfa2f6b

    Odpowiedzi: 1428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-05 02:10:55 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    1x8 80kg Narciarz na bramie (4x10) 1x12 65kg - 1x10 65kg- 1x10 65kg) - 1x10 65kg(+2powt) Szrugsy sztangą ;;;; 4x12 95kg (+5kg) Suple : 5g kreatyna 5g arginina 5g cytrulina 5g beta alanina /SFD/2017/7/12/2aa6809a22484ebb87f5d4dbc90dbe5b.jpg /SFD/2017/7/12/ef4a0a6a015c40e0bb05f1f5c0bbf66a.jpg /SFD/2017/7/12/bd7ebc901bbf4939be6ad5beb707574d.jpg /SFD/2

    Odpowiedzi: 1428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-12 23:36:15 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    1x8 80kg Narciarz na bramie (4x10) 1x12 65kg - 1x11 65kg(+1powt)- 1x10 65kg) - 1x10 65kg Szrugsy sztangą ;;;; 4x12 100g (+5kg) Suple : 5g kreatyna 5g arginina 5g cytrulina 5g beta alanina Wyciskanie siedząc na smithie 1x6 100g;;;;;;1x6 100kg;;;;; 1x6 100kg (+5kg) Wznosy hantli 1x9 14kg ;;; 1x10 14kg ;;;; 1x10 14kg (+1 powt) Unoszenie sztangi wzdłuż

    Odpowiedzi: 1428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-20 21:40:59 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    x8 80kg Narciarz na bramie 1x11 65kg - 1x11 65kg- 1x11 65kg(+1powt) - 1x11 65kg(+1powt) Szrugsy sztangą ;;;; 4x12 105g (+5kg) Suple : 5g kreatyna 5g arginina 5g cytrulina 5g beta alanina /SFD/2017/7/28/3e79d93bca7a430d9abd325a275c9314.jpg /SFD/2017/7/28/0cd70784a9a044648bc36fd8340f01ed.jpg /SFD/2017/7/28/e5c03db39d834430adbb86b4de0b54ff.jpg /SFD/

    Odpowiedzi: 1428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-28 00:33:11 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    80kg Narciarz na bramie 1x12 65kg(+1powt) - 1x12 65kg- 1x12 (+1 powt) 65kg(+1powt) - 1x11 65kg Szrugsy sztangą ;;;; 4x12 110g Suple : 5g kreatyna 5g arginina 5g cytrulina 5g beta alanina Wyciskanie siedząc na smithie 1x6 100g;;;;;;1x6 105kg (+5kg);;;;; 1x6 105kg Wznosy hantli 1x10 14kg ;;; 1x10 14kg ;;;; 1x7 16kg (+5kg) Unoszenie sztangi wzdłuż t

    Odpowiedzi: 1428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-12 01:49:46 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    bo jest mega ciężki, ale wchodzi chce trochę z nim posiedzieć) Ściąganie drążka (tric) 3x8 80kg 1x8 70kg Biceps wyciąg dolny 2x8 70kg 2x8 65kg Suplementacja : 5g kreatyna 4g beta alanina 5g cytrulina /SFD/2017/10/10/77b9c294384d410bac8934c2c41be31a.jpg /SFD/2017/10/10/37b8d625edc14bc3a13d2b63ad9dc3ef.jpg /SFD/2017/10/10/88b6f9c8667745f9834077677f

    Odpowiedzi: 1428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-10 00:44:56 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    85kg - 1x8 85kg (+5kg) Narciarz na bramie 1x11 70kg (+1powt.) - 1x10 70kg- 1x10 70kg - 1x10 70kg Szrugsy sztangą ;;;; 2x10 145kg (+10kg) ;;; 2x10 140kg Supl : 5g kreatyna 4g beta alanina Siła idzie nawet nieźle; bf już nie ten sam co na starcie, ale trudno, dodałem 25 węgli Obecne makro : 200B / 400W / 100T Redukcje pewnie zacznę około lutego, ko

    Odpowiedzi: 1428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-13 21:22:05 Liczba szacunów: 1
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jak zamawiasz z neta to bierz sfd beta kreta bo najtaniej a mono i beta alanina to jest to samo tylko rozne opakowania

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-05 22:15:57 Liczba szacunów: 0
  • Spam - Odzywki i Suplementy - kocham mame

    Post
    Odżywki i suplementy

    jutro do niego jade bo jestem umówiony do dentysty w maxyku;) ale jeść pewnie nie bede mógł bo mam cieżką sprawe z jednym zębem;( tej a chcesz po poł opakowanie argininy i beta alaniny??? ta beta alanina mocno kopie.... sprawdziemjuz na jednym kolesiu i po małej porcji już go z papci wy.je.bało Zmieniony przez - extrem86 w dniu 2010-02-10 23:47:31

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-10 23:42:58 Liczba szacunów: 0
  • Spam - Odzywki i Suplementy - kocham mame

    Post
    Odżywki i suplementy

    marchew też jest niezdrowa w wiekszych ilościach;) czyli pozostają koksy..... dietanabol, metka, enan, winko, białko i gainer na braki, kofeina,arginina, beta alanina, jakaś kreatyna i może wpadnie ze 2kg na plus.... PS. jak sie ćwiczyło na beta alaninie???

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-25 15:46:50 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Samo mono , zamiast jabłczanu dodaj beta-alanine , albo po prostu kup sobie beta alanina+mono z activlabu 2w1 . Ja już leciałem kilka cyklów i cały czas pozostaję wierny mono :) .

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-10 16:43:49 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Chyba zdecyduję się na taki zestaw suplementów: SFD PURE Creatine (500g) - 35zł/Vitalmax - Creatin Monohydrate (500 g) - 35zł/Scitec nutrition - 100% Creatine (500g) - 38zł/ActivLab - Creatine Powder (500g) - 38zł (POMÓŻCIE ZDECYDOWAĆ)lub coś innego w podobnej cenie i takiej samej ilości proszku. SFD PURE BCAA (500g) - 59zł SFD PURE BETA-ALANINA (2

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-13 00:08:50 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] gładkizab - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    gresu na wyciagu, jako jedyne ćwiczenie robię je co trening. Może deload może podejde jeszcze raz. suple: wit c 1g vita - min chela magnez przed trenem ketones no xplode 1g beta alaniny 1,5g kreatyny po beta alanina 2g 3g kreatyny /SFD/Images/2015/7/28/0f45ffd4accd4e768fdab98dcdde7452.jpg /SFD/Images/2015/7/28/e50e9af0724c43b09dcc236954f9fdf8.jpg

    Odpowiedzi: 332 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-28 19:24:58 Liczba szacunów: 0
  • Proszę moda, ja nie kłamię, wszystkie kłótnie wygrywam w spamie

    Post
    Scena MMA i K-1

    beta-alanina naprawdę fajny supelek, również go stosuję, polecam Beta Energy od IHS. A jak masz trochę więcej $$ zakup sobie High Kicka. Palhares nie ma szans, Lister jest większy i też umie nogi kręcić

    Odpowiedzi: 2975 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-23 15:40:34 Liczba szacunów: 0