SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

beta alanina

  • NOWOŚĆ - BCAA TURBO JET - 100% ROZPUSZCZALNE BCAA!

    Post
    Trec

    ale tu nie o smak chodzi ! ALE Zaawansowany matrix najefektywniejszych i najszybciej wchłanianych aminokwasów rozgałęzionych - aż 5600 mg najlepszych form BCAA. Wyjątkowa formuła dostarcza L-Leucyny, L-Waliny i L-Izoleucyny w trzech zaawansowanych postaciach chemicznych - wolnej, estryfikowanej (Ethyl Ester) i alfaketoglutaranami (Alpha-Ketoglu

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 19853 Data: 2010-10-25 11:23:00 Liczba szacunów: 0
  • [DT] paramaribo2 (s.27)

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Jak możesz to opisz jak działa na Ciebie Beta Alanina + AAKG :)

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-18 15:37:01 Liczba szacunów: 0
  • [DT] paramaribo2 (s.27)

    Post
    Dzienniki Juniorów

    dokładnie jeszcze nie wiem ale na pewno tak: Tran - 5ml dziennie BCAA - jak wyżej Białko - jak wyżej Beta Alanina - 5g dziennie Kreatyna (mono) - 5g dziennie Przedtreningowo póki co nic, ale prawdopodobnie będzie Crea Shot (stary), a wcześniej wykończe zapasy AAKG (zostało może na 2-3 treningi) Witamina C - 900mg na noc 1kap Activlab ZMA + 1tab Neo

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-30 20:09:06 Liczba szacunów: 0
  • volvo93/pods.80/Sztangą Wyciskanie Drogi(e) Panie (s.82)

    Post
    Trening dla początkujących

    musisz mnie dołować co nie już myślę o cyklu na czystą masę po redukcji z jabłczanem, no xplode i beta alaniną dobrze że znam już btw na czystą masę u siebie, więc nie będzie aż takiego problemu z dietą

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-28 18:09:39 Liczba szacunów: 0
  • Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Dzisiaj dobry dzień :) Wszystko się bardzo fajnie układa , waga wzrasta do picia wody , pompa niesamowita na treningu jak na brak węgli . Jutro ucinam o 2 l wode i spadam na 8 litrów . i tak stopniowo aż do piątku gdzie postaram się już ją mocno ograniczyć :) TRENING 1.Wyciskanie an maszynie skos dodatni 4xmax 2.Wyciskanie na masznie skos ujemny

    Odpowiedzi: 1189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-13 18:49:11 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Chyba zrobię tak jak mówisz. Znalazłem fajną cenę na kreatynę Sciteca + beta alanina to wyjdzie mi gdzieś 100 zł, więć optymalnie (1000g Kreatyny i 300 g Bety Alaniny)

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-22 10:57:47 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    5 kg x 8 67,5 kg x 8 77,5 kg x 8 Zwis na drążku 2 x 30 sek 1 x 29 sek %) Łydki siedząc na maszynie 30 kg x 15 30 kg x 15 Suplementacja: kreatyna 5 g przed i 5 g po treningu beta alanina 3g przed treningiem Dieta:11-21 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0ea71915622e4d24bb4e9e8409054563.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d4f500280f44402ba4082c68768b70e

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-15 08:15:46 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    kg 5xCC+5 kg Unoszenie ramion ze sztangą 10 x 22,5 kg 10 x 27,5 kg Przedramiona 2 x 10 Łydki siedząc 15 x 35 kg 15 x 35 kg Suplementacja: kreatyna 5 g przed i 5 g po treningu beta alanina 3 g przed treningiem Dieta:11-21 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9b21b6fea9cb4b258823fc7e840e2385.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9fea4eaa308f4452b6b5254231431202

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-17 11:47:48 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    kg x 8 https://www.youtube.com/watch?v=NxpDAiuM3Us Przedramiona (zwis na drążku) 3 x 30 sek Łydki na maszynie 2 x 15 (40 kg) Suplementacja: kreatyna 5 g przed i po treningu beta alanina 3 g przed treningiem Dieta:11-21 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/505ce1ce26154430974ee25f6ef83d4d.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c6afe47a526c4c4b96df36da74cd4267

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-20 08:01:36 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    5xCC+10 kg Unoszenie ramion ze sztangą 10 x 25 kg 9 x 30 kg Przedramiona 2x12 Łydki siedząc na maszynie 15 x 40 kg 15 x 40 kg Suplementacja: kreatyna 5 g przed i po treningu beta alanina 3 g przed treningiem Dieta:10:30-21 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/644b02ab0f8f4f17aed4c64885897332.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/82134edd51934dd99c9b79eac1558

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-22 08:28:51 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    że nawet fajnie weszło, chociaż dość ciężko) Przedramiona hantami 10 kg x 12 12,5 kg x 12 Łydki siedząc 40 kg x 15 45 kg x 15 Suplementacja: kreatyna 5 g przed i po treningu beta alanina 3 g przed pre workout 2 miarki Dieta:11-21 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d72162843f194928b6708e8f5d43bc6c.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/69c872b9883e4535be16ba

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-23 22:41:59 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    erz 5 x 20 kg 5 x 30 kg 5 x 30 kg 5 x 40 kg 5 x 42,5 kg Martwy ciąg 8 x 80 kg 8 x 90 kg 8 x 100 kg Przedramiona 2 x Łydki siedząc 2 x Suplementacja: kreatyna 5 g przed i po beta alanina 3 g przed pre workout 2 miarki przed Dieta:11-21 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f5e8b23c58cd4c98aec97e7ec91719c6.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3ec96e3dffa64935

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-29 08:21:24 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Smacznie :) Jak tam sprawuje się beta-alanina?

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-29 21:14:35 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    5 kg 5xCC+5 kg 5xCC+10 kg 5xCC+10 kg 5xCC+15 kg Unoszenie ramion ze sztangą 10 x 28 kg 10 x 30,5 kg Przedramiona 2 serie Łydki 2 serie Suplementacja: kreatyna 5 g przed i po beta alanina 3 g przed pre workout 2 miarki Dieta:11-20 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/923bdc16315a471182b0b1f15b8a27aa.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c81293499ace4a1eb7702a

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-31 19:31:15 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    kg x 5 40 kg x 5 40 kg x 5 40 kg x 5 Martwy ciąg 80 kg x 8 100 kg x 8 110 kg x 2 100 kg x 6 Przedramiona 2x Łydki siedząc 2x Suplementacja: kreatyna 5 g przed i po treningu beta alanina 3 g przed pre workout 2 miarki przed Dieta:11-21 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9c613a4e82b14b3197a622623554b9c9.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8fd4d83b28e147d8

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-03 08:10:42 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    działem ile ma sztanga, więc albo 17,5 kg albo 20 kg) 27,5 kg lub 30 kg x 10 32,5 kg lub 35 kg x 10 Przedramiona 2x Łydki siedząc 2x15 Suplementacja: kreatyna 5 g przed i po beta alanina 3 g przed pre workout 2 miarki Dieta:11-21 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b3a0e56e0ede4823880461e2a70ecd10.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ba5131f3ddab43049b31d9

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-05 08:18:20 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    g x 5 30 kg x 5 35 kg x 5 40 kg x 5 40 kg x 5 40 kg x 3 Martwy ciąg 80 kg x 5 100 kg x 5 110 kg x 5 120 kg x 1 Przedramiona 2x Łydki 2x Suplementacja: kreatyna 5 g przed i po beta alanina 3 g przed pre workout 2 miarki Dieta:11-21 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b7065084763b485faac060273e569560.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c0692592f4234fd58c1610

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-06 22:40:37 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    kg 5xCC+10 kg 5xCC+15 kg Biceps młotkowo 12,5 kg x 8 15 kg x 7 Unoszenie ramion ze sztangą 28 kg x 8 Przedramiona 2x Łydki siedząc 2x Suplementacja: kreatyna 5 g przed i po beta alanina 3 g przed pre workout 2 miarki przed Dieta:11-21 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/02e3f2626fca4fffaecf2fc330fbe105.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/823e66ddbaee4aa8

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-10 07:58:43 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    bardziej push press wychodził) Martwy ciąg 90 kg x 5 110 kg x 5 110 kg x 5 (tutaj przechwytem) Przedramiona 2 x10 Łydki siedząc 2x15 Suplementacja: kreatyna 5 g przed i po beta alanina 3 g przed pre workout 2 miarki Dieta:11-21 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d51365eb9e5749b69f240040e2ecefd9.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b4f4b3c7621c4603815368

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-12 08:31:21 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    na dobitke jeszcze 2 serie dipsów po 8 powtórzeń + 4 stacje w 4 chłopa x5serii burpee 30s killers ~15kg 30s jump 30s rope 30s 1min rest Suplementacja: kreatyna 5 g przed i po beta alanina 3 g przed pre workout 2 miarki Dieta:11-21 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1cbe4acc2144488ea2dbd709afd17ccb.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cc8329df58334e56b35921

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-14 23:17:31 Liczba szacunów: 0