beta-alanina faktycznie daje zludny efekt pobudzenia, niestety efekt jaki czujemy, czyli swedzenie nie ma wplywu na to, jak funkcjonuje uklad nerwowy, czy też same mięśnie. efekt pojawia sie dopiero po okolo 4 tygodniach regularnej suplementacji
a beta alanina, sporo aminkowasów przed + maść końska i dobra rozgrzewka = OK ? Makaveli robiłem, 40min się rozciągałem po, bo tego samego dnia miałem też rozciaganie i sie nałożyło. Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2012-06-17 16:52:36
[...] amatorskim można spokojnie bazować na posiłku do 2 godzin. Kreatyna jest ok, może być brana przed ćwiczeniami. Najbardziej sprawdzonymi i sensownymi suplementami są: beta-alanina, monohydrat kreatyny i izolaty serwatkowe. To podstawowy set. Ze spalaczy najskuteczniejsze są: johimbina, eferdyna i stack ECA, ale spalacze nie są zwykle [...]
Który suplement brać? WPC (jeżeli potrzebne) i magnez. Z kreatyną możesz poczekać. Do kreatyny bym dorzucił jeszcze BA (beta alanina) oraz wit. B, C, D3. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-10-17 07:43:59
Nie zagwarantujemy Ci 45 w bicu, jak masz braki to jakieś białko/ gainer wg braków, kreatynę z beta alaniną można połączyć http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html i jakiegoś noobosterka dać dla lepszego treningu http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_X-Plode_Hardcore-opis29016.html no i tyle.
Nie zagwarantujemy Ci 45 w bicu, jak masz braki to jakieś białko/ gainer wg braków, kreatynę z beta alaniną można połączyć http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html i jakiegoś noobosterka dać dla lepszego treningu http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_X-Plode_Hardcore-opis29016.html no i tyle. Ok , ale to w końcu dokupić sobie tego [...]
mozna pomyslec o stałej supalantacji kreatyna 3-5g dziennie , do tego beta alanina na poprawe wytrzymalosci miesniowej http://www.sfd.pl/Beta_alanina__poprawia_wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87_i_zwi%C4%99ksza_wydajno%C5%9B%C4%87_mi%C4%99%C5%9Bni-t704669.html
przed treningiem aż 12g pomperów? jeżeli to cykl to beta alanina w DNT 3-4g, a w treningowy 7g bcaa wystarczy Ci tylko przed treningiem, aczkolwiek to raczej nie redukcja (carbo) to na dodatnim bilansie nie potrzebujesz jej suplementować carbo - jak nie masz gdzie wcisnąć z jedzenia to ok, ale wolałbym zjeść coś "twardego" niż pić węgle
nie moze byc tam 5 g kreatyny bo w tym matrixe 5g masz jeszcze b alanine i jeszcze inne składniki Monohydrat kreatyny, beta-alanina, jabłczan kreatyny, Fosforan-O-kreatynolu, taurynian kreatyny, alfa-amino N-maślan, kreatyna HCL, etylowy ester kreatyny HCL, alfa-amino N-waleran Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-06-28 21:58:38
jakos dziwna ta beta alanina w nozie bo mnie nie klapala wogole,po cloucie czulem te mrowienie wyraznie a po nozie gdzie jest jej niewiele mniej a bralem czasem i 2 porcje na raz nie czulem jej poprostu a noza zjadlem 3 puchy. ale ogolnie stack jest ok Zmieniony przez - voytas w dniu 2006-06-21 07:54:51
beta alanina, kreatyna, stymulanty - wytrzymalosc Co do redukcji, to dieta najpierw. Masz ją w ogole? Nitrobolon II może nienajlepsze wyjscie, gdyż pompa może utrudnić ci wswpinaczkę. Zmieniony przez - Penseatener w dniu 2012-08-22 21:16:21 Zmieniony przez - Penseatener w dniu 2012-08-22 21:19:03