[...] co trzeba zeby wykorzystac okno anaboliczne http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Creasteron-opis2877.html 21 normaly 'obiad' 22.30 kolacja do tego stala suplementacja beta-alaniną 4g przed wyjsciem na silownie http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html zapotrzebowanie kaloryczne ustawie na bardzo maly minus -100 max [...]
[...] Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Witaminy, kreatyna, beta alanina, Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, carb back loading [...]
[...] ten plan poświęcić 3 miesiące. Lipiec zaczynam, sierpień, we wrześniu lekko ruszyć z matą. w trzecim tygodniu lipca zacznę brać kreatynę a przez cały okres ćwiczeń dodatkowo beta alanina jako przedtreningówka. Chciałbym ogólnie przygotować sobie cały cykl. Ten okres jest dobry do robienia siły gdyż jest wolne od maty, a co robić po okresie [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/IntraXCell_i28878_d380x380.jpg Opis - Pomaga opóźnić wystąpienie zmęczenia mięśni podczas treningu - Zwiększa siłę i masę mięśniową - Bez wzdęć i retencji wody w organizmie Naukowo opracowane dokładne cztery dawki kluczowych składników produktu IntraXCell, które będą działać synergistycznie na zwiększeniu [...]
Płeć : M Wiek : 21 Waga :około 75 kg Wzrost : 178 cm Cel treningowy : Siła i Masa Staż treningowy na siłowni : około 3 lat z przerwami Uprawiane inne sporty : Aktualnie tylko siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Tak Dieta : Około 2800kcal 165g b / 70 tłuszczu i 380 węgli Przeciwskazania medyczne : [...]
[...] JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII:2800 ILOSC BIALKA NA KGMC:2 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC:1 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC:4 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:beta alanina cm3 CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE:bywa
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Prodigy_XT_i31655_d380x380.jpg Opis - Pompa tak mocna, że może powodować rozstępy - Doskonała motywacja na treningu - Wysoki poziom skupienia i koncentracji - Niesamowita dawka energii i wytrzymałości Prodigy XT zawiera starannie zaprojektowany skład precyzyjnie dobranych składników aktywnych o synergicznym [...]
Płeć : M Wiek : 21 Waga :około 75 kg Wzrost : 178 cm Cel treningowy : Siła Staż treningowy na siłowni : około 3 lat z przerwami Uprawiane inne sporty : Aktualnie tylko siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Tak Dieta : Około 2900kcal 170g b / 75-80 tłuszczu i 360-380 węgli Przeciwskazania medyczne : [...]
[...] nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : pełne wyposażenie Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Kreatyna, beta alanina Ostatnio przerabiany plan: FBW 5x5 Proszę o ocenę planu, a dokładniej o poprawę liczby serii i powtórzeń. W planie postawiony jest piorytet na klatę, którą mam [...]
[...] dawkami tej witaminy) Stan zdrowia : Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie, basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna, beta alanina, AAKG, białko WPC, tauryna, Omega 3 z witaminą E. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Jak najbardziej. Stosowane wcześniej diety : redukcyjna z 80kg do [...]
[...] : full Dieta : staram utrzymywać się zasady żywieniowe, trzymam się zapotrzebowania kalorycznego i BTW Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, AAKG, beta-alanina, ZMA, witaminy, cytrulina Ostatnio przerabiany plan: fbw 5x5 Ciężary w podstawowych ćwiczeniach: maksów nie znam, ale podam z ostatniego treningu -MC- 5x5 100kg [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 32 Waga : 105 Wzrost : 185 Cel treningowy : Redukcja i poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : rok, teraz kolo miesiaca po przerwie Uprawiane inne sporty : 3xaero 3x FBW Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL osprzet siłownia Dieta : LOW CARB Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane [...]
Witam! Właśnie rozpocząłem cykl z produktami firmy Activlab, jako iż wcześniej nigdy nie miałem styczności z tą firmą nurtuje mnie jedno pytanie... Mianowicie chodzi o to, iż kapsułki (Jabłczan Kreatyny) tej firmy są w połowie puste! Kapsułka według etykiety powinna mieć masę 1150mg do porównania mam także AAKG firmy Olimp kapsułki tych firm sa [...]
Witam Bardzo proszę o rozpisanie co z czym kiedy i gramaturę następujących suplementów Ewentualne uwagi co dołączyć jeśli brakuje mile widziane Waga 80 kg Wzrost 175 cm Staż Pół życia ;) Obwód ramienia 40 cm Lekka tendencja do odkładania tkanki tłuszczowej Szczyt formy i zadowalająca sylwetka to 73 kg i 44,5 cm w obwodzie ramienia Niestety [...]
Witajcie forumowicze,mam 19 lat, trenuje od kilku lat triatlon, doppingu jeszcze nie bylo, suple:monohydrant, beta alanina,animal flex, pisze do was z nastepujacymi problemami, najwazniejszym jest chyba lekcewazenie przez endokrynologow(bylem u 3), wiec problemy wagowe, duze skoki, sklonnosci do tycia, otylosc brzuszna, boczki, mimo treningow i [...]
[...] przeciwwskazań Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, spacery Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : chwilowo witaminy A-Z, za miesiąc myślę o kreatynie + beta alanina, chciałem dorzucić również omega 3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak Z wyliczeń na utrzymanie wagi potrzebuję 2900 [...]