beta alanina

[...] bo po 5-6 tygodniach takie coś nie przynosi nic poza przetrenowaniem(w lepszym wypadku stagnację). Po takiej rzeźni proponuję robić ławkę według długofalowego schematu a reszte ćw tak jak do tej pory ale ze sporym zapasem Jeśli chodzi o suplementacje to pro siłowo poza kreatyną bardzo dobrze działa beta alanina w dawkach rzędu 6g dziennie.

[...] w zalżności od tego jak będziesz się czuł. Zapis 120/2,1,1 oznacza ze robisz trzy serie na 120kg, w pierwsze 2powt, w drugiej jedno i w trzeciej też jedno. Orotan przywal od 3 tygodnia, tak zeby zdążył się rozkręcić. Z innych supli to taka podstawa jak bcaa, aminowkasy całodzenne. Dobrze pro siłowo działa beta alanina. Możesz też wypróbować daa

[...] proste/ carbo ewentualnie bialko izolat np po tren na to bym kase bardziej przeznaczal:)jako stalą suplementacje, ewentualnie mozesz sobie jakies bajery kupic typu arginina beta-alanina itd ale podstawy musza byc. wrzuc ta diete bo niestety "trener z silki" moze miec tylko wiedze teoretyczna i najlepiej jak bys sam pod siebie diete ukladal bo [...]

[...] sam napisal "Na święta pewnie trochę kasy wpadnie to będę chciał przeznaczyć" co do bialka... izolat ? niewiedze potrzeby jak juz bd braki w diecie to wpc. Po trzecie beta alanina w BB ? nie jest zbyt potrzebna bd sie uzywa przy sportach wytrzymalosciowych, jest wiele lepszych suplementow na ten wypadek. Od siebie proponuje.. kreatyne plus [...]

SUPLE: Green Magnitude Soczysty smak zielonego jabłka Synergistycznie działająca mieszanka kreatyn Natychmiastowo się rozpuszcza Poprawia siłę, wytrzymałość i efektywność treningową Przyspiesza tempo syntezy białek Opis: Green MAGnitude to suplement, którego działanie polega na zwiększaniu poziomu energii wewnątrzkomórkowej, dzięki czemu następuje [...]

Witam Serdecznie ! Przedstawiam Kolejny Suplement od SCITEC NUTRITION Dziś Jest Nim : MYOMAX HARDCORE - SCITEC NUTRITION Suplement Zawiera : * 42 g Białek + 10 g Wolnych Aminokwasów * Kulkuźródłowe Mieszanki Białek * Mieszanka Węglowodanów z Vitargo i Palatinose * Ponad 20.000 mg Dodatkowych Składników Aktywnych * 5500 mg Matriks Zaawansowanej [...]

A suplementacja ....PRZED 10 AAKG MEGA HARDCORE 8-10 CARNOTRIX 6-8 BETA ALANINA 5 kaps CM3 6 AMINO 4500 10 g BCAA POWDER 5-6 TESTO-DIOL 2 CLENBUREXIN 4 TAURINE PO 4 CM3 6 AMINO 4500 10 g BCAA POWDER 4 AAKG MEGA HARDCORE JESCZE PIJE DWIE MIARKI ISOLATE 100 TAK TO WYGLĄDA NA TA CHWILĘ

Aktuana suplementacja. Bcaa Powder. Amino Whey 4500. Beta-Alanina Aakg Mega Hardcore Testo-Diol Clenburexin Daa-Ultra Carnotrix Fat-Transporter Cm3

[...] regeneracja ulega spowolnieniu. Włączenie preparatu kreatynowego natomiast ten proces odnowy powysiłkowej wyraźnie usprawnia. W efekcie trenować można intensywniej, dłużej, częściej notując konsekwentny progres i zmniejszając ryzyko przetrenowania. Szczególnie przydatne mogą okazać się tutaj połączenia kreatyny z leucyną, argininą i beta alaniną.

bcaa, kreatyna, beta alanina, kofeina lub jakis spalacz dla wiekszej energii na treningu i pomocny przy redukcji bo bf nie jest jakos specjalnie duzy do tego prozdrowotne wit./min., omega 3,magnez, Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-20 18:44:04

a spoko moje nie dopatrzenie ale jak wyżej już pisałem na pierwszy cykl w zupelności najtańsze mono wystarczy. Możesz zrobić taki cykl; MOno,bcaa beta alanina no i białko gainer wg braków ale jak dasz samo mono to też bd okk:-)

Podsumowując: Zdecydowałem, się, że taki zestawik zakupie: Kreatyna Universal BCAA Hi Tec Białko SFD 2 stacki + Optiumum Whey Gainer PVL Mutant Mass Witaminki Olimpu Beta Alanina SFD Będzie jak najbardziej ok? :)

mocna kawa + beta alanina :D

[...] orzechowego i kakao 5.Krem ze szparagow,kurczak 150g,tran 10,makaron pelnoziarnisty 100g Dzis suple przyjete ok 1,5godz przed treningiem: karnityna,kreatyna,wit.C,cytrulina,beta alanina, wszystko w ilosciach 3-5g+ 1g tyrozyny.Na treningu super pompa,juz od 1 cwiczenia i brak zamulenia,jak przy przyjmowaniu takiego mixa na krocej niz godzine [...]

Dzisiejszy trening zaliczony. Bieg w formie interwałów, dystans 6km czas 35min prędkość maks 24 km/h, srednia 10 km/h, 432 kalorie. Przed treningiem bcaa+kreatyna+ beta-alanina. Po treningu wpc+kreatyna.

[...] Jaja kurze - 180 Wieprzowina, podgardle - 40 2 posiłek Wieprzowina, łopatka - 150 Oliwa z oliwek - 10 Olej lniany - 10 3 posiłek kawa śmietanka 30% 50 olej kokosowy 10 beta- alanina - 5 kreatyna 5 trening wpc 30 kreatyna - 5 glukoza 20 banan 90 garść żelek Wieprzowina, łopatka - 150 ryż - 200 buraki gotowane 100 jogurt 3% 150 twaróg chudy [...]

Siema ! Przez pierwszy tydzień ( 4 dzień ) dostarczam nie więcej niz 30-40g węgli. Pytania: 1. Zamierzam tuż przed treningiem łykac 20ml oleju MCT, czy wliczać go do bilansu i czy w ogóle jest to dobry pomysł? 2. Drugie pytanie dotyczy smalcu, mam dostęp do tego produktu prosto od rzeźnika, czytałem ,że jest to jeden z najlepszych tłuszczy do [...]

[...] 50% ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: beta-alanina, kofeina ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU (NIE WYMAGANE) ************************** WAGA CIAŁA: 74 kg (po redukcji) PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: 10% WYNIK [...]

Dobra a teraz jak to brac : Beta Alanina- 4 kapsułki dziennie, najlepiej przed treningiem - ok 30 min? BCAA - W treningowe 30min przed i po trenigu? W nietreningowe przed ktorym posilkiem- porannym i ile czasu? Mutant Mass = 1 porcję (260gr) raz dziennie po treningu. Zalecamy jenak rozbicie porcji dziennej na 3 mniejsze i picie ich w ciągu dnia. [...]

No i ktoś tam wcześniej się pytał o suplementacje to obecnie wygląda tak: mono z rana i po treningu beta alanina przed treningiem zma przed snem flexit dodatkowo witaminy i minerały białko po treningu i według braków w diecie Zmieniony przez - Dmexe. w dniu 2013-09-24 22:32:07