...
Napisał(a)
bobbb treningi masakryczne cięzkie jak............dieta jak przedtem tylko o 10 % ucięty ryż samopoczucie ...nie mam słów.masakra.
...
Napisał(a)
brayan trening ud raz w tygodniu .....bardzo dobrze szczególnie przy budowaniu masy .ilośc ćwiczeń serii ok.
...
Napisał(a)
Dzisiaj wykonałem czwrty dzień treningowy bez przerwy,,,,plecy ,przywodziciele ,jestem zmuszony wykonywać ciężkie długie i częste treningi bo waga jest dosyć wysoka ,aeroby wykonuje od 6 do 7 rano ,od 100 dni wykonuje poranne aeroby , zostało jeszcze kilkanaście porannych aero jest cięzko ,ale jakos sobie radzę jeszcze jeden start.......
...
Napisał(a)
Aktuana suplementacja.
Bcaa Powder.
Amino Whey 4500.
Beta-Alanina
Aakg Mega Hardcore
Testo-Diol
Clenburexin
Daa-Ultra
Carnotrix
Fat-Transporter
Cm3
Bcaa Powder.
Amino Whey 4500.
Beta-Alanina
Aakg Mega Hardcore
Testo-Diol
Clenburexin
Daa-Ultra
Carnotrix
Fat-Transporter
Cm3
...
Napisał(a)
Witam
Mam pytanie odnośnie suplementacji Bcaa co myślisz o takim sposobie.
Przed treningiem w formie tabletek/kapsułek około 4g i w czasie treningu
siłowego 10g + 5g glutaminy w formie napoju który pije, jest tego 700 ml także około 200 wypijam już po treningu. Co sądzisz o takie suplementacji tego konkretnego produktu?
Mam pytanie odnośnie suplementacji Bcaa co myślisz o takim sposobie.
Przed treningiem w formie tabletek/kapsułek około 4g i w czasie treningu
siłowego 10g + 5g glutaminy w formie napoju który pije, jest tego 700 ml także około 200 wypijam już po treningu. Co sądzisz o takie suplementacji tego konkretnego produktu?
...
Napisał(a)
stosuję suplemetacje przed i po treningu nigdy w czasie jego trwania...nie używam aminokwasów wystarczy suplementacja okołotreningowa
...
Napisał(a)
Dzisiaj o godzinie 6.00 do 7.00 aeroby.
Trening siłowy od 17-20 trenowałem klatkę,biceps,triceps,brzuch.
Jestem .......
Jutro uda.
Pozdrawiam.
Trening siłowy od 17-20 trenowałem klatkę,biceps,triceps,brzuch.
Jestem .......
Jutro uda.
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Juz jestem po pierwszym posiłku i po porannych aerobach,jeszcze 6 dni z rannym wstawaniem i aerobami.W środę za tydzień oststni dzień treningowy .
...
Napisał(a)
Dzisiejszy trening
Czworogłowy.
Wykroki (sztangielki) 5x20
Suwnica wypychanie jedną nogą 5x25
Wchodzenie na ławkę 3x15
Wyprosty 5x20
Dwugłowy
Zginanie ud na maszynie 5x25
Ciąg sztangielkami plus zginanie stojąc 4x12+12
Łydki
Wspięcia na palce stojąc 5x20
Wspięcia na palce siedząc 5x20
Zostało mi do wykonania 340 min aerobów.
Czworogłowy.
Wykroki (sztangielki) 5x20
Suwnica wypychanie jedną nogą 5x25
Wchodzenie na ławkę 3x15
Wyprosty 5x20
Dwugłowy
Zginanie ud na maszynie 5x25
Ciąg sztangielkami plus zginanie stojąc 4x12+12
Łydki
Wspięcia na palce stojąc 5x20
Wspięcia na palce siedząc 5x20
Zostało mi do wykonania 340 min aerobów.
...
Napisał(a)
Zostało 280 min aerobów.dziasiaj trenuje barki ,kaptury,pośladki,przypodziciele,odwodziciele,brzuch.
Poprzedni temat
aminokwasy w mass xxl
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- ...
- 79
Następny temat
Liba DT (Budujemy Mase i Siłe)
Polecane artykuły