SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

beta alanina

  • Infernol droga do startu - pods str 67

    Post
    Dzienniki Juniorów

    tu popatrz. Ciężar up %-) Mam nagrany filmik z pozowania ale znowu również duże problemy z łączem i przy pierwszej okazji wrzucę. Do tego postrama się nagrać coś z ćwiczeń, żeby nie było że tylko tak piszę, albo, że połowa ruchu idzie z jakiegoś bujania czy coś %-) dieta: bez zmian suplementacja: kreatyna beta alanina omega 3 magnez bcaa

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-06 20:28:24 Liczba szacunów: 0
  • Infernol droga do startu - pods str 67

    Post
    Dzienniki Juniorów

    cie niż poprzednio. I w ss na przedramiona bd zmiana ze sztang na hantle bo talerze podczas ruchu obkręcają się w przeciwną stronę i trochę topornie to idzie suple: kreatyna beta alanina omega 3 magnez bcaa Do tego małe foto z dnia pleców i pozowanie z dnia nóg. Pozowanie zrobine jakies 30 min po treningu także pompa już mniejsza za to opuchlizna

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-08 20:50:56 Liczba szacunów: 0
  • Infernol droga do startu - pods str 67

    Post
    Dzienniki Juniorów

    pompa się na czwórkach utrzymywała. W martwym ostatnie serie ostatnie powtórzenia juz cięzko. Nie prostowałem się juz do końca. Potem uginania dobiły suplementacja: kreatyna beta alanina omega 3 magnez bcaa Na niecały miesiąc po zawodach tak to wygląda /SFD/2016/8/13/5727747763ba4083b4c248ed78651364.jpg Do tego po treningu wpadło co nieco dobreg

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-13 14:48:33 Liczba szacunów: 0
  • Infernol droga do startu - pods str 67

    Post
    Dzienniki Juniorów

    ramie. Potem uginanie na bice rownież spoko ale już naprawde cięzko. Ostatnie powtórzenia to już jest walka. Za to potem pompa taka że sam byłem pod wrażeniem %-) Mam również filmik z pozowania ale to jutro wrzucę bo znowu problemy z łączem mam suple: kreatyna beta alanina omega 3 magnez bcaa Zmieniony przez - infernol w dniu 2016-08-13 22:08:29

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-13 22:08:02 Liczba szacunów: 0
  • Infernol droga do startu - pods str 67

    Post
    Dzienniki Juniorów

    użo sił brakowało min w siadach czy marwym. Lędźwia płonęły. Martwy na mniejszą ilośc powtórzeń. Przysiadów bym nie nazwał przysiadami tylko półprzysiadami. Reszta powiedzmy ze ok. Musze pomyslec jak tu zrobić by sytuacja się nie powtórzyła. Mam nadziję, że następnym razem będzie już lepiej suplementacja: kreatyna beta alanina omega 3 magnez bcaa

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-18 09:23:26 Liczba szacunów: 0
  • Infernol droga do startu - pods str 67

    Post
    Dzienniki Juniorów

    lozyć. Potem bicek rewelacyjnie wyszedł. Napompowana tak że hej. Pompa wręcz rozrywająca. Niestety w roboczych musze nieco zmniejszyc ciężar bo nie daje rady zrobić załozonej ilości powtórzen. Tak samo z nadgarstkami cos pokmbinuje bo ta zmiana ze sztangi na hantle to jednak nie był za dobry pomysł suple: kreatyna beta alanina omega 3 magnez bcaa

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-20 15:18:38 Liczba szacunów: 0
  • Infernol droga do startu - pods str 67

    Post
    Dzienniki Juniorów

    zostanie w seriach rozgrzewkowych bo wchodzi lepiej niż sztanga. A potem sztngą będa już robocze. Półsztagna siwetnie spompowała, a potem ściąanie już dobiło. suple kreatyna beta alanina omega 3 magnez bcaa I tak sb wszedłem w czw na czczo na wage i cóż. Na 2 tyg przed zawodami miałem najmniejszą wagę 81kg. Przedwczoraj czyli niewiele po miesiącu

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-20 21:37:48 Liczba szacunów: 0
  • Infernol droga do startu - pods str 67

    Post
    Dzienniki Juniorów

    u cięzar bez zmian za to powtórzenia już prawie się zgadzają. Spoko weszło ale nieco gorzej niz jak poprzednio. Potem młotki na ławce tez nieco gorzej bo była mega zajechany i cięzko było utrzymać stabilną pozycję. Co do porstowan nadgarstków to postanowiłem wrócić jednak do sztangi i hantli stojąc suple: kreatyna beta alanina omega 3 magnez bcaa

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-24 21:33:15 Liczba szacunów: 0
  • Infernol droga do startu - pods str 67

    Post
    Dzienniki Juniorów

    ale to dlatego, że nie miałem innych talerzy do wyboru. same 25 zostały. Tak więc posszło wiecej ale cięzko i z mniejszym czuciem niz poprzednio. suple: omega 3 magnez bcaa kreatyna beta alanina Poza tym dzisiaj już ogarnąlem sobie promotra, temat pracy też jest. A jest to przygotowanie do zawodów. Także koniec laby i czas się wziąć za robotę %-)

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-04 22:28:00 Liczba szacunów: 0
  • Infernol droga do startu - pods str 67

    Post
    Dzienniki Juniorów

    ianych 20kg poszło 25 do tego przerwy dość krótkie a i tak z powtórzeniami nie zszedłem poniżej 10 także jak najbardziej na plus. Ogólnie zadowolony :-) Do tego usłyszałem kilka pochlebnych słów także daje to motywację by nie przestawać..... .... I szansę na to, że może kiedyś coś z tego będzie %-) suple: bcaa magnez omega 3 kreatyna beta alanina

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-06 22:23:34 Liczba szacunów: 1
  • Infernol droga do startu - pods str 67

    Post
    Dzienniki Juniorów

    z zapasem. Póki co to można powiedziec była próba wyczucia ciężaru. Jedynie triceps końcówka już cięzko ale to już wiem, że to ze względu na wczorajszy basen. Ogólnie bardzo pozytywne wrażenia. Po przenoszeniu hantla cyce były tak napompowane, że aż sam byłem zdziwiony %-) No i w sumie to tyle %-) suple: kreatyna omega 3 magnez bcaa beta alanina

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-08 22:11:07 Liczba szacunów: 0
  • Infernol droga do startu - pods str 67

    Post
    Dzienniki Juniorów

    ież bez większych problemów. Chociaż francuz dośc cięzko idzie. I mała korekta co do zeszłego tygodnia. W zeszłym też było 40 tylko nie wiedząc dlaczego liczyłem sb ciężar bez wagi gryfu %-) Na koniec poszły jeszcze łydki ale już trochę po macoszemu bo czas naglił. Ogólnie bardzo fajny trening :-) suple: kreatyna omega 3 magnez bcaa beta alanina

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-13 22:03:53 Liczba szacunów: 0
  • Infernol droga do startu - pods str 67

    Post
    Dzienniki Juniorów

    a jak w zeszłym tygodniu, że można było zrobic mocniej. Wgl to miałem problem by się napić także noo %-) Biceps znowu potraktowany nieco lżej ze względu na to, że po wczorajszych plecach poczułem lekkie domsy tak więc uznałem, że nie ma co na siłe. Do tego na uczelni zaliczyłem dziś 2 przedmioty 8-) suple: omega 3 magnez bcaa kreatyna beta alanina

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-16 21:53:29 Liczba szacunów: 0
  • Infernol droga do startu - pods str 67

    Post
    Dzienniki Juniorów

    nie jakiś przeszkadzający, za to odzywa się teraz przy normalnych czynnościach jak chodzenie po schodach uniesienie nogi. Martwi mnie to dośc mocno... suple: omega 3 kreatyna beta alanina magnez bcaa Boli dokładnie ten konkretny punkt /SFD/2016/11/18/88c35fb7ca204b0992f4e5e07bbca420.jpg I jeszcze jak to po nogach bywa check formy... tym razem brzu

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-18 23:18:42 Liczba szacunów: 0
  • Infernol droga do startu - pods str 67

    Post
    Dzienniki Juniorów

    ie w ostatniej 3 ostanie powtórzenia cięzko. Potem tric bez większych problemów. Przy francuzie nieco dodane ale przez to ruch był nieco szybszy niż w zeszłym tyg. Ogólnie pozytywne wrażenia :-) suple: kreatyna omega 3 magnez bcaa beta alanina Włosy out, broda out i zupełnie inny człowiek %-) /SFD/2016/11/19/bd9a7f25cabb47ac8845d31f2f1039ae.jpg

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-19 22:42:25 Liczba szacunów: 0
  • Infernol droga do startu - pods str 67

    Post
    Dzienniki Juniorów

    ne i super wyszły. Łapska tak napompowane ze ledwo co mogłem otrzeć pot z twarzy %-) Młotki też wyszły tym razem o wiele lepiej bo w koncu miałem normalną ławeczkę i bardzo dobrze czułem to cw. Do tego wracając spotkałem koleżankę z która się bardzo długo nie widziałem i dało mi to sporo energii x) suple: omega 3 magnez bcaa kreatyna beta alanina

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-22 22:36:43 Liczba szacunów: 0
  • Infernol droga do startu - pods str 67

    Post
    Dzienniki Juniorów

    rewelacyjna zabawa %-) Tak się złożyło, że moi przeciwnicy nie przekraczali 70kg także nie miałem większych problemów by sobie nimi.... trochę porzucac %-) suple: omega 3 kreatyna beta alanina magnez bcaa Nie wiem które lepsze, więc dam 2 %-) /SFD/2016/11/23/cfd0386fdea54c11af2e5ae74b9ddc02.jpg /SFD/2016/11/23/45dcc40c79e34039960ce7d3b5219a58.jpg

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-23 22:29:27 Liczba szacunów: 0
  • Infernol droga do startu - pods str 67

    Post
    Dzienniki Juniorów

    ardzo to postanowiłem spróbować dodac na klatę. Bo skoro był nagly skok siły to myślałem, że tutaj też to odczuje. Niestety 112 baaaardzo dużo dzisiaj ważyło. I ogolnie cała resztą cięzko szła. A przy francuzie sztangą bardzo mocno czułem stawy pod koniec. Potem przez spory czas po treningu również suple: kreatyna omega 3 magnez bcaa beta alanina

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-25 22:38:27 Liczba szacunów: 0
  • Infernol droga do startu - pods str 67

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Tak samo jak unoszenie bokiem siedząc. Przy przyciąganiu do brody również opornie szło. Biceps ok lecz byłem nieco mniej skupiony i mogło pójśc nieco lepiej. Tak poza tym to się dzisiaj nic nie działo. Luźny dość nudny dzień. Waga na czczo 103,3 suple: omega 3 magnez bcaa kreatyna beta alanina /SFD/2016/11/27/c0c605227a654ad9a5f0bfd35a5d88ba.jpg

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-27 21:58:54 Liczba szacunów: 0
  • Infernol droga do startu - pods str 67

    Post
    Dzienniki Juniorów

    tanie. Zadne wcześniejsze lekkie bole się nie pojawiły. I nagle jak już sie stało to tak że wytrzymać nie idzie. I z tym martwym tak samo. Ruch kontrolowany z dobrą techniką, bez żadnego żyłowania. Na spokojnie, więc nie mam pojęcia dlaczego tak się stało. Miał być sportowiec wyszła kaleka... }:-(( suple: omega 3 kreatyna beta alanina magnez bcaa

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-29 22:57:10 Liczba szacunów: 0