SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

beta alanina

  • Trening 9 razy w tygodniu

    Post
    Odżywki i suplementy

    jest też kwestią mocno indywidualną, nie każdy daję radę na takich obrotach. Co do suplementacji ... - Przez okres całych wakacji poleciałbym stałą suplementacją kreatyna + beta alanina - Kompleks witamin i minerałów + dodatkowa ZMA przed snem - mieszanka wspierająca stawy, np Flexit Drink - aminokwasy BCAA - na gorsze dni kofeina przed trening

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2015-06-29 16:14:21 Liczba szacunów: 0
  • redukcja -> podkręcamy tempo

    Post
    Odżywki i suplementy

    tylu powtórzeń takim ciężarem jak wcześniej i tu kolejne pytanie ...... czy wrzucić teraz samo bcaa i doczekać do końca redukcji na tym czy wystartować już teraz z kreatyną i beta alaniną (plan był taki że dopiero po zakończonej redukcji) ? Ogólnie nie zależy mi na konkretnej wadze, chodzi mi o spadek fatu więc myślę że kreatyna jako zabezpieczenie

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4088 Data: 2016-02-09 08:13:30 Liczba szacunów: 0
  • suple na redukcji w SW

    Post
    Odżywki i suplementy

    Glutaminę wywal, poczytaj badania o niej. Beta alanina, jedna dawka dziennie 4-5g starczy. BCAA Ok. Masz bardzo zawalony treningami tydzień więc ja bym postawił na jeszcze jakiś antykatabolik, kreatyna byłaby ok. Jeśli masz braki jakiś makro lub witamin w diecie to dokup białko i witaminy.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 547 Data: 2013-11-20 10:07:42 Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu treningowego na siłę/masę

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    sobie gainer737 teraz nie diler kupuje nowe auto lecz ja dosyc sporo odrzywek SOORY ale pomyliły mi się tematy jak chcesz spuchnąc czyli byc większy lub ten gosc co założył ten temat to polecam Arginine lub BCAA Xplode a jeśli chodzi o Ciebie Bezsennyf to na siłę bardzo dobra jest beta alanina Zmieniony przez - Malander w dniu 2013-05-24 00:42:15

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2013-05-24 00:30:39 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z wyborem supli na masówkę

    Post
    Odżywki i suplementy

    LeBron_ mozna pobawiac sie z takimi suplami jak beta alanina, bcaa, boostery azotowe, czy inne tego typu specyfiki, ale nie czekuj cudow

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1254 Data: 2011-08-15 15:01:55 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze suplementy - już nadszedł czas

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Kreayna + beta alanina. AAKG jak dla mnie zbędne. Pompa powinna być z samych ćwiczeń dobra. BCAA może być. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis29533.html

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 2013-11-26 13:33:31 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuję ułożyć plan suplementacyjny do przygotowań pod walkę w Muay Thai\K1

    Post
    Odżywki i suplementy

    Beta alanina + mono Nie wiem jakie parametry chcesz poprawić, ale to uniwersalny miks

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 665 Data: 2016-07-07 07:23:37 Liczba szacunów: 1
  • Plan treningowy + rozłożenie odżywek.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Na klate najpierw daj wyciskanie na prostej, potem skos. Na plecy daj drążek a nie wyciąg, na barki unoszenie sztangi do wymiany, na triceps daj pompki na poręczach. Jak wygląda dieta? Carbo i białko wedlug braków w diecie, optymalnie białko jako 2 posiłek, carbo po/w czasie treningu. Beta alanina 3-4g przed treningiem. ZMA przed snem, scitec attac

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 478 Data: 2013-01-19 04:13:50 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - rzeźba

    Post
    Odżywki i suplementy

    uze tabsy czy duze ich ilosci do polkniecia a co polecilbys z aminkow dokladniej proch i tabsy - jak mozesz oczywiscie 3.Tak tu jeszcze sie zastanowie 4.Mialem Thermo speed extreme ,Thyroburn'a i Machine man burner 5.Jeszcze mysle nad beta alanina poniewaz bralem wczesniej przed treningami pilki noznej i bardzo mi pomogla wiec raczej tez kupie :)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2013-01-23 20:57:46 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - rzeźba

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. Bardzo prawdopodobne , że by się nic nie stało. Osobiście nie wierzę w tego typu wynalazki. 2. Proch wychodzi ekonomiczniej. Zobacz BCAA od SFD. Sam wcinam. 3. j/w 5. Beta-alanina dobra sprawa.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2013-01-23 20:59:34 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - rzeźba

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tylko teraz z ta kreatyna ktorą lepiej na redukcji jabłko czy mono i tu jest pytanie ;d - jeszcze mam pytanie odnosnie pilki noznej , poniewaz tez trenuje pilke nozna i czy przed pilka nozna tez brac krete czy sama beta alanina wystarczy

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2013-01-24 15:20:58 Liczba szacunów: 0
  • cykl na czyste mięcho - do oceny

    Post
    Odżywki i suplementy

    @ TOMQu - dobrze ogarniam że beta alanina nie działa? Na mnie zawsze działała

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1590 Data: 2012-06-14 13:21:03 Liczba szacunów: 0
  • zestaw wentylacyjny?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jestem za suplami których działanie jest odczuwalne: kreta, beta-alanina, bcaa, kofeina reszta supli to dodatek dla ludzie którzy nieżałują siana na wynalazki. Nie dał bym złamanego grosza za 5 ziółek wziętych z kosmosu, nazwa łacińska i opisy zadowolonych forumowiczów %-)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4318 Data: 2013-01-26 14:07:59 Liczba szacunów: 0
  • Jakimi odżywkami się znowu wspomóc?

    Post
    Odżywki i suplementy

    przyrosty potem jest gorzej , Po za tym napisałeś , że interesuje cie rzeźba moim zdaniem dalej masuj bo jak mówi mój kolega ,, z gówna niczego nie wyrzeźbisz'' Co do suplementacji radziłbym 2 cykl na kreatynie i do tego beta alanina Zmieniony przez - Nieśmiaćsię w dniu 2012-08-07 02:10:50 Zmieniony przez - Nieśmiaćsię w dniu 2012-08-07 02:14:08

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1456 Data: 2012-08-07 02:08:00 Liczba szacunów: 0
  • Jakimi odżywkami się znowu wspomóc?

    Post
    Odżywki i suplementy

    WPC - kura w prochu. Bialeczko. Zwieksz kalorie (policz zapotrzebowanie i dodawaj ale ostrożnie zeby sie nie zalac) i ustaw odpowiedni stosunek bialek, tluszczy, weglowodanow. A co do kreatyny, polacz z beta alanina.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1456 Data: 2012-08-07 19:28:26 Liczba szacunów: 0
  • ***PROJEKT MASA 2 - HoligaN90*** /Team Ronie220/

    Post
    Trening dla początkujących

    -trening odpuściłem, ze względu na szpital -orzechów ostatnio nie było, jutro będę robił zakupy to wezmę razem z olejem (a tak swoją drogą to ten olej nadaje się do smażenia, czy omlety na słoneczniku mogę ?) -mam mono bo wcześniej zakupiłem, może od przyszłego tygodnia podrzucimy z beta-alanina, żeby się nie zmarnowało %-) ?

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 8152 Data: 2013-02-21 20:29:53 Liczba szacunów: 0
  • Jak pogodzić pracę, szkołę, dziecko z treningami ??

    Post
    Scena MMA i K-1

    Stasiu, nie hejtuję, ale jak staniesz przed prozą życia a ono kopnie Cię w dupę, to lepiej żebyś był przygotowany już teraz. Jeśli myślisz o osiągnęciu czegoś w tym sporcie, to treningów w sekcji musisz mieć minimum 4, nie licząc uzupełnienia w spostaci siłowni czy tam treningu w domu. Żeby pracować, opiekować się dziekiem , uczyć wieczorowo i ćwi

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4428 Data: 2014-02-24 01:43:15 Liczba szacunów: 0
  • Obniżanie kcal w trakcie masy ??

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1. Ile obciąć kcal zakładając że będe chodził do pracy ale nie trenował ?? na utrzymanie 2950 , aktualnie wcinam 3300 2. Ile obciąć zakładając że będe musiał zrezygnować zarówno z pracy ( fizyczna) jak i z treninbgów?? Creatyne przyjmować cały czas tak jak w DNT , creatyna beta alanina 10g a mono odstawić do pierwszego treningu ??

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2016-11-30 17:16:46 Liczba szacunów: 1
  • PODSUMOWANIA PRODŻEKT DZIKA MASA / DZIKA PLAŻA

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    PODSUMOWANIE PRODŻEKT DZIKA MASA - bebolek Od czego by tu zacząć, hmm... Celem było polepszenie sprawności fizycznej i to myślę że mi się udało, na pewno polepszyłem wiele wyników, jestem silniejszy, podciągam się więcej razy niż na początku - zaniedbałem trochę dipsy ale gdy skończę z priorytetem na klatę to będzie mój następny cel. Progress Jeże

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 7260 Data: 2014-12-13 13:46:02 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do bardziej zaawansowanych:)

    Post
    Odżywki i suplementy

    A co sądzicie o takim skladzie : -Redweiler -Beta Alanina SFD -Bcaa Activlab 100% -Bialko SFD -witaminy olimpa -spalacz ClenBurexin? Wypali coś takiego? Zmieniony przez - RzepaDG w dniu 2013-10-22 21:43:54

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2013-10-22 21:42:59 Liczba szacunów: 0