[Stara Gwardia] Saida 2014
(12-15)/ 45kgx12 (10-12)/ 40kgx15 (12-15)/ 35kgx17 (15-20) SUPLEMENTACJA - BCAA - 10g okołotreningowo - ALA - 1000mg, 2 kapsułki po śniadaniu, 2 kapsułki w potreningowym - beta - alanina - 2 kapsułki pół godziny przed treningiem, 2 kapsułki po treningu - ZMA- 1 kapsułka przed snem Komentarz 1 - z grubsza ok, dokładam 2 - tutaj ciężko od pierw
[Stara Gwardia] Saida 2014
15 (12-15)/ 2,5x12 (10-12)/ 1,25x15 (12-15)/ ccx20 (15-20) SUPLEMENTACJA - BCAA - 10g okołotreningowo - ALA - 1000mg, 2 kapsułki po śniadaniu, 2 kapsułki w potreningowym - beta - alanina - 3 kapsułki pół godziny przed treningiem, 2 kapsułki po treningu - ZMA- 1 kapsułka przed snem Komentarz: 1 - fajnie poszło, nareszcie można dołożyć:-D 2 - tu
anie rąk na wyciągu górnym: 4 serie, ostatnia z dropsetem Prostowanie rąk na wyciągu górnym- lina: 4 serie, 10 sztabek Po siłowym cardio 30 minut Suplementacja: przed bcaa i beta-alanina, po treningu białko. Następny trening na klatkę planuję zrobić na samych hantlach, kolejny na sztandze około 5 serii po 5-6 powtórzeń, kolejny podobny do tego wym
i barków(odpuszczone,jakiś wirus się przyplątał, przez co regeneracja po piątkowej klacie nie przebiegła do końca... ) Pompki na poręczach(wersja na triceps)- 7 powtórzen, 6 powtórzeń, 2x10maszyna Prostowanie przedramion na wyciągu górnym z liną- 10x8,10x10,10x12 Cardio orbitrek 30 minut. Przed treningiem bcaa, beta-alanina Po treningu 35g białka
x 8kg -prostowanie nóg siedząc 10x6, 10x8, 10x10, 8x10 -wyciskanie wąsko na maszynie 10x60kg, 10x75kg, 6x90kg, 4x90kg+6x60kg 10 minut cardio Przed treningiem storm+aakg+bcaa+beta alanina po treningu storm+aakg+bcaa oraz białko. Nie wiem czy jest to spowodoane zmianą treningu (wydaję mi się, że na takie efekty za szybko jeszcze) czy też suplementam
a mnie bardzo trudne jednak wykonalna :) Trening ogólnie dobry. Jeśli chodzi o rozpiętki i tricpes to taki wstęp tylko, żeby ogarnąć ciężar, który wiem, że na następnym treningu będzie zwiększony. Suplementacja Przed treningiem beta alanina,aakg, storm, bcaa, po treningu aakg, storm, węglowodany, bcaa i następnie białko. Filmy: 115kg x2 120kgx2
Ja z połączenia kreatyny z beta alaniną jestem zadowolony. Masa, siła i wytrzymałość poszły w górę. Dodam, że brałem najtańsze produkty nie patrząc na firmy. Kreta to kreta, a beta alaninę wziąłem SFD bo cena dobra i jedyny dodatek to nieco tauryny, a w innych są też inne dodatki, na których mi nie zależało - jak dla mnie nie warto było za nie płac
szego godnego polecenia ;) Jak już wspomniałem w sobotę robię zakupy więc liczę że z waszą pomocą coś się wykombinuje dobrego :))wincol mógłbyś mi bardziej wytumaczyć "jaką" beta alanine dodać do kreatyny. W sobotę dam znać jakie połączenie wybrałem}:-( Najwyżej mi coś skorygujecie i będzie git :) Opcja jest taka Amino+kreatyna+beta alanina?+test
witaj, dlaczego twierdzisz ze bcaa nie dziala?;-) kwetsie czego oczekujemy od produktu ktory wykazuje wsparcie glownie odzwycze co do typowej suplementacji beta-alanina, jak najbardziej bedzie tutaj na miejscu, jako dodatek do kreatyny co do spalacza https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Redox_Extreme-opis37698.html?utm_source=F&utm_medium=baner&ut
jadły fast food i siedziały na kanapie? Badanie zupełnie niemiarodajne w odniesieniu do danej osoby. W przypadku suplementów wpływających na poprawę wytrzymałości: kreatyna, beta alanina cytrulina, adaptogeny. Zmieniony przez - domer w dniu 2018-01-23 07:52:00 Mam pytanie, czy możesz beta alanine cyturalina oraz adaptogeny polecić z którejś firmy
mi najbardziej pasowało: aakg 10g (nie mniej nie więcej) cytrulinę od 5g wzwyż beta-alanina 3-4g do tego kofeina i masz piękny stack przed treningiem, wieczorem można normalnie zasnąć a i panna nie będzie narzekać, jak po suplach z 1,3 kofeina, cytrulina i b-alanina najlepiej cenowo z XXL'a, aakg - nitrocharge z Primaforce albo zamówić wszystko z
niu to http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Crea_Core-opis28504.html i to http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html dobre połączenie? to i to zawiera "beta alanine" ale myślę że będzie git a wy jak sądzicie :DD Połączenie substancji: kreatyna + beta alanina jest bardzo dobre. Co do produktów mogą być, ale ten Crea Core ze w
jak nie ćwiczysz siłowo to wyrzuć kreatynę chyba że stała suplementacja 0,03g/kg masy ciała,zrób z miesiąc przerwy i samą beta alanine zarzuć albo kreatyna jw pisałem+beta alanina z przedtreningówek pod sw iron horse-high kick poczytaj sobie na forum Zmieniony przez - Geng w dniu 2013-03-20 15:46:43
Trec - CM3
ok dzieki za pomoc, choć nie wiem czy np taka beta-alanina nie byłaby za bardzo hardcorowa dla mnie;] Jakbym CM3 łaczył z BCAA i Carbo byłoby ok czy np. carbo odpuścic jak uwazacie?
,,Moszyn droga do 730kg w ts/570kg RAW/ MPJ s.31, AMP s.35
więcej docisków niż jest planowo,ale to tylko w celach naukowych. Muszę opanować to cholerstwo:P. Z tych ważniejszych info,to jeszcze to,że do suplementacji doszła mi jeszcze beta-alanina. Na dzień dzisiejszy 5g na dzień. Może później wejdę na 6g. Od przyszłego tygodnia zacznę też porządną dietę(dziękuję Kasi:) ). Jeszcze będzie kiedyś siła:) Zmien
OCTAGON JUŻ ZA KILKA DNI W WASZYCH SKLEPACH
wytworzone mogą zostać zarówno ciała ketonowe, jak i glukoza. Za poprawę wytrzymałości odpowiedzialny jest w głównej mierze matrix stanowiący połączenie: winianu L-karnityny, beta-alaniny, magnezu z witaminą B6 wraz z odpowiednio wyselekcjonowanymi ekstraktami roślinnymi. Działanie L-karnityny, jak zostało wcześniej wspomniane, oparte jest na trans
vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca
Jeżeli nie jest przeterminowane ani pełne wilgoci, to powinno pomóc w wysiłkach beztlenowych, wespół z beta alaniną.
jeszcze pytanka 1. KTORY Z TYCH TRZECH : BCAA, KREATYNA CZY BETA ALANINA SIE NAJBARDZIEJ OPLACA KUPIC ( JEDEN PRODUKT ) 2. KTÓRA OPCJA BY BYLA LEPSZA KUPIC ( 250G BETA ALANINY I 250 BCAA OBYDWIE FIRMY SFD CZY 500G BCAA XTRA ACTIVLABA ? )
Controlled labs-Purple Wraath
PW i WF jem to teraz w okresie wakacyjnym Mega - potężna energia, siła nie wzrosła lecz wytrzymałość i pompa; mniejsze przerwy miedzy seriami. Przez kilka pierwszych dni - czułem się z lekka zamulony, rozkojarzony. Mrowienie już czujemy po 5-8 minutach . Gdy tylko biegam - duży zastrzyk siły. Wspaniałe połączenie - w przerwach od kreatyny. W/w p
12.03.2013 dzień 24 trening nóg i barków , znalazlem przyczyne zlego samopoczucia na treningu (zbieranie na wymioty) prawdopodobnie to beta alanina chyab za dlugo ja przyjmowalem , sprawdze w2 kolejnych dniach jak sie czuje bez niej. chorobsko mnie jakies bierze wiec duzo teraz odpoczynku + leki /SFD/Images/2015/12/31/5e0b03e1553546e5874150eb3f0d83
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
