SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

beta alanina

  • Test Core

    Post
    Odżywki i suplementy

    Beta alanina najlepsza od SFD, tzn. najtańsza bo każda jest taka sama. Bardzo dobry środek jeśli chodzi o zwiększanie siły.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 18366 Data: 2013-12-25 23:14:07 Liczba szacunów: 0
  • Przedtreningówka Red Shock Shot

    Post
    Odżywki i suplementy

    Poczytałem troche i myśle nad zakupem w zasadzie tych samych skłądników co w SHOTach ale jako osobne osobne składniki, czyli kofeina (ta co podałes link) + beta alanina + jabłczan l-cytruliny. Łatwiej by sie w takiej formie dawkowało. Czy to dobry zestaw, czy ewentualnie cos jeszcze dorzucić? bardzo dobry zestawik, który będzie działał na treningu

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2633 Data: 2017-08-16 10:24:55 Liczba szacunów: 2
  • DT ...Agnieszka dźwiga, w pogoni za formą

    Post
    Ladies SFD

    No i filmy i trening iiii rafaello i papryczki i tyle :-D Bziu - śmiem powiedzieć, że zmądrzałam, nie ukrywam, że bardzo się do tego przyczyniłaś. Pozostałe dziewczyny również, z Nightem wliczając ; ) Ale do rzeczy trening uważam za udany dziś postanowiłam zmienić Goblet'a na siad przedni (o ile technika jest okej) 30.11.2015 DT Trening B2 1. Wyci

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-30 19:21:32 Liczba szacunów: 0
  • DT ...Agnieszka dźwiga, w pogoni za formą

    Post
    Ladies SFD

    raczki 5. pół awokado, chleb wasa, łosoś z puchy + 15 min interwałowej skakanki (2/1) 2 min skakanka tempo średnie , 1 min marsz. Ćwiczenia na szczeliną około 5-7 min. Suple: beta alanina, kreatyna(jabłczan resztka) pomieszana z kreatyną+akkg, omega3, wit b, wit d, wit c, euthyrox https://youtu.be/X-Pzi8WZOm0 https://youtu.be/OwOCkhlRzrc https://yo

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-02 17:14:28 Liczba szacunów: 0
  • DT ...Agnieszka dźwiga, w pogoni za formą

    Post
    Ladies SFD

    t do filmu postarać 8-)}:-( Micha na dziś, też taka sobie. Jutro bardziej ją dopracuję. Koniec @, więc opuchlizna zejdzie mam nadzieję, pomierzę się i zważę ( :-D ) Warzywa: marchew, sałata, trochę oliwek, rzodkiewki Suple: beta alanina 3g, kreatyna+aakg 5g, omega3, wit b,c,d euthyrox /SFD/Images/2015/12/9/7462d78b87614dd59ba1ec16a74d891f.png

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-09 17:38:13 Liczba szacunów: 0
  • DT ...Agnieszka dźwiga, w pogoni za formą

    Post
    Ladies SFD

    iej. Gdyby ktoś zerknął. https://youtu.be/lEO0zYekS_c Micha: Warzywa: kalafior, fasolka szparagowa, marchew, sałata, rzodkiew Suple: exuthyrox, wit c, b, d, kreatyna+aakg 5g, beta alanina 3g, omega3 No to się rozrosłam ...Czas bardzo zebrać doope w trokii harować :-)) Nie ukrywam, że wyniki mnie nieco przeraziły, ale nie wystraszyły :-D Czas podre

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-13 10:07:04 Liczba szacunów: 0
  • DT ...Agnieszka dźwiga, w pogoni za formą

    Post
    Ladies SFD

    ą 3s10p 16,5kg*10, 16,5kg*10, 16,5kg*10 8. Plank 0.47, 0.40, 0.43 Micha: 2200kcal Warzywa: sałata, cebula czerwona, pomidorki koktajlowe, fasolka szparagowa, marchewka Suple: beta alanina 3g, kreatyna+aakg 5g, omega3, wit b, c, d, euthyrox Bziu - pytanie o DNT trzymać się bardziej makro, czy kalorii ? /SFD/Images/2015/12/16/9c22d3ad07eb49f78178495d

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-16 16:47:45 Liczba szacunów: 0
  • DT ...Agnieszka dźwiga, w pogoni za formą

    Post
    Ladies SFD

    , 10 8. Spięcia brzucha z nogami na ławce 2s10p 10, 10 + 20 min interwałowej skakanki 1/1 Micha: Warzywa: sałata, ogórek, rzodkiewka, marchew, cebula Suple: kreatyna+aakg 5g, beta - alanina 4g, omega3, wit d,b,c, euthyrox Filmy - bułgar i przedni do konsultacji https://youtu.be/jt8-wSAOdsQ https://youtu.be/oCd3TYJtJpc /SFD/Images/2015/12/19/f412f33

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-19 17:30:45 Liczba szacunów: 0
  • DT ...Agnieszka dźwiga, w pogoni za formą

    Post
    Ladies SFD

    iężko w ostatniej serii) 16,5kg*10, 16,5kg*10, 16,5kg*10 8. Plank 0.40, 0.30, 0.35 0.39, 0.43, 0.34 0.47, 0.40, 0.43 Micha: Warzywa: sałata, ogórek, brokuł, rzodkiewka Suple: beta - alanina 4g, omega3, wit b,c,d , euthyrox Przesyłam dwa sposoby, bo na yt można ogłupieć już z oglądania filmów, każdy dłonie trzyma inaczej, ławeczkę ma niżej, wyżej...

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-30 23:26:32 Liczba szacunów: 0
  • DT ...Agnieszka dźwiga, w pogoni za formą

    Post
    Ladies SFD

    a, myślałam, że bica mi rozsadzi %-) ) 7,5kg*7, 7,5kg*10, 7,5kg*10 7,5kg*10, 7,5kg*10, 7,5kg*10 Micha: Warzywa: sałata, marchew, rzodkiew, ogórek, pomidorki koktajlowe Suple: beta- alanina 4g, omega3, wit b,c,d, euthyrox Filmy: https://youtu.be/1e_fQjbj-vU https://youtu.be/03rUxU3W1_M Mc, i wyciskanie - chciałam pokazać czy coś się poprawiło, w w

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-01 20:23:44 Liczba szacunów: 0
  • DT ...Agnieszka dźwiga, w pogoni za formą

    Post
    Ladies SFD

    be.com/watch?v=kd0aUZIJUSc https://www.youtube.com/watch?v=P3hXWz-uFso Jakoś tak na step'upowe kawałki mnie naszło %-) Micha: Warzywa: marchew, sałata, ogórek, rzodkiew, kalafior Suple: beta - alanina 5g, exuthyrox, omega 3, wit b,c, d /SFD/Images/2016/1/2/a8c55e2185624e03b5d4d7d1eb110604.png Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-01-02 22:58:56

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-02 22:58:23 Liczba szacunów: 0
  • DT ...Agnieszka dźwiga, w pogoni za formą

    Post
    Ladies SFD

    10, 7,5kg*10 7,5kg*7, 7,5kg*10, 7,5kg*10 (ostatnia seria - ostatnie powtórzenia masakra, myślałam, że bica mi rozsadzi ) 7,5kg*7, 7,5kg*10, 7,5kg*10 7,5kg*10, 7,5kg*10, 7,5kg*10 Micha: Warzywa:kalafior, cukinia, rzodkiew, ogórek, pomidor Suple: beta- alanina 4g, omega3, wit b,c,d, euthyrox /SFD/Images/2016/1/6/166ab031fc304b12a2c8c9ed48ecbc49.png

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-06 21:41:58 Liczba szacunów: 1
  • DT ...Agnieszka dźwiga, w pogoni za formą

    Post
    Ladies SFD

    16,5kg*10, 16,5kg*10 8. Plank 0.35, 0.25, 0.42 0.46, 0.35, 0.42 0.40, 0.30, 0.35 0.39, 0.43, 0.34 0.47, 0.40, 0.43 Micha: Warzywa: sałata, ogórek, kalafior, rzodkiewka Suple: beta - alanina 4g, kreatyna 5g, omega3, wit b,c,d , euthyrox /SFD/Images/2016/1/8/b4f70c5256c94a11ba739f5101f1d9af.png Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-01-08 17:49:25

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-08 16:54:12 Liczba szacunów: 0
  • DT ...Agnieszka dźwiga, w pogoni za formą

    Post
    Ladies SFD

    nia 2s10p 10, 10 10 , 10 10, 10 8. Spięcia brzucha z nogami na ławce 2s10p 10, 10 10 ,10 10, 10 Micha: Warzywa: sałata, rzodkiew, ogórek, buraczki, fasolka szparagowa. Suple: beta alanina 4g, kreatyna+aakg 5g, omega3, wit b, c ,d euthyrox https://youtu.be/yHSGzUaOKvk https://youtu.be/7oMv-Y8Nk10 /SFD/Images/2016/1/9/e94937b74a344f449886bf781fb9b53f

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-09 16:33:07 Liczba szacunów: 0
  • DT ...Agnieszka dźwiga, w pogoni za formą

    Post
    Ladies SFD

    a, myślałam, że bica mi rozsadzi ) 7,5kg*7, 7,5kg*10, 7,5kg*10 7,5kg*10, 7,5kg*10, 7,5kg*10 Micha: Warzywa:kalafior, rzodkiew, ogórek,sałata, pomidor Suple: kreatyna+aakg 5g, beta- alanina 4g, omega3, wit b,c,d, euthyrox, selen, cynk POSIŁKI SĄ POPRAWNIE UŁOŻONE NADAL ŚNIADANIA B+T /SFD/Images/2016/1/20/929d1971bd6a4f139b827cd480e797bc.png Zmienion

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-20 17:22:38 Liczba szacunów: 0
  • DT ...Agnieszka dźwiga, w pogoni za formą

    Post
    Ladies SFD

    2, 0.43, 0.47 0.48, 0.42, 0.42 0.35, 0.25, 0.42 0.46, 0.35, 0.42 0.40, 0.30, 0.35 0.39, 0.43, 0.34 0.47, 0.40, 0.43 Micha: Warzywa: ogórek półsłodki domowy, rzodkiewka Suple: beta - alanina 4g, kreatyna+aakg 5g, omega3, wit b,c,d , euthyrox, selen, cynk, magnez rozpuszczalny /SFD/Images/2016/1/22/d6d923701ee4490cb9940717b587fe68.png Zmieniony przez

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-22 22:43:24 Liczba szacunów: 1
  • DT ...Agnieszka dźwiga, w pogoni za formą

    Post
    Ladies SFD

    7,5kg*10 (ostatnia seria - ostatnie powtórzenia masakra, myślałam, że bica mi rozsadzi ) 7,5kg*7, 7,5kg*10, 7,5kg*10 7,5kg*10, 7,5kg*10, 7,5kg*10 Micha: Warzywa:rzodkiew, ogórek,sałata, kalafior, papryka Suple: kreatyna+aakg 6g, beta- alanina 6g, omega3, wit b,c,d, euthyrox, selen, cynk /SFD/Images/2016/1/29/0ca08e0e8dd244f5b2175bf3a92c8917.png

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-29 19:18:47 Liczba szacunów: 0
  • DT ...Agnieszka dźwiga, w pogoni za formą

    Post
    Ladies SFD

    ... ) 5. Wznosy tułowia 3s10p 10cc, 10cc, 10cc 10cc, 10cc, 10cc 10cc, 10cc, 10cc (bardzo mocno czułam pupę i dwójki ) Micha: Suple: euthyrox, probiotyk, osteoblock, wit c, cynk, 8g BCAA, 6g beta -alanina Warzywa: wliczone w michę Napoje: kawy bez mleka, wody niegazowane, czystek Inne: sok z 2 cytryny, 3 łyżeczki octu jabłkowego Aktywność: siłowy

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-07 15:44:36 Liczba szacunów: 0
  • Koledzy odskoczyli a ja dalej stoję w miejscu ... suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dziś mija 63 dzień treningu siłowego. Zakupiłem nową kreatyne monohydrat, test core, bcaa, i beta alanine. Jak to stosować ? z kilu wątków wyciągnąłem wnioski i czy takie stosowanie jak opisze poniżej będzie odpowiednie ? BCAA dwa razy dziennie 5 gram beta alanina 3gramy rano lub przed treningiem (na siłowni jestem przeważnie od 7) kreatyna z racj

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1664 Data: 2016-02-03 16:53:51 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Beta alanina, warto ją dodać do suplementacji pod MMA? Mrowienie nie będzie zbytnio uciążliwe podczas treningu?

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-01 23:33:00 Liczba szacunów: 0