beta alanina

Ale beta-alanina to też nie jest środek działający doraźnie więc to nie jest tak, że jak Cię mrowi przez 20 minut to przez 20 minut działa. Więcej w moim podpisie.

kreatyna i bcca to dobre połączenie? Zależy jak ćwiczysz, co jesz, jaki masz staż. Powiedz coś więcej o sobie. Przy małym stażu BCAA nie będzie Ci potrzebne. Za to dobrze z kreatyną komponuje się beta-alanina. Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2013-03-18 16:05:48

Beta alanina nie musi być de facto przed treningiem. Ona nie działa natychmiastowo. Jej działanie jest rozłożone w czasie (tygodnie) podnosząc poziom karnozyny. EDIT: wybaczcie 2 posty. z rozpędu napisałem Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-03-18 17:43:14

Beta alanina nie musi być de facto przed treningiem. Ona nie działa natychmiastowo. Jej działanie jest rozłożone w czasie (tygodnie) podnosząc poziom karnozyny. Co nie zmienia faktu, że dodaje dodatkowej energii na treningu i jeśli używa się jej przedtreningowo, pieczemy dwie pieczenie na jednym ogniu ;)

na razie biorę samą. na krete przyjdzie czas. No widzisz, ja brałem z kreatyną i było dodatkowe pobudzenie, na potwierdzenie mojej tezy dołączam artykuł: http://potreningu.pl/artykuly/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne

[...] że dobrej jakości żarcie takie drogie jest, no ale inwestycja we własny organizm to najlepsza inwestycja. z supli to u mnie BCAA podstawa, a poza tym nie jem dużo, kreatyna/beta alanina, kofeina i cześć. Ostatni rok tak robiłem cykle naprzemiennie 12tyg na rkecie, 12 tyg na BA+kofie, i chyba ten tak samo zrobie i następny jak zdrowie i kasa [...]

muszę przetestować jak beta alanina na mnie podziała bo kofa nic nie robi %-)

pierwszy raz miales stycznosc z beta alaniną ? wojtek nie wiem , zobaczymy jaka forma bedzie po tescie w styczniu

a i prawdopodobnie jest w detonatorze beta-alanina hehe w skłąd nie zaglądałem.. ale uszy i plecy swędziały hehe

mono , spalacz , beta alanina i pare tam dodatkow mam sample xp xtreme pump , detonatora z fa , detonatora z peaka , i pare innych ja zakladam nowy

Beta alanina przed GBC i zaj**iste pajęczyny na łapach i barkach wychodzą

BCAA przerywa post, bo to są białka/aminokwasy... a jak jest z beta-alaniną? załóżmy 4g b-a w czasie postu? bo to też jest aminokwas przecież :o

[...] musisz wypic kilka kaw to jakis stack sie tez na da ale zostawilbym tego typu produkty na dni treningowe ale są suplemnety jakie nalezy jesc codziennie - np.kreatyna czy beta-alanina czy spalacze ale nie arginiana czy stacki przedtreningowe sama nazwa na to wskazuje - stacki przedtreningowe nie nazywaja sie stacki przedlekcyjne czy [...]

beta alanina ;]

Jako, że wyjechałem do domu na święta zrobiłem dzisiaj trening wieczorny w domowej siłowni :) Jeśli chodzi o jej wyposażenie to znajdują się w niej: 1) Ławka płaska z regulacją kąta nachylenia, 2) Drążek do ściany, dodatkowo uchwyty młotkowe i zaczep na worek treningowy, 3) Poręcze do ściany, z możliwością oparcia plecami o poduszkę - trening [...]

Po wstaniu: bcaa + glutamina + spalacz Podczas śniadania: d3 + witamina c + vitamin complex Przed treningiem: bcaa + glutamina + kreatyna + beta-alanina + witamina c + b complex + spalacz Po treningu: bcaa + glutamina + kreatyna + witamina c + b complex Przed snem: glutamina + potas + magnez + witamina c Zmieniony przez - OzzyMG w dniu [...]

Załapałem angine więc było 1,5 tyg off od niedzieli wracam na silke spalacz+mono+beta alanina+ specka na łapy

Czwartek zmieniłem taktyke teraz chodze na czczo po kawie i spalaczu dojdzie do tego beta alanina 1 W skos 50x8 60x6 75x3 80x6 80x6 80x6 2 Dipsy ccx6 15x6 25x6 35x5 25x18 15x10 5x12 3 Wl hantle 27+hantla x12 x12 x10 4 rozpiętki 10kg x20 x20 x20 5 bic sztanga 22,5x12 32,5x12 37,5x12 42,5x7 6a młotek hantle 12kg x12 x12 x12 6b nachwyt sztanga 50x8 [...]

[...] 80x15 80x15 9b łydki siedząc 110x30 110x20 koncówka lean extreme poleci do konca tygodnia jeszcze, przedtreningowo zaczalem brać nox pumpa, do tego dojdzie joha kreta i moze beta alanina za tydzien, zmienie pewnie na 4 treningi tygodniowo za to krótsze bo tak siedze z rozgrzewka 1,5h+ jakies filmy http://youtu.be/V1RVKEb_nWs [...]

[...] boli na tyle ze drapanie sie po dupie lewą ręką jest trudne około 5km biegu /30min od środy(jak przejdzie nadgarstek zaczne treningi 4 razy w tygodniu 1 cwiczenie głowne 1/2 ciezkie ale mniej i do 3 asystujących tak aby móc chodzić rano na czczo przed pracą, poleci joha nox pump troche przypraw i zielonej herbaty kreatyna i moze beta alanina