Szacuny
0
Napisanych postów
63
Wiek
111 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4176
Witam, chciałem przedstawić moją sylwetkę nad którą pracuje już mniej więcej od 2 lat. Rok temu zadebiutowałem w trójboju siłowym na Debiutach w Węgorzewie i na MP w Puławach, lecz długo przygoda z TŚ nie trwała ponieważ pojawiły się problemy z kolanami m.in.martwica kolan, często spotykana w młodym wieku. Po tym zająłem się na poważnie kulturystyką i mam nadzieję na starty w zawodach w przyszłości.
Szacuny
15
Napisanych postów
3009
Wiek
21 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
54631
jest dobrze choć dalo by rade taka sylwetke w rok zrobic tez zalezy od czego zaczynales:) ogolnie to masuj bo chudo wyglada;) a zima juz pelna para idzie wiec powodzenia diete masz?
Szacuny
0
Napisanych postów
63
Wiek
111 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4176
Mam mam, właśnie dzisiaj wziąłem nową od trenera z siłki. Na święta pewnie trochę kasy wpadnie to będę chciał przeznaczyć na jakieś suple, tylko nie wiem jakie konkretnie. Jakieś podpowiedzi ?
Szacuny
15
Napisanych postów
3009
Wiek
21 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
54631
jak juz staz dluzszy to podstawa musi byc bcaa/ amino proste/ carbo ewentualnie bialko izolat np po tren na to bym kase bardziej przeznaczal:)jako stalą suplementacje, ewentualnie mozesz sobie jakies bajery kupic typu arginina beta-alanina itd ale podstawy musza byc. wrzuc ta diete bo niestety "trener z silki" moze miec tylko wiedze teoretyczna i najlepiej jak bys sam pod siebie diete ukladal bo kazdy reaguje inaczej i mniej wiecej kcal ile jasz bialka wegli i tluszczy na kg
Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2011-12-05 19:52:26
Szacuny
17
Napisanych postów
2237
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
33857
jak na 16 lat to zaj**iscie, "jak juz staz dluzszy to podstawa musi byc bcaa/ amino proste/" amino proste ? bcaa ok ale na redukcji ale nie jako stala suplementacja... no chyba ze ma bd duzo kasy w co watpie zreszta sam napisal "Na święta pewnie trochę kasy wpadnie to będę chciał przeznaczyć" co do bialka... izolat ? niewiedze potrzeby jak juz bd braki w diecie to wpc. Po trzecie beta alanina w BB ? nie jest zbyt potrzebna bd sie uzywa przy sportach wytrzymalosciowych, jest wiele lepszych suplementow na ten wypadek. Od siebie proponuje.. kreatyne plus jakis stack... np TCM plus hot blood sciteca, bialko tylko jak bd braki w diecie jak niebd to niema sensu kasy wydawac. Do tego jakies prozdrowotne typu witaminy, mineraly omega 3 itd pzdr i sukcesow.
Szacuny
15
Napisanych postów
3009
Wiek
21 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
54631
bcaa to budulec :) i antykatabolik wiec powienien byc podstawa aminokwasy proste to poprostu wszystkie aminokwasy egzogenne co do kreatyny to zalezy ile czasu mial przerwy od kreatyny. ale i tak patrzac na wyniki nie wszystko jest jak byc powinno wiec moim zdaniem podstawowe suplementy wiecej zdzialaja niz ta kreatyna:) co do beta to nie tylko wytrzymalosciowe:) ale to jak ma sie kase zeby sie w takie p******y bawic:)