Dieta

[...] Masa-Masywne Ramiona/Barki. Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: nie. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full. Dieta: Tak , 3,700 KCAL bardzo scisla dieta. Przeciwskaznania medyczne: zadne. Zażywane suplementy: Universal Shock therapy,Olimp Mega caps mono 1250 , Hi tec whey mass [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: zabkamala WIEK: 35 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: pierwsze ciężary raptem 2 m-ce, ale z przerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 59,3 WZROST: 164 OBWÓD RAMIENIA: 26 OBWÓD ŁYDKI: 34,5 OBWÓD UDA: 50 OBWÓD BIODER: 94 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 86 [...]

[...] na ławce 4.Wiosłowanie 5.Wyciskanie w staniu 6.Podciąganie na drążku 7. Brzuszki lub Wspięcia na nogach Trenuje 3 razy w tygodniu w poniedziałek, środę i piątek Dieta: 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe rodzynki 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g 14:30 Ryz 80g Pierś z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml [...]

moja rpzygoda z sportem na pwanzie sie zaczela w 1 kalsie liceum zaczelem grac "profsesjonalnie" w kosza po sport typowo wytrzymalosciowo szybkosciwoy trenigow masa w ciagu tygodnai nieraz dochodzilo do 6+mecze ligowe wiec codziennie wysilek i tak przez 2 lata chcialem nabrac masy miesniowej bo bylem chudy 198/74 kg wiec zaczlem diete "masowa" nie [...]

Witam wszystkich, którzy tu zajrzeli:) To takie krótkie powitanie, a teraz... ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: martasam WIEK: 24 lata NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: siłownia: 2,5 m-ca (wcześniej już bywałam stałym bywalcem siłowni, ale wpisuję nieprzerwany staż) rower/bieganie: ponad rok regularnego cardio [...]

Witam. Zakładam ten dziennik aby kontrolować dietę i swoje postępy. Cel to masa (wiem ze jest dość tłusto ) Odstawiamy cheat meal i nap*erdalam równo. O mnie: Imie Michał wiek: 19 lat Waga:79kg Wzrost 173 jest w dowodzie.(naciągane?) Ćwiczę już jakiś czas. (wcześniej siłownie łączyłem z SW). Trenuje na najstarszej siłowni w mieście z najlepszym [...]

1.WIEK:34 2.WAGA:86 3.WZROST:173 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:116 UDO: TALIA:86 5.STAZ NA SILOWNI: 8 lat głownie trening obwodowy jako uzupełnienie BJJ 6.DIETA BIALKO: ok 220 WEGLOWDANY: ok 550 TLUSZCZ: yyy ciężko stwierdzić - staram sie stronić 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2001 r metandrostenolon 100 tab (23432) 8.TRENING:BJJ + jako [...]

[...] crea mass 30 min przed i bezpośrednio po treningu 1 caps caffeine power 1 h przed treningiem DNT 2 capsy olimp MC rano i wieczorem 20gr crea mass rano i wieczorem Dieta: nie mam diety jem kiedy mam czas i co moge ale mam jeden posiłek ( po szkole) który skłąda się z 100gr ryżu 200 kurczaka lub wołowiny i jakaś sałatka lub sos a na inne [...]

Witam :) Moje pytanie jest proste - po prostu chcę schudnąć. Przeczytałam większość Waszych poradników, jednak nic nie przychodzi mi do głowy i szczerze mówiąc - czuję się trochę zagubiona. Zacznijmy od tego, że w wakacje trochę mi się przytyło - klasyczne jo jo. Żebym tylko była na diecie z własnej woli... Jakiś czas temu schudłam 20kg w około [...]

[...] tygodniu 2 areoby po 20 min bieg lub 30min jazdy na rowerze i oczywiście 3 godz w-f w szkole Chce uciąć około 300kcal czyli spożywać 2700 kcal (odjąć mniej czy więcej ?) 1 Dieta 1 Posiłek koło 6:30 Płatki owsiane 100g zalane szklanką mleka 250ml UHT 1,5 % płatki 387 kcal mleko117,5kcal Rodzynki suszone 50g - 134g 2Jajka [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: ponizej 2) wiek 26 3) waga/wzrost 77/171 4) staż treningowy okolo 6 lat ( polowa to przerwa) 5) cel cyklu Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : kreatyny, przedtreningowki, gainery, białka 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement [...]

[...] ponieważ na tyle czasu tylko zostało mi spalacza (fat off z UNSa). Co do suplementacji to stosuje jeszcze witaminy do śniadania oraz po 10g bcaa xtra przed i po treningu. Dieta: Śniadanie: 70g płatków owsianych 5 jaj kurzych całych 2-3 posiłek: 50g ryżu brązowego 130g piersi z kurczaka 130g warzyw 5g orzechów wloskich 4 posiłek: 50g makaronu [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Nool PŁEĆ: M WIEK: 27 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 9 lat ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: MARTWY CIĄG: WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: WIOSŁOWANIE SZTANGI : WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 86 Wzrost : 186 Cel treningowy : Masa !! Staż treningowy na słowni : 1,5 rok. Dostęp do sprzętu : Club EbroGym Dieta : 8:00 - 5 biał jaj 2 żółtka 100g płatków owsianych 11:00 - 100g ryżu długoziarnistego 250g twaróg chudy 130g tuńczyka [...]

[...] czyli mozna powiedziec ze zerowy Uprawiane inne sporty: w tej chwili nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): pelny osprzet silownia Dieta: jeszcze nie do konc ulozona Przeciwskaznania medyczne: kiedys niedoczynnosc tarczycy(potem sie poprawilo, a teraz to niewiem), skaza krwi von vilebranda (obnizona [...]

/SFD/Images/2015/8/27/a91a1f17f37342c8b31b530fc8ffa472.jpg Opis DLA KOGO STWORZYLIŚMY DEFINE IT LADY®? - dla kobiet dążących do redukcji tkanki tłuszczowej - dla kobiet, które nie osiągały efektów odchudzania - dla kobiet, które zbyt wcześnie odczuwały zatrzymanie procesu odchudzania DEFINE IT LADY® to mocny fundament, na którym oprzesz swoje [...]

[...] aktywności fizycznej: Najlepiej ćwiczenia w domu. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Dopiero po 4-5 tyg. redukcji. Stosowane wcześniej diety: Zbilansowana oraz Dieta Dukana. Zmieniony przez - RafikRolf w dniu 2011-05-13 19:33:39 Zmieniony przez - RafikRolf w dniu 2011-05-13 19:33:57

Chcialbym wiedziec jakie srodki polecacie na redukcje tluszcuz i rzezbe, nie mam duzo tluszcu, jak napne normalnie widac mi krate, ale mi poprostu podoba sie taki mega pociety wyglad, mowiac krotko,,, zalezy mi na extra rzezbie i juz, cos ala bruce lee, i BŁAGAM WAS nie piszcie ze "sterydy nie spalaja tluszczu ,dieta spala tluszcz" bo tlyko [...]

[...] genetyką czy ten z największym potencjałem. Wygrywa ten, kto ma w sobie WYTRWAŁOŚĆ . Ten kto zawsze podnosi się i znów próbuje. Tym właśnie musisz BYĆ...WYTRWAŁOŚĆ !!! Dieta - 2303(kcal carbo) POSIŁEK 1 - 45g odżywki białkowej - 2 banany (65g węgli, można zamienić na inne owoce, oby ilość ww się zgadzały) -80g awokado lub 20g orzechów [...]

[...] Epovar www.bodybuilding.com/store/now/zma.html ZMA www.bodybuilding.com/store/un/test.html Tribulus www.bodybuilding.com/store/now/omega.html Omega Dieta i Proszkowanie: rano po obudzeniu: Purple Wraath- 2 miarki, NAG firmy SAN - 5g, tauryna 5g, Super Pump 2 miarki z sokiem grejfrutowym, Epovar- 3 kapsy I. Sniadanie 7:00 [...]