Dieta

Oto to co ułożyłem. Proszę o poprawki. Czy taki niedobór węglowodanów to coś ważnego ?

Czesc chce redukowac. Dowiedzialem sie ze musze jesc 1700kcal. Zna ktos moze jakas diete np. Kurczak i ryz tylko ze ile gramow tego a ile tego? Dzięki

Witam wiek: 19 waga: 80 wzrost: 180 wyszlo mi okolo 3600 kcal... ile powinienem jesc bialka, wegli i tluszczy?

Witam zgłaszam się z prośbą ułożenia mi diety na mase ale bez zbyt mocnego zalewania bo jestem osoba ktora ma do tego tendencje.

jaka dieta na spalanie tłuszczu jaka dieta na spalanie tłuszczu

Czy dietę omad można traktować jako obżarstwo? Kiedyś miałem takie napady jakiś czas temu później mi przeszło, wszedłem na if ale finalnie omad mi bardziej podpasowal

Witam. Warzę 60 kg mój wzrost to 176 cm. potrzebuje diety na przyrost masy mięśniowej. czy ktoś by mógł mi ułożyć dietę ?

Witam potrzebuje diety na masę mieśniowa przy braniu teścia+deki Wiek:18 Waga:90 kg Wzrost:1.95

co zmienic?

białka biorą sportowcy zeby przybrac mase... czy nam, podczas diety norweskiej nie grozi przybranie na masie?

Czy mógłby ktoś ułożyc mi dobrą dietę redukcyjną. Sam nie potrafię, ponieważ kompletnie się na tym nie znam. Mam 15 lat, 185cm i 63kg.

Witam. Mam 14 lat waga około 75 kilo i 173 cm czy ktoś by doradził jakąś diete na rdukcje tkanki tłuszczowej albo odżywki ? Z góry dzięki :)

Moja waga : 78 , wzrost: 182 Mam tendencję do zbierania tłuszczu w okolicach ud i bioder i chciałbym upewnić się czy ułożyłem odpowiednią dietę.

Prosze o ocene diety tyl pudowy endomorfik cel Masa jakościowa /SFD/Images/2015/9/1/abb7d291d4eb4182b0c87d9650428071.jpg

Może być takie coś na redukcje? :P /SFD/Images/2016/2/7/fab21a79fb744e719e9c7f0fc3f397e8.jpg

Czy jak wykupie diete + trening to moge poprosic o cwiczenia domowe? Czy tylko cwiczenia oparte na silowni, a ja wolalbym bieganie + ciwczenia w domu da rade cos takiego?

mam 15,5 roku i 83kg i 188 cm wyciskam ok 80 ;cwicze ,1,5 roku jednak nie mam jeszcze zadnej dietki PROSZĘ pomozcie mi

Witam daje do oceny dietę na 79 kg i 174cm wzrostu oczywiście redukcyjną /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7bc902dc8c454c15a9a39b0f090aae98.png

posiłki są po kolei na ss dieta na redukcje moje dzienne zapotrzebowanie 2323kcal 88kg waga zapotrzebowanie dzienne na makroskładniki b: 174g w: 290g t: 52g

Witam, Szukam porad od osòb, którym tak samo jak mi ciężko wytrzymać na diecie Zmieniony przez - mary615 w dniu 2017-01-20 17:08:55