Dieta

no wiec jak juz pisalem kiedys jestem kompletnie zielony jesli chodzi o temat dieta co mam jesc ? co ograniczyc? w jakich ilosciach? z gory dziekuje za "pomocna dlon"

Proszę o ocene diety Typ budowy ciała Mezomorfik 194cm wzrostu 103kg Dieta na redukcję szczególnie brzuch 2-3razy w tygodniu basen po 1h 2-3 razy w tygodniu (planuje zacząć siłownie) coś typu bieżnia, rowerek) Suplementy: zakupiłem LipoBurn i przed basenem AAKG 1250

Witam chciałbym żebyście mi pomogli w układaniu diety redukcyjnej , chcę zaznaczyć żeby była to dosyć tania dieta bo wiadomo nie każdego stać , ułożyłem coś takiego , proszę o porady , korekty. Waga 85kg Wzrost 183

Witam wszystkich, chciałbym spróbować diety IF. Mam treningi 3x w tygodniu mma od 20 do 21 30 . Jak pogodzić to z oknem na jedzenie ? Dodam , że chciałbym redukować bo troche się przybrało na wadze.

Mam 177 wzrostu i waze 64kg chcial bym schudna zeby moja miesnie brzucha i klatki byly widoczne ile powinienem wazyc ??Jaką diete powinienem stosowac????? I jaka waga była by odpowiedna???????????????????????

Witam! Jestem mężczyzna i posiadam : Wzrost : 199 cm waga : 120 kg na pokazanej diecie dochodzi jeszcze 3 porcje białka wpc80, które w 100g zawiera 78g białka, 8,7g tłusczu, 9g węglowodanów = 430 kcal http://e-fotek.pl/images/79509471264107178568.png

Witam. Ćwiczę od niedługiego czasu - co sądzicie o diecie ? Trening przeprowadzam dość późno jak widać po posiłkach. Czy taka dieta się sprawdzi ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ac590e1229c4a1b9546f7122071cb75.png

Witam, wstawiam poprawnie dietę, co o niej myślicie liczę na jakieś uwagi, podpowiedzi:) dorzucić jescze jakąś suplementacje? ćwicze 4 razy w tygodniu partiami plus aeroby. /SFD/Images/2015/4/21/842863e876e54637b3d8abdc19204436.jpg

Witam Od tygodnia jestem na odbloku, bralem suste deke i anavar przez 14-15 tygodni. Czy ktos moze mi powiedziec kiedy bede mogl wejsc na ciezar i diete na mase? Czy za 3-4 tygodnie bedzie ok? Dzieki, nie wypelniam ankiety bo przy tym pytaniu nie jest potrzebna. Pozdrawiam

Siemanko! Chciałbym by ktoś rzucił na tę dietę okiem i napisałby czy wszystko gra Z góry dzięki za szybkie odpowiedzi. ważę 81 kg i chodzi o suche mięso nie tylko na talerzu:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43abde3006ab4488a2bdc168e400f78a.png

Witam, proszę o ocenę diety oraz poradźcie mi jak zacząć trening na masę? Przejść od razu do treningu typu 3 ćwiczenia na klatę, 3 na biceps itd. czy jak? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ae49da8b3e74755a802051313e2b273.JPG

Witam. Potrzebuję konkretnego planu co jeść, kiedy, jak? Mam 16 lat, 203 cm wzrostu i 70kg wagi. Treningi cztery razy w tygodniu od 18:30 do 20:00 + mecze w weekendy. Ułożył by ktoś plan co i jak? Mam podać jakieś konkretne godziny kiedy mogę np. zjeść śniadanie, obiad itd. ?

Witam, Chcę zgubić troche tłuszczyku, chciałbym się dowiedzieć czy przy diecie Atkinsa, którą zamierzam zacząć od jutra można brać tussi? Bo, że kawy nie można to wiem... prosze o odpowiedz, pozdrawiam!

Mam 15 lat ważę 50 kg mam 173 cm. Chcialbym poradzic sie was o dietę ta mase. Jesli muglby ktos mi pomóc to bardzo bym prosil.[gdzies czytalem ze na 1 kg masy ciala przypada 3-4 g białka)

Witam potrzebuje pomocy w ulozeniu diety na caly tydzien kolega z forom pomogl mi juz w ulozeniu cwiczen i zapotrzebowania kcal. Mam 17 lat ok 185 cm i 96kg B-2.0=192 T-1.5g=144 WW-4.0g=384 dieta + witaminy i minerale vital i omega3. Mam nadzieje ze ktos mi pomoze.

Witam wszystkich mam 14lat 70kg wagi 177wzrostu wczoraj zakupiłem z własnej kieszeni full siłownie plan jako taki mam jak na początek jestem zdemetminowany jednak nie wiem czy zrobić sobie diete i jej przestrzegać czy narazie jeść to co mama zrobi na obiad? pzdr.

Witam. Stosuje spalacz tłuszczu ClenBurexin i przydała by mi się jakaś dieta mało kaloryczna. Proszę o pomoc. Ps. jeszcze takie małe pytanie czy można pic alkohol przy braniu tego spalacza?

witam, jestem marek mam 14 lat 194 cm wzrostu 88kg wagi trenuje SW chciał bym zrobić redukcję tkanki tłuszczowej żeby potem nabrać masy mięśniowej i ładnej rzeźby ponieważ nie znam zbyt dobrej diety na redukcję prosze o sugestie czy jest jakiś sens tej właśnie diety

Cześć,chciałem się dowiedzieć co mogę jeść,czego i w jakich ilościach.Mam 15lat ważę 53kg i 172wzrostu. Zaczynam biegać i robić pompki i brzuszki.Na razie nie mam zamiaru chodzić na siłownie,może za jakiś czas.Chce nabrać masy mięśniowej bez odżywek.

Witam, proszę o ocenę dietki i poprawki (stawiam że przynajmniej w połowie ją zmienicie :D) Wiek: 17 lat Wzrost: 180cm Waga: 70kg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6144a67817b5416eb09ee5f0f26e9f5d.png