SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Dieta

  • Dieta(Redukcja) - do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 22 lata 181cm wzrostu i 90kg wagi, kiedyś trochę ćwiczyłem systematycznie i intensywnie. Od dłuższego czasu moim jedynym wysiłkiem jest praca fizyczna :( W Celu powrotu do formy rozpisałem ową dietę, CEL = Redukcja tkanki przed robieniem masy(nie chce się zalać). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3de2e3c19dde46e48055fad7a42a223c.png

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2014-04-17 00:56:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla piłkarza

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 17 lat. Jestem piłkarzem a z moją wagą krucho ... trenuje 3-4 razy w tygodniu Mam 175 cm wzrostu i ważę 59/60 kg . Dodam też, że jestem ektomorfikiem. Czy mógłby mi ktoś wypisać dietę by przybrać na masie. Byłbym bardzo wdzięczny jakby dieta wypisana była na każdy dzień tygodnia . z góry dzięki i pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2016-03-14 17:22:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta masowa do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie licze dokładnie bo zawsze jem do syta, mam problem z nabieraniem masy I owsianka mleko orzechy białko wpc II pieczywo żytnie pełnoziarniste masło jajka warzywa III obiad tu niestety nie moge ingerować ;p trening IV cyc ryż biały V pieczywo żytnie pełnoziarniste twaróg oliwa warzywa

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2010-08-21 15:42:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka dieta?

    Temat
    Dietetyka sportowa

    Witam, mam taki problem. Właśnie jestem na diecie redukcyjnej i już nie długo ją skończę.Zamierzam zamienić trening HIIT na trening podany przez "Puma666". http://www.sfd.pl/***TRENING_DLA_PRZYSZ%C5%81YCH_%C5%BBO%C5%81NIERZY***-t462955.html I moje pytanie, jaki rodzaj diety mam użyć do tego typu treningu. Z góry dziękuje, i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2011-05-23 19:06:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna dieta na masę.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Zaczynam dopiero swoją przygodę z trenowaniem :) Otóż. Mam 18 lat 190 cm wzrostu. Wazę 80 kg. Nie należę do grona osób dobrze zbudowanych, dlatego też potrzebuję diety. Jak już wcześniej wspomniałem, dopiero zaczynam się tym interesować. Jak ułożyć taką dietę? czy ktoś mógłby mi dać jakieś wskazówki? Czy branie kreatyny mi coś pomoże?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 578 Data: 2011-11-28 21:05:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta niestabilna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam. Mam 14 lat, nie mam stabilnej diety tylko jem duzo miesa i serkow przed i po treningu i czy przy takim odzywianiu tez beda widoczne efekty ? z gory dzieki, pozdrawiam :))) na zdjeciu ja jestem, nie oceniac obrazliwie tylko podpowiedziec co moge robic zeby fajnie wyrzezbic miesnie :) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 612 Data: 2013-08-30 13:20:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • strasznie nudna dieta, pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, ostatnio bylam u dietetyka, ktory rozpisal mi diete, problem w tym ze jest okropnie nudna, same ryby, kurczak i warzywa blee.. uwielbiam owoce i rozne koktajle owocowe.. jest ktos kto pomoze mi ja "ulepszyc" tzn dodac cos co mi smakuje, a odjac cos co mi nie bardzo podchodzi? tak aby nadal byla dobra i skuteczna, a zarazem smaczna.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2015-03-15 00:29:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase i sile??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Poprosze o pomoc w wynalezieniu diety ktora pomoze mi szybko poprawic sile i miesnie. Wdzieczny bym byl za ulozenie dietki, wymienienie produktow a nie jakies odnosniki do innych podstron. Dzienx, aha swoja dietke bede wspomagal kreatyna w proszku i sojavitem 70. thx Sidor

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1505 Data: 2003-09-26 21:52:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase a cwiczenia brzucha ??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam pytanko,nad ktorym sie zastanawiam od dluzsza.. gdy jest sie na diecie na masie to czy mozna polaczyc to z cw.brzucha np. rano rzezbic brzuch a popoludniu trening na mase czy mozna tak cwiczyc bo slyszlaem ze jak sie cwiczy ostro na rzezbe brzuch to moze to ograniczyc przyberanie na masie?? nie ogarnaim jak z tym jest...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 2010-08-21 21:36:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Redukcyjna POMOCY !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich . tak jak w temacie prosze o pomoc w wyboze i przykladowym rozpisaniu diety redukcyjnej. Sam bym to zrobil ale jest problem poniewaz wiekszosc dnia spedzam w szkole i nie wiem co jesc w tym czasie. w szkole jestem od 8.00 do 17 czasami i troche trudno mi ulozyc taka diete . Zakupilem suple thermo stim i bcaa mega caps . Bardzo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2011-03-10 21:06:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta (ucznia) na masę - do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć wszystkim. Przesyłam dietę do oceny. Wzrost: 176 Waga: 69 Wiek: 19 http://images64.fotosik.pl/153/0a8e7d15b70f44c9.jpg http://images63.fotosik.pl/153/7997664ed8828541.jpg http://images61.fotosik.pl/153/317d1253b00168db.jpg proszę bardzo o pomoc, ponieważ chciałbym już ruszyć z dietą :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 849 Data: 2013-09-09 18:05:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny-Masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Lat-18 Waga-70 (cel przybrać 10kg ) wzrost: 186 Co zmienić ? Wafle ryżowe co tam są to są przekąski między posiłkami,są one z czekoladą dlatego tyle kalorii. Silownia 4x w tygodniu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bfb017034bda4911923088626c802091.png Zmieniony przez - encykkk w dniu 2014-04-30 23:54:36

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2014-04-30 23:53:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna dla kobiety - pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie! Proszę o pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej dla 23-letniej kobiety. Nie ukrywam, że nie jestem zbytnio obeznana w temacie a wszystkie dziwne diety jakie stosowałam kończyły się efektem jo-jo. Bardzo chciałabym schudnąć mądrze i trwale ale kompletnie nie mam pojęcia jak dobrać sobie posiłki :(

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 2015-07-16 14:41:58 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 24 lata 173 i 60 kg wagi,chciał bym przybrać na masie prośba moja jest taka czy mógł by mi ktoś ułożyć dobra dietę szukałem już po internecie jest tego naprawdę sporo ale jedni piszą tak drodzy jeszcze inaczej a każdy jest inny a chciał bym ważyć o wiele więcej bo jak narażę wyglądam jak suchar

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 2016-02-19 15:51:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Low Carb źródła tłuszczu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    cześć Mam pytanie czy te źródła tłuszczu są dobre na diecie low carb: 1 posiłek żółtka jaja kurzego 2 posiłek migdały 3 posiłek słonecznik 4 posiłek orzechy włoskie 5 posiłek orzechy laskowe 6 posiłek oliwa z oliwek, Chodzi mi tylko i wyłącznie o żródła. dodam że jeszcze supementuje omega 3

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 2016-06-06 01:07:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Potrzebna mi dieta, zaczynam właśnie trening FBW ale oprócz tego ćwiczę 3 razy w tygodniu MMA, i biegam se codziennie. Ile kalorii powinienem dziennie zjadać? Więcej węglowodanów czy białek? Jak mniej więcej powinna moja dieta wyglądać, pomożecie mi ułożyć jakąś diete? Dam soga za pomoc. Zależy mi na zwiększaniu masy, mam 184 cm wzrostu i ważę 76 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2012-05-20 13:12:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA NA MASE 80kg [do oceny]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemanko, wiek;21 wzrost;182 waga;80 Poniżej moja dieta z dzisiejszego dnia do oceny: http://imageshack.us/a/img856/8462/88gn.png Powiedzcie mi co dodać, co może zamienić lub odjąć ? z góry wielkie dzięki:) pJonteczka Zmieniony przez - lexusosw w dniu 2013-09-08 19:29:53

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2013-09-08 19:29:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase :D

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    witam po raz kolejny od jakiegoś czasu zacząłem ćwiczyć pompki i domowe ćwiczenia zacząłem przybierać na masie i chce teraz chodzić na siłownie czy z taką dietą dalej bedzie szło w kilogramy ?? kcal 2895,90 Białko 146,73 węglowodany 350,42 tłuszcz 100,39 i czy jak zaczne biegać czy spadnie mi pare kilo czy przytyje tworząc mase na nogach ??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2014-01-20 00:24:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny na redukcje

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam planuję redukcję jestem nowy i i otwarty na krytykę co do mojej diety. Z kalkulatora na potreningu wyszło 2700 kcal. I nie wiem gdzie mogę dodać jeszcze kalorii. Dodam, że ćwiczę już tydzień i ani grama ze mnie nie zeszło kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0bbcb696384f42cb8baee487bae0a1d4.png

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2014-05-30 17:29:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta 175cm 85kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Niestety w ciągu wakacji zdarzyło się dobrać ponad 10kg na wadze, co bardzo mnie zdziwiło. Czy jest w stanie ktoś zaproponować mi jakąś przykładową dietę (+siłownia 3-4 razy w tygodniu) na zrzucenie zbędnych kilogramów i przy okazji tego podpompowanie mięśni. Dzięki :) Zmieniony przez - oszee w dniu 2016-10-01 10:50:01

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 659 Data: 2016-10-01 10:49:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)