A paweł

[...] troszkę masy ale bez zbyt wielkiej retencji wody. Podoba mi się Twój artykuł i rozpiska na 12 tyg. Ale chciałbym abyś pomógł mi osobiście o ile oczywiście chcesz. Waże obecnie około 90 kilo, przy wzroscie 171cm, łapa 42cm, pas 80cm, noga 67cm. Niby nieźłe ale po 3 lata stagnacji, chcę coś zmienić. Bardzo CDIę prosze o pomoc... pozdrawiam paweł

Wiesz Dawid, może po prostu coś musi się skończyć, żeby można było zacząć czerpać radość z czegoś innego. Wszystkiego najwidoczniej mieć nie można :-) A ja kocham sport, sport kocha mnie, i to się nigdy nie zmieni :-D Zaczynam doceniać to co mam, a nie płakać nad tym, czego już nie ma. Cieszę się z ludzi których mam przy sobie, takich prawdziwych, [...]

Albo w ilości pochłanianego nutlowe %-) A tak poważnie - po pierwsze, to akurat nic odkrywczego - genetyka. Plecy zawsze były gdzieś na przedzie, kiedyś nawet przed nogami. Ale genetyka to nie wszystko. Proponuję niektórym zastanowić się nad swoim treningiem pleców. Tu nie jest tak jak w przypadku klatki, wycisków na barki, czwórek (no tu akurat [...]

"Zastanawiam sie, ile czasu zajeloby Alexowi rozprawienie się z "dobzre wytrenowanym aikidoką". Podejrzewam, że mniej więcej tyle czasu, co rozprawienie się z Tobą Dobrze wyszkolony aikidoka poległy tak samo jak dobrze wyszkolony bokser czy judoka(w końcu Nastula poległ-a jednak nie sądzę, byś z tym człowiekiem był gotów walczyć w [...]

MISTRZOSTWA EUROPY W KULTURYSTYCE I FITNESS 2015 r - odbyły się w Hiszpanii, w Santa Susanna. Trwały cztery dni - od 14 do 17 maja. Pierwszy dzień był przeznaczony na weryfikację zawodników, w pozostały rozgrywane były zawody. Jako, że suche,zwięzłe fakty można znaleźć w necie na co drugim kroku - postaram się opowiedzieć Wam o tym wyjeździe w [...]

Paweł, po prostu o pewnych patologiach się nie mówi, a nawet BA nie widać ich na pierwszy rzut oka. Pająk - podpisuje się. Niech dadzą podręczniki za free, artykuły szkolne, wejściówki na basen, kino...leki.

XX Mistrzostwa Śląska za nami. Wyniki robocze dla zainteresowanych dla tych co byli i dla tych co nie byli, niech żałują Juniorki do lat 23 - klasyfikacja open 1 Mazur Małgorzata 90,0 84,72600 2 Dąbrowska Katarzyna 72,5 82,10625 3 Śliwa Paulina 75,0 80,35500 4 Flis Emilia 62,5 76,55000 5 Zaborowska Nikola 65,0 72,84550 6 Zaremba Monika 62,5 [...]

Na fotce, slodycze z Angli W saz raz na diete Tu posilek z wczoraj juz barzdiej podchodzacy pod prawidlowa szame he. Witam Wszystkich..!! Nie pisalem nic ogolnie heh ale teraz to nadrabiam..Zreszta dzis mija 2dzien no wiec nie miejcie mi za zle Generalnie to jestm juz po zawodach wiec moje wrazenia: Walke wygralemNie jestem do kocna z siebie [...]

SiEmano! Sorki ze nic nie pisalem, ale wczoraj mialem 2sprawdziany+1poprawke, dzis to samo 2spr+2poprawki, do tego zajazd starszny mam 4zagrozenia (wujde, i wychodze powoli hehe) wczoraj odbyly sie 2treningi! O 8 rano mialem indywidualny boks, a jak wroiclem ze szkoly od razu wybylem na silke. O 7rano przed treningiem zjadlem sniadnako a [...]

Siemanko:P No i wczoraj byla konkretna gala do ostatniej walki... Ogolnie to nawet ciekawe walki szczegolnie przed ostatnia(wlasciwie cala ostatnia)walczyl kolega z klubu i wygral ale walka naprawde b.wysoki poziom!, tak to super organizacja, gala do ostatniej walki udana w 110% ! W przerwie do 3rundy ostatniej walki bylo awanti no i gala [...]

Mateo-Dzieki Ci zabarzdoz a wszyskto i za dobre slowa Pozdrawiam i odbijam. mjś- W Marcu i Kwietniu mam starty do tego zcasu chce jeszce powazniejs wziasc sie za SW, a mase konkretniejsza planuje na Maj!Wtedy chce wrzucic jak najwiecej kg sie daDzieki Pozdrawiam! Tiroo-Dziekowa Dziekowa. Basta-:) Kuba s-I know. ALe jakk pislaem mam 2wazne starty [...]

Spokojnie, spokojnie. Myśle że zdjęcia nie oddają tego jak to w rzeczywistości wygląda, Przemek może potwierdzić że aż tak ch**owo nie jest. Ja nie zamierzam panikować po tygodniu, zwłaszcza że dopiero od poniedziałku redukcyjna suplementacja wjechała, jedzenia mam od cholery a docelowy start za 10tyg więc tym bardziej się nie spinam. W każdym [...]

Pierwszy i jak narazie jedyny raz ze spontanem kontaktowałem się 6 maraca, oto co mi napisał: Paweł (6-03-2006 19:29) Witaj, tu Pawlikus Paweł (6-03-2006 19:29) Mamy mecz do rozegrania. 2346790 (6-03-2006 19:30) mam bana na kurniku, baca nie mowil? Paweł (6-03-2006 19:30) Nie mówił 2346790 (6-03-2006 19:30) to cieć Paweł (6-03-2006 19:30) [...]

Jeszcze kończąc temat wrócę do chwilę do kwestii renomy. Kto to jest Przemek G., Krystian W., Adam R. czy Radosław S. itd. wie kto? Praktycznie tylko Ci, którzy się interesują kulturystyką albo siedzą na forach internetowych. A bądźmy szczerzy, to jest 5% wszystkich chodzących na siłkę? A ilu jest jeszcze nie chodzących, ale chcących schudnąć. I [...]

Akurat stosowanie TUT czyt. wolna ekscentryczna i jak najbardziej dynamiczna koncetryczna jest o wiele bardziej męcząca i trudna w wykonaniu niż dowalenie klamotu i yolo 6-8p :-P Ale pieścić się z ciężarem nie ma co. Sam po sobie jednak widzę, że bawienie się w zapas powtórzeń rzędu 2-3 nie daje takich efektów jak chociaż jedna seria na maxa. [...]

Szkolenie – ” Separacja Masy Mięśniowej „ Cześć, W miniony weekend 21-22.01.2012 byłem razem z kolegami Przemkiem ( Olympia-S ) i Arturem na szkoleniu z cyklu Muscle IQ, a tematem szkolenia była ” SEPARACJA MASY MIĘŚNIOWEJ „. http://img35.imageshack.us/img35/9830/40236830897276850811320.jpg I tak w Piątek 20.01.2012 wyjechaliśmy ze Szczecina [...]

Lista Zgłoszeń Mistrzostw Śląska w Wyciskaniu Leżąc - 03.03.2013 r. 27.02.2013 r. Open juniorek do lat 16 wg. Wilks'a 1. Pawyza Paulina 99 KS Team Wrocaw 2. Zaborowska Nikola 97 UKS Eugen Knurów Open juniorek do lat 20 wg. Wilks'a 1. Flis Emilia 97 UKS Eugen Knurów 2. Brzeźnicka Karolina 95 UKS Eugen Knurów 3. Dąbrowska Katarzyna UKS Pover Kuźnik [...]

Lista zgłoszeniowa po korektach. Lista Zgłoszeń Mistrzostw Śląska w Wyciskaniu Leżąc - 03.03.2013 r. 28.02.2013 r. - godz. 8.00 Open juniorek do lat 16 wg. Wilks'a 1. Pawyza Paulina 99 KS Team Wrocaw 2. Zaborowska Nikola 97 UKS Eugen Knurów Open juniorek do lat 20 wg. Wilks'a 1. Flis Emilia 97 UKS Eugen Knurów 2. Brzeźnicka Karolina 95 UKS Eugen [...]

Nowa lista zgłoszeniowa, po wprowadzonych poprawkach i wycofaniu się zawodników z powodu kontuzji. Lista na wagę. W razie zauważonych błędów proszę o info. Lista Zgłoszeń KOLEJNOŚĆ WAŻENIA WEDŁUG LISTY - 8.00 - 10.00 Open juniorek do lat 16 wg. Wilks'a 1. Pawyza Paulina 99 KS Team Wrocław 2. Zaborowska Nikola 97 UKS Eugen Knurów Open juniorek do [...]

Oficjalne wyniki Kat. do 60 kg: Miejsce Nazwisko Imię Rocznik Miejscowość Kategoria Próba 1 Próba 2 Próba 3 PKT Wilks'a Max Ciężar 1 KURIATA BARTOSZ 1987 ŚRODA ŚLĄSKA do 60 kg 125 130 140 122,82 140,00 2 KUPIEC DOMINIK 1992 LEGNICA do 60 kg 100 X 100 102,5 91,57 102,50 3 CHARCHUT MARIUSZ 1992 STRUGA do 60 kg 97,5 100 102,5 90,96 102,50 4 [...]