Julia - z platkow i bialek robie omleta:) Paweł- mk właśnie wrzuciłem ze względu na apetyt i mega sie sprawdza. Leci 30g ale spróbuję podzilic i polecę 15mg na próbę. Wlasnie uda zamglilo od razu po dodaniu mk a kostki to tragedia. Chociaz porównuje foty z zeszlego okresu masowego to bylem podobnie zamglony estro dużo nizej a waga 5-6kg byla [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Paweł Mnie w ogóle nie ciągnie do takich typu filmów - Batman, Iron- Man, czy Ant- Man dla Mnie za dużo jaki science - fiction, rzeczy niewyobrażalnych itp za duzo fantazji, są tacy ludzie co sie tak tym jarają, ale to nie ja \-) u Nas w pracy mamy z kawą automat i to jest złoty biznes %-) taka kawka tylko 50p, a nawet dobra jakościowo ja juz po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
cze :-D Na wstepie wielkie dzieki za pake Tomasz i Pawel i caly team AL ;-) Dzieki tez wszystkim co tu zaglądają :-)) Miłe zaskoczenie, małe rzeczy, a cieszą i motywują /SFD/2017/1/24/c7f8a4e37e3545288ac2a90978161f42.gif Białeczko sie przyda jak najbardiej, jeszcze nie kosztowałem, jak spróbuje napisze kilka słów smak - kokos. Batony?Kto by nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dzis jutro off od siłki jednak nie wyrobie, spałem ogólnie z 2,5h w nocy, w pracy sie czułem ok, ale jak juz wróciłem to kima\-) nie wiem w sumie co to za trening polecieć może ten co robie 4x push pull, ale srednio Mi sie tak cwiczy, a co bys polecił Paweł ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jelou%-) wracam do wypisek regularnie mam nadzieje chociaz w dt ;-D czyt od poniedzialku, bo jutro odpoczywam ndz wolna, wczoraj treningowy, ale chooyowo, mogłem nie isc w ogóle dzień wczesniej w pracy od 8-24 zrobiło swoje\-) schemat Mi sie poyebal, od pon zaczynam od nowa xD a dzis taki trening na luzaku, wczoraj taki pull czyli plecki bicepsik [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
cze %-) tak Paweł myśle ww napewno podbije od razu z czasem poobcinam cardio, a interwały na razie zostawie ^^ moje cpm to w granicach 3500kcal, to jednak bylby za duzy skok%-) wczoraj 15h w pracy, ale minęło bardzo szybko ;-) skończyłem nawet wcześniej i o 23 już byłem na mieszkaniu dzis trening wleciał - jednak pełne fbw, ale z przewagą ramion, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a jak Paweł %-) wrzuce zlepek zdjęć tylko, wczoraj na meczu wleciało piwko + mała pizza 30 cm i lody już w domu ;-D https://preview.ibb.co/jgKo58/image.png https://preview.ibb.co/jid4A8/image.png https://preview.ibb.co/j8QqiT/image.png https://preview.ibb.co/dpLy3T/image.png https://preview.ibb.co/bOJPco/image.png [...]
Kiedy Bozia daje talent do grania w piłkę (najczęściej dyskusyjny), to niestety odbiera rozum. Piłkarze Lecha Poznań grający w Młodej Ekstraklasie... Hmm... Pal licho, że bawią się w d****ny sposób, roznegliżowani, pokazują gołe dupy, chleją alkohol i jeszcze - na filmie po 9 minutach i 50 sekundach - wymach**ą jakąś torebką z pigułkami w środku, [...]
Paweł nie zajarzyłeś, że smiałam się z Twojego Swingu hantelką:D eh....:) no mi się marzy taki obciażnik właśnie jak koniu pokazał a póki co mam taki tylko na treningach vt, na siłce też bawię się hantlami :D
Pawel - cisnij dalej nogi :P Mi sie juz nie powiekszaja ;P Przez 4 miesiace nic nie uroslo a ostro je katowalem. Cwicz low kick ;P Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-12-19 10:27:04
a i 100 minut ODin to na wiagrze ale nie miałem na myśli jednego podejścia Paweł, unoszenia w bok fajne w moim stylu nie leszczowate Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-12-19 11:44:17