A paweł

W piątek i sobotę (15-16.04.2011) Palestra Team brał udział w Pucharze Świata Austrian Classics w walkach na zasadach K-1 Rules WAKO. Jesteśmy bardzo zadowoleni z walk naszych zawodników tym bardziej, że walki były trzy rundowe co rzadka ostatnio zdarza się w turniejach organizowanych przez PZKB. Wyniki naszych zawodników to: Paweł Gierzyński [...]

Witam, od zawsze po treningu (czy to pływanie, bieganie czy rower - typowo kardio z elementami anaerobowymi) wypijam coś takiego: zmiksowany ser biały chudy (250g) + mleczko + 2/3 banany (generalnie proporcje białka : węgli to 1:4). Jednak ostatnio coś licho z bananami + biały ser już mi uszami wychodzi. Chcialem przestawić się na odżywkę [...]

Witam, chciałbym prosić o pomoc. Aktualnie jestem w trakcie spalania tłuszczyku. Wpadło mi trochę kaski, poczytałem co nieco i chcę sobie kupić WPC (Trec Ultimate Protein). Mój dzień wygląda tak: - jak pogoda pozwoli to rano o 7 na rowerze 40min do pracy. I teraz jeżeli pogoda nie pozwoli jechać na rowerze to chce sobie walnąć porcję WPC zaraz po [...]

Cześć, Od przyszłego tygodnia rozpoczynam swoją pierwszą redukcję po 5 miesiącach planu i diety na masę. Przez pierwsze 4 tygodnie planuję trenować 3 x w tyg siłowo + aeroby, po miesiącu włączam interwały 2x w tyg. Zaczynam na zerowym bilansie, zobaczę jak będzie schodzić i potem będę ucinał z węglowodanów. Moje dzienne zapotrzebowanie: 2663 [...]

Witam,zacznę do tego,że się przedstawię,nazywam się Paweł.Mam pytanie związane z makroskładnikami.Chodzi mi o to czy można tak ustalić wielkość makroskładników oraz tak dobrać dietę aby kaloryfer,który teraz mam nie zakrył się tkanką tłuszczową podczas robienia masy mięśniowej.Dodam jest mój typ budowy to ektomorfik.Waga 60kg,wzrost 178cm.Zależy [...]

czesc mały wstep, Paweł, 28 lat, od zawsze jak pamietam FBW starting strenght lub strong lift lub bill starr. polubilem zakres 5 powtorzen, ale brakuje mi efektow wizualnych. moje wyniki silowe: back sq 5x140, benchpres 5x100, deadlift 5x170, push press 5x80, row 5x90. trenuje w domu, takze sprzet ograniczony, lawa stojaki porecze drazek sztanga [...]

Witam, jestem nowy na tym forum więc tak... Mam 19 lat, 187 cm wzrostu i 90 kg wagi, oczywiście ćwiczę na siłowni, ale niestety męczy mnie troszkę to, że mam w ciele dużo tłuszczu, chciałbym zbudować lepszą rzeźbę, zebrać troszkę siły i wytrzymałości, oraz polepszyć dynamikę ciała (ponieważ gram w koszykówkę). Głównym pytaniem jest to czy ww (w [...]

Wśród zgłoszonych 5 zawodników z Polski jest w kategorii 59 kg weteranów I gr. Sławomir Śledź oraz Paweł Ośmiałowski, w kategorii 74 kg Wojciech Kordeczka, w drugiej grupie weteranów w kategorii 66 kg Marian Piwowarczyk w kategorii weteranów III gr. Edward Rożnowski w kategorii 93 kg. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2017-08-15 19:02:26

Siemka.. mam pytanie :) Waze 95kg Wzrost 188cm Lat 18, i mam pytanie jak sie bierze Clen?? chce wziac okolo 50tabs i sie zastanawiam jak brac, bo slyszalem ze sie bierze pol tapsy na 20kg masy ciala, ale nie wiem jak sie stosuje tzn. kiedy i przez ile.. pliz pomozcie :P Pozdro Paweł

Siemka jestem Paweł Wiek-16lat Staz na siłowni okolo roku+od 3 miesiacy trenuje MT 73-75kg/190cm Cykle odzywkowe:jakis rok temu brałem Horse Power...wiecie młody byłem głupi...zle zaczołem...pomimo słabej diety nawet dobrze zadziałało u mnie Trenuje 3 razy na siłowni+2 Treningi Muay Thai w Tygodniu Ostatnio troche czytałem na te tematy i chcem [...]

Witam. Mam na imię Paweł i mam 19 lat. Od niespełna kilku dni zacząłem ćwiczyć. Poprzedni próby treningów szybko legły w gruzach z braku motywacji. Teraz dopiero myślę, że jestem w stanie poświęcić trochę czasu na trening. Mam w domu ciężarki i właściwie tylko ich używam do ćwiczeń. Zapisałem się też na siłownie, ale mam parę pytań do osób [...]

Jak uwazacie?Czy palenie papierosów ma wpływ na wynik?W sportach wydolnosciowych-kolarstwo,bieganie napewno.A w siłowych?Ze znanych zawodników to pamietam,że Paweł Pracownik palil i BLEWĄZKA pali.N

W Chemnitz/Niemcy w dniach 06-09.05..2015r. odbędą się Mistrzostwa Europy w Trójboju Siłowym. Do Mistrzostw zgłoszonych jest 126 zawodników w tym 76 mężczyzn i 50 kobiet z 19 krajów. Polskę będą reprezentować Dariusz Wszoła i Paweł Ośmiałowski w kat.wag.59 kg., Mariusz Grotkowski w kat.wag. 66 kg. Tomasz Miloch w kat.wag.74 kg., Jan Joskowski w [...]

Witam. Paweł, dziś już 20 lat. Ćwiczę od 1,5 roku z czego rok to już konkretne i przemyślane ćwiczenie. Mam zamiar zakupić odżywki i proszę Was o pomoc. Wcześniej miałem 2 cykle na mono kreatyna + gainery. Obecnie mam zamiar kupić Białko z ostrowi + węglowodany do uzupełniania diety. Do tego myśle dokupić Storm+ Shock Therapy i oczywiście jakieś [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0745bb888aeb439d8fd66499bf064dc0.jpg Alpinista Paweł Michalski członek kadry narodowej Polskiego Związku Alpinizmu we wspinaczce wysokogórskiej oraz członek Łódzkiego Klubu Wysokogórskiego już 20 czerwca wyrusza w wyprawę zdobycia ośmiotysięcznika Broad Peak. Szczyt zlokalizowany jest na granicy Chin i Pakistanu. Atleta [...]

Wlasnie na pl.rec.sport znalazlem taka wiadomosc: ----- Original Message ----- From: "jackie" Newsgroups: pl.rec.sport Sent: Monday, June 17, 2002 12:04 AM Subject: Tworca Taekwon-do nie zyje !! > AVE !!! > Dzisiaj o 20.35 zmarl Gen. Choi Hong Hi - tworca koreanskiej sztuki walki > Taekwon-do !! > pozdr > jackie > CZESC!!! No coz, jesli to [...]

Polska wygrała! Wczoraj w Sobotę (13.12.03)w Pruszkowie odbyły się zawody siłaczy z świata. Po pierwszych trzech konkurencjach Polska prowadziła już z Resztą Świata 3:0. Jednak mobilizacja w zespole Reszty Świata doprowadziła w przed ostatniej konkurencji do remisu 4:4. Jednak ostania konkurencja "kule" należała do Polski i cały mecz zakończył się [...]

Zdecydowalem sie dotrzymac w ankietowaniu pola Fighterowi Cwiczycie w butach czy bez? Jesli tak to w jakich? Ja aktualnie laze w butach zapasniczych z ktorych mi juz paluchy wylaza i czekam na nowe. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

MMA: 93 kg: Michał Fijałka def. Hracho Darpinyan SUB 66 kg: Alan Omer def. Mariusz Abramiuk DEC 93 kg: Łukasz Działowy def. Michał Gutowski SUB 77 kg: Abulhan Haluev def. Dawid Drobina DEC 93 kg: Maciej Różański def. Kristian Lexell KO Muay Thai: 54 kg: Joanna Jędrzejczyk def. Marta Chojnowska 60 kg: Tomasz Makowski def. Alessio Martino 67 kg: [...]

Sergei Kharitonov (Russia) vs. Pedro Rizzo (Brazil) Mauricio “Shogun" Rua (Brazil) vs. Antonio Rogerio Nogueira (Brazil) * Igor Vovchanchyn (Ukraine) vs. Alistair Overeem (Holland) * Mirko “Cro Cop" Filipovic (Croatia) vs. Ibragim Magomedov (Russia) Makoto Takimoto (Japan) vs. Kiyoshi Tamura (Japan) Antonio Rodrigo Nogueira (Brazil) vs. Pawel [...]