A paweł

Czesc ! Mam do Was pytanie, otoz nie kazdy ma czas i mozliwosci na to by w ciagu dnia przygotowac sobie posilek (praca itp.) - sniadanie oczywiscie nie ma problemu , ale pozniej... wyczytalem ze najlepiej jest jesc co 3 godziny a zatem .. czy jezeli z rana przygotuje sobie 2 porcje kurczaka z ryzem , to czy "na zimno" gdy zjem to pozniej nie [...]

Czesc mam 173cm wzrostu waze 72kg aktualnie moja konsumpcja codziennie wyglada tak :) => -sniadanie kolo godziny 7.20 3 kromki chleba z kielbasa krakowska -drugie sniadanie na uczelni to duza bulka z salami, ogorkiem, pomidorem i salata :) -obiad 100g ryzu + piers z kury badz filety z mintaja -kolo 18stej 3kromki chleba z kielbasa jak na [...]

Uwaga to nie jest potwierdzona informacja: Japońskie media donoszą, że Paweł Nastula zmierzy się 1 lipca z Kazuhiro Nakamurą. Ma to być walka poza turniejowa. Za kilkanaście godzin DSE ma podać skład Grand Prix wszechwag i planowanych uczestników pojedynków towarzyszących. www.budo.pl

Gdzie w Warszawie można ćwiczyć silat i jakie warunki należy spełnić. Jakie są warunki rekrutacji i gdzie należy się zgłosić. Proszę o bliższe informację na adres e mailowy [email protected]. Od kiedy mozna zacząć treningi?

Witam, mam pewien problem. W przyszłości będę startował do Straży Pożarnej. I nie wiem jak się zabrać za przygotowanie fizyczne. Zacznę od tego iż mam 180 cm wzrostu i ważę 89 kg (troszkę za dużo). w ostatnim czasie mało udzielałem się fizycznie. Może mi ktoś dać jakąś rozpiskę jak się najlepiej przygotować? Chodzi o 1000m, i drążek. od 2 tygodni [...]

wczoraj(sobota) w moim klubie krecono material do nowego programu o kulturystyce ktory jest wyswietlany w tele5(chyba) raz w miesiacu w niedziele. cwiczenia demonstrowal jakis zawodnik(nie pamietam jaki) w asyscie fitneski. calosc nadzowrowal Pawel Fileborn. Zmieniony przez - pgr13 w dniu 2005-04-24 11:23:24

Cześć, jestem Paweł wzrost 174 waga 66. Chciałbym zgubić z brzucha troszkę sadła bo zaczynam się przerażać tym co się ze mną dzieje. Prócz ćwiczeń chciałbym mieć dietę, dobrą dietę która będzie działać. Jestem newfagiem na forum (czyt. pierwszy raz, na sucho) tak więc jeżeli popełniłem błąd tworząc ten temat - piszcie, posram się poprawić lub [...]

Cześc . Jestem Paweł . Mam 19 lat . Waże ok. 70 kg przy wzroście 185 cm . Chce przytyć 10-15 kg i potrzebuję jakiejś dobrej odżywki. Wiem że odżywka to dodatek do diety. Jem codziennie róznie np ryż , makarony itd . Trenuję na siłowni 3x dziennie .Chciałbym dodać do diety jakąś odżywkę (nigdy nie brałem , to będzie mój pierwszy raz) i prosze o [...]

Witam, mam problem dotyczacy wykonania szpagatu, czy są jakies cwiczenia, ktore umozliwia wykonanie szpagatu czlowiekowi przed 30??? Paweł

Niedawno zacząłem sobie cwiczyc w domu.. Codziennie troche pompek, brzuszki, grzbiety, jednak efekty są raczej marne. Otóż mam pytanie, jakie cwiczenia robic, aby efekty były widoczne? Mam 172cm wzrostu i 62kg wagi. Do dyspozycji mam w domu drążek, sztange (max. obciążenie 40kg), hantle,expandera i skośną ławeczke.. Mógłby ktoś ułożyc jakiś plan [...]

siema, mam problem bo mam kase i chciałbym kupić sobie odżywki ale tu sie zaczyna problem bo nie wiem jakie.tyle jest tego wszystkiego i tyle firm... o mnie cel:chciałbym przybrać z 5kg masy mięsniowej wiek:18 waga:59kg wzrost:165cm dieta:brak staż na siłce:1rok brałem kreatyne mono w kapsółkach(3cykle po 6 tygodni) i jakieś odżywki [...]

ZAPRASZAMY WSZYSTKICH NA TRENINGI SUBMISSION FIGHTING W KLUBIE MONGKOM W ŁODZI PRZY UL Wólczańska 66 (prawa oficyna, trzecie piętro nad firmą Praxis) PIERWSZE ZAJECIA ODBEDA SIE W SRODE (14.09) GODZ 18 30 ORAZ SOBOTA GODZ 14.ZAJECIA POPROWADZI PAWEŁ BŁACHOWICZ. Wszystkich którzy chcieli by zacząć przygodę związaną ze sportami walki ZAPRASZAMY STR [...]

COŚ O SOBIE: Witam nazywam się Paweł. Mam 17 lat na siłkę chodzę ok około 3 miesięcy. Rok temu przechodziłem operacje kurzej klatki i wtedy uświadomiłem sobie że muszę się za siebie zabrać. Mój cel masa i rzeźba. POMIARY - 9.05.2013 Waga: 55 kg Wzrost: 180 Lewy biceps: Prawy biceps: Klata: Pas: Udo: Łydka: Przedramię: DIETA: brak Resztę [...]

Zdjecia z turnieju rozegranego w grudniu 2000 roku w 2nd Ranger Battalion's w Fort Lewis Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie

Paweł Nastula zawitał już w Japonii. Na stronce Pride pojawiło się parę fotek z pokazowego treningu Nastka

Witam nazywam sie Paweł.Mam 14 lat. Waga:57KG Wzrost:175 cm. obwód Bicepsa: Lewy 27,3cm-Prawy 28,5cm Obwód klatki piersiowej:85cm Więc do rzeczy, chodzi mi o dziennik treningowy w moim wyposażeniu.cośjuz trudniejszego. 2x hantle po 10kg. ławka do brzuszków. Tyle z tego. Nie ukrywam że jestem troche wychudzony jem ile moge. Chodzi mi o klatke [...]

Semmy Schilt def Pawel Slowinski by KO ( kolano ) 1R Badr Hari def doug viney by KO 2R Jerome Lee Banner def Young Soo Park by KO 1R Remy Bonjasky def Stefan Leko by KO (kolano ) 1R Peter Aerts def Ray Sefo - poddanie przez naroznik ( nie wyszedl do 2R ) Hong man Choi def Might Mo by decision Junichi Sawayashiki def Yusuke Fujimoto by KO 2R [...]

Przedwczoraj w Japonii podczas gali zapaśniczej rozegrano kobieca walke MMA. Marloes Coenen, Holenderka ćwiczaca Bjj pokonała w niej Japonkę Megumi Yama****ę (judo, zapasy) przez duszenie (1 runda, 2:27) Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie

Kiedy pisalem do Budokanu o MMA w gi, nie moglem ich nigdzie znalezc. A teraz, najzupelniej przypadkiem, prosze. Sanae Kikuta (The Winner of '96 & '97) Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

Witam Nazywam się Paweł mam 21 lat waże 90 kilo i mam 193cm wzrostu. Od 5 lat trenuje piłkę ręczna jednak zawsze skutecznie omijałem na treningach siłownie... Potrzebuje zwiększyć siłę kondycje i dynamikę. Ogólnie cały czas się ruszam ale od października zaczynam poważnie z siłką. Plan treningowy jakiś jest tylko chciałbym wiedziec jakie odżywki [...]