SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

co robić?

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 584

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 11
Witam, mam pewien problem. W przyszłości będę startował do Straży Pożarnej. I nie wiem jak się zabrać za przygotowanie fizyczne. Zacznę od tego iż mam 180 cm wzrostu i ważę 89 kg (troszkę za dużo). w ostatnim czasie mało udzielałem się fizycznie.
Może mi ktoś dać jakąś rozpiskę jak się najlepiej przygotować?
Chodzi o 1000m, i drążek. od 2 tygodni biegam, robię pompki i brzuszki.
na początek pewnie jakaś dieta by musiała być, żeby zrzucić trochę kilogramów?
Pozdrawiam Paweł :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 805 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10721
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Utrata tłuszczu z brzucha

Następny temat

Trening Na Statku

Whey vit