A paweł

Witam szanownych Panów. Postanowiłem zacząć coś ze sobą robić bo stwierdziłem że jestem bardzo szczupły :) I ztąd ten temat. Wiem że dużo tu ziomów co sie na tym znają wiec prosze o pomoc :) Jestem ochroniarzem, pracuje w dwuzmianowym systemie pracy czyli 1 dzień od 7:00 do 19:00 drugi dzień od 19:00 do 7:00 rano i dwie doby przerwy. Ważę jakieś [...]

Witam wszystkich i prosze o porade,a mianowicie właśnie zakupiłem primobol firmy british dragon 10ml,zanim zaczne go brać chciałbym się dowiedzieć czy jest to produkt dobry tj.czy są dobre efekty(chodzi mi głównie o ``obcięcie``),czy nie jest zbyt szkodliwy na wątrobe,no i czy wogóle ma jakieś skutki uboczne?proszę również o podanie mi sposobu na [...]

Dziś w Cali (Kolumbia) zaczynają się starty trójboistów na World Games, czyli igrzyskach sportów nieolimpijskich, dziś w wadze lekkiej o godzinie 21:00 polskiego czasu (o ile nic nie pomieszalem) startują Darek Wszoła i Paweł Ośmiałowski, natomiast jutro w wadze średniej o godzinie 18:00 Jarosław Olech i o północy naszego czasu w wadze ciężkiej [...]

Klub Boi Team Poland zaprasza na obóz z Fernando ‘Boi’ Marques Faustino. * Miejsce: ul. Zemska 16c, Wrocław * Termin: od 27 czerwca do 8 lipca * Czas treningów: 17:00 - 20:00 * Cena: 450 zł * Tematyka zajęć: głównie techniki no gi, mma, w mniejszym stopniu zajęcia w gi * Dodatkowe informacje (Paweł Szubart): 694 914 858, [email protected] [...]

Witam ćwiczę od sierpnia 2015r. Obecnie trenuje oj 2x tydzien na siłowni zewnętrznej ale niebawem wracam na siłownię. Obecne mam ok 46-47 w bicka rekordy z przed paru tygodni Mc 250. 210p.160w . Teraz planuje dojść do wyników z tematu. Od czego zacząć we wrzenia treningi? Myślałem źeby robić Mc 1 x tydzień a resztę 2x. Dieta tłuszczową dodatkowo [...]

Film ukazujący kulisy produkcji żywności od ziarna do odbiorcy. Kulisy, które są ukrywane przed konsumentem kurtyną prawną. Gdzie rolnik jest podmiotem firm produkcyjnych, bez którego sam nie jest w stanie się utrzymać. Trailer poniżej. https://www.youtube.com/watch?v=5eKYyD14d_0 Dzięki temu filmowi, dowiesz się w ciekawy sposób skąd pochodzi [...]

Witam poniżej opisze jak wygląda przeważnie mój pierwszy posiłek, proszę o ocenę pod kątem zawartości BTW, czy jest ok, czy moze należy cos dodać? od razu po przebudzeniu shake z 30g izolatu, następnie "jajecznica" w skład której wchodzi: 2 całe jajka + 2 białka, ok 75g płatków owsianych błyskawicznych, ok 50g bakalii (w mniej/więcej równej [...]

[...] stanoł w obronie sprzedawczyni w sklepie. pokonał trzech bandytuw, wtym jednego z nożem. sklep znajdował sie na ruchliwej ulicy, niestety tylko on zareagował. gdyby nie paweł w prawdopodobnie kobieta straciłaby życie, gdyż jak sie potem okazało byli to trzej recydywiści na przepustce. ola! BIEGAĆ SKAKAĆ LATAĆ PŁYWAĆ W TAŃCU RUCHU [...]

Witam Mam na imię Paweł .Piszę tu do was z pewnym pytaniem . Mam zamiar wrócić do ćwiczeń na siłowni po prawie 8 letniej przerwie . Troszkę się zapuściłem a chciałbym wrócić do formy . Moje dane : Wiek 30 Wzrost 170 Waga 85 :( endomorfik BMR 1954 kcal 15% białka: 294 kcal = 74 g 55% węglowodanów: 1075 kcal = 269 g 30% tłuszczu: 587 [...]

Zawody bobslejowe na Zimowych Igrzyskach Olimpijskich 2010 odbędą się w dniach 21 - 27 lutego 2010 roku. Zawodnicy i zawodniczki będą walczyć w dwójkach mężczyzn, czwórkach mężczyzn i w dwójkach kobiet. Zawodnicy będą walczyć o medale ZIO 2010 po raz 22. Łącznie rozdanych zostanie trzy komplety medali. Zawody odbywać się będą w Whistler, położonym [...]

Nigdy nie lubilem krawata i staram sie tego stryczka nie zakladac. Jesli dojdzie do jakiejs akcji, twoj przeciwnik moze cie ladnie zan chwycic i przytzymywac lejac, lub nim udusic. Muszka w sumie tez jest kiepska, chodz plusem jest to ze trodniej za nia chwycic. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy [...]

Dziękuję wszystkim, którzy mi kibicowali. Świadomość, że jest wiele osób, które we mnie wierzą, bardzo mi pomogła. W konfrontacji z Nogueirą zabrakło mi doświadczenia w walkach MMA, ale teraz wiem jakich błędów unikać. Po wczorajszym pojedynku mam jeszcze większą ochotę na kolejne starcia. Wierzę, że jeszcze zobaczycie kilka moich zwycięskich [...]

Witam! Jestem nowy i ogolnie od 2 tygodni zacząłem przygode z siłownią i dietą. Jestem średniej budowy ważę 69,2kg na 175cm wzrostu. Mam 16 lat. Tak wiem, że to nie czas na odchudzanie itp. bo organizm się rozwija. Jestem tego świadomy. Jednakże nie chce się pozbywać kosmicznej liczby kilogramów. W planie mam zamiar zrzucić 6-8 kilogramów w ciągu [...]

8 marca od godz. 17:00 zapraszamy wszystkie Klientki siłowni Magic Gym na DZIEŃ KOBIET Z OLIMPEM. W programie przewidziana jest bezpłatna analiza składu ciała, darmowe seanse rollmasażu i vacu active oraz degustacja produktów Olimp m. in. napojów Carni Line, batonów wysokobiałkowych Twister Bar i shaków białkowych Twister Shake. Dodatkowo [...]

Cześć! Uładam nowy trening. Myślę, nad tym żeby w pierwszym ćwiczeniu na daną grupę mieśniową stosować Rampę, a w kolejnych ustawić odwróconą piramidę. W ten sosób najpierw dobrze rozgrzewam daną partię w pierwszym ćwiczeniu, a potem w kolejnych ćwiczeniach nie tracę energii na małe ciężary. Np: 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej RAMPA 10 [...]

Słucham sobie właśnie piosenki Kazika o Gołocie. Fajny kawałek. Dla tych, którzy nie znają: http://www.youtube.com/watch?v=xSQY5fr2mU0 Pod koniec kawałka następuje wyliczanka bokserów. Evander Holyfield, Mike Tyson, Michael Moorer, Tim Witherspoon, Ray Mercer, Lennox Lewis, David Tua, Everton Davis, Vaughn Bean, Zeljko Mavrovic, Paweł Walczak, [...]

W Irkucku ( Rosja) 22.02 odbyły się pierwsze zawody nowej federacji strongman WSF powołanej do życia przez byłego działacza IFSY i WSWC Vlada Redkina poniżej klasyfikacja końcowa 1. Mariusz Pudzianowski (Polska) 2. Elbrus Nigmatullin (Rosja) 3. Stojan Todorchev (Bułgaria) 4. Mark Felix (Grenada) 5. Dmitr Kononiec (Rosja) 6. Rolands Gulbis (Łotwa) [...]

witajcie, mam 16lat, 186cm i 86kg. Za kilka dni mam sprawdzian na 1000m. W maju tego roku przebiegnięcie takiego odcinka zajmowało mi gdzieś 3:30. Nie miałem żadnych specjalnych treningów ani nic, tylko czasem biegałem rekreacyjnie. Od początku sierpnia zacząłem biegać wytrzymałościowo, z początku dawałem radę biec 7 minut, a teraz bez trudu [...]

Witam, Aktualnie jestem na cyklu 2 x Clout + Shock. Za jakis czas skonczy mi sie 1 pucha clouta i niestety z wlasnej glupoty zalatwilem sobie nadgarstek (odnowiona kontuzja) mysle, ze po ok. tygodniu bede mogl wrocic do treningow (wiem to z doswiadczenia ) I tu kieruje moje pytanie - przerwac cykl na ten tydzien odpoczynku? Czy moze zmniejszyc [...]

"Grzesio Rasiak to typowy taran. Nie wiem, czy na początku meczu z Walią nie będzie bardziej przydatny od Frankowskiego" - Paweł Janas Chyba nasza kłoda naprawdę ostro zastraszyła selekcjonera, bo stara się on nie zauważać jego "gry" :D Co o tym myslicie ??? Może zamiast Rasiaka niech powoła Pudziana, jeszcze większy z niego taran a umiejetności [...]