A paweł

Drexl - u Alexa wystarczy spojrzeć na tatuaże i jeżeli ma się chociaż mgliste pojęcie w temacie to wiadomo że garował, ile i za co, nosa do tego raczej nie trzeba. "Może dobrze byłoby gdyby Paweł dostał jakiś "leszczy" na rozruch ale potem mogłoby to go "uśpić" - nie chodzi o uśpienie, tylko o jakiekolwiek oswojenie się z [...]

Siema Paweł, powiedz mi robiłeś przepuklinę prywatnie ? Nie Artur, robione było na NFZ. a mniej więcej jaki okres oczekiwania ? I gdzie Ci wszywali siatkę ?

Ładnie prowadzisz dziennik jak narazie, oby tak dalej :-) I tak podgladam relacje na Ig, ale tu też będę wpadal :-) Nie zamierzam zwalniać :D Zapraszam :) Siema Paweł, powiedz mi robiłeś przepuklinę prywatnie ? Nie Artur, robione było na NFZ. a mniej więcej jaki okres oczekiwania ? I gdzie Ci wszywali siatkę ? Mi się udało wyrwać termin po dwóch [...]

Pawel bylem prywatnie u lekarza sportowego u ktorego leczy sie kadra sztangistow, Pudzianowski miedzy innymi Kolecki i wlasie on robil zabieg(tez prywatnie). Lekarz swietny warty polecenia ale moj przypadek jest wyjatkowo oporny. A co do kasy wydalem na leczenie kilka ladnych tysiecy.

Paweł Cissusa już prawie nigdzie nie ma, msm również zbanowany, a działanie glukozaminy u chonodroityny jest równe z placebo. Tak przy okazji nie ma szans aby przywrócić produkcji Cissusa? to najlepszy suplement na stawy jaki chyba powstał.

Venc1Lq - Chciałem założyć, ale Paweł mi pomógł i wiem co kupić. Zobaczymy co będzie po kremie, i obcinaniu skórek :-)) Paweł - Dzięki po raz enty za pomoc :-) Jutro zrobię jak mówiliśmy :-)) Staranny - Bo ja mam za mało tłuszczy. Dużo za mało. Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 52/DT/23.05.2012 Trening Push&Pull - dzień 28 - Pull B Trenowane [...]

Trening wykonany. Bylo lepiej niz sie spodziewalem, ale oczywiscie bez rewelacji :) Bede dodawal powoli filmy i wlasne spostrzezenia, na ziemie sprowadzi mnie pozniej jak zwykle Pawel :) Oczywiscie, nie bylbym soba gdybym czegos z braku tlenu i jasnego myslenia nie popieprzyl, wiec "zamienila mi sie" kolejnosc drugich pompek z drugimi brzuszkami [...]

Sen 11 godzin :) Snieg pada od wczoraj, psy jak to widza ani mysla wychodzic na zimnice - daly mi wiec pospac. Innych obowiazkow na dzis brak, tak wiec hulaj dusza, piekla nie ma ;) Zjem sobie tez swobodniej, pizze obliczylem mniej wiecej, ale winno sie zgadzac: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd5307a5c2f946a99b674d1fae4aa108.jpg Ruszyla wreszcie nasza [...]

Strasznie pozno dzis zaladowalem filmy z treningu, wiec krociutko: 1. Push press - te w seriach z 50kg chyba lepiej niz poprzednio, staralem sie pilnowac sylwetki i dac wiecej dynamiki z nog, czasami sie udawalo naprawde fajnie i nie musialem niemal nic z rak i barkow dociskac, ale serie 8-10 powt i tak daly w dupę. No i kilka jednak nie zgranych [...]

Nie bylo zle, dopoki mialem pod nos obiadki po treningu, teraz, gdy trzeba samemu robic jedzenie, prac, sprzatac, z psami latac, zakupy ogarnac - robi sie hardcore :) A glod rosl z dnia na dzien - jednak sporo jest w planie wysilku i kalorie sie zuzywaja. Gdy juz slodycze zaczynaja moj wzrok przyciagac - znaczy ze naprawde organizm jest glodny - [...]

W ramach aerobow podreptalem dzis godzinke na biezni, z takim oto skutkiem: Duration: 01:00:37 Calories: 687 Kcal Average: 126 Bpm Maximum: 142 Bpm Nudne to dreptanie na szczescie urozmaicilem sobie sluchadelkiem, bom odwykl od godzinnych aerobow i jajo idzie zniesc z nudow :) Po dreptaniu sumiennie odrobilem zadania dodatkowe. Popelnilem nawet [...]

Dzisiejszy trening ukonczony, calkiem sympatyczny, ale nie bez wpadki :) 1. Obwody skladajace sie ze skakanki, przysiadow i scyzoryka to fajna kompozycja. Wydusilem 5 w zaplanowanym czasie. Do prawidlowego wykonania scyzoryka brakuje mi niestety rozciagniecia, stad cwiczenie jest na razie odrobinke kulawe, musze sie skupic nad rozciagnieciem nog. [...]

Przytrafila mi sie wczoraj jakas powazna awaria DNS, zdazylem napisac zdanie i wszystko padlo. Jako ze jestem nerwus, odlozylem wszystko do dnia nastepnego w trosce o mojego laptopa, za blisko mam do okna by sie denerwowac :) Ciezki dzien mialem wczoraj zawodowo i nie moglem sie skupic na treningu na tym co wazne. Dodatkowo z nerwow za pozno [...]

Trening wykonalem zgodnie z zalozeniami. Poniewaz dawno nie mialem zadnej awarii, cos musialo sie stac. Otoz spadl mi aparat w szatni na glebe - i juz chyba jest na smietnik. Nie dziala autofocus i wyswietla sie blad obiektywu. Przez to mam spieprzone filmiki - dzis bedzie skrocony do minimum bo i tak nic nie widac niemal, ot symbolicznie, i w [...]

Prawdopodobnie da sie zrobic, sprawdze za tydzien. Sen 8,5 godziny, pogoda podla, ale da sie przezyc. Jedzenie zaplanowane na dzis zawiera odrobine wiecej kalorii, ze wzgledu na to ze spadek wagi w zeszlym tygodniu byl bardzo konkretny ( intensyfikacja wydatkowania energii w treningu ), a ja jestem ciagle glodny, pozwalam sobie dodac stowke [...]

Ano ano, uprosilem Szefowa dzialu to i mi pozmieniala };-) Z tym drazkiem to ogolnie mam udreke, ale i jeden zysk. Udreke, bo mam zwykle poszorowane kolana o sciane, gdy sie podciagam juz na koncowce i odruchowo chce sobie pomoc nogami. Zysk jest taki ze wymusza piekne silowe wykonanie. Ale znow in minus - nie da sie trenowac podciagniec [...]

Mial byc jeszcze filmik ze specjalna dedykacja dla Was, ale bedzie sie ladowal ogromny kawalek czasu, wiec dojdzie pozniej. Jestesmy juz w dniu dzisiejszym, i dzis wreszcie jem z wyliczeniem i na spokojnie, z tym ze jeden z posilkow zastapilem bulkiem, nie bylo czasu na zakupy itp, musi wystarczyc tak jak jest. [...]

Inny, ale akuratnie ten jeden Pawel nagrywal na prywatnej posesji i nie jest przeznaczony do publikacji. Postaram sie nagrac to samo, ale w moim wykonaniu przy najblizszej okazji, poniewaz nie zamieszczalem dotychczas filmow z rozciagania. Odnosnie tego wyciskania, moze poradz sie kogos kto oceni Twoja technike. Co prawda nie mam wiekszych [...]

Jakos przezylem ten trening, ale lekko nie bylo. Tak jak sie spodziewalem, takiej kobyly jeszcze nie przerabialem. Istna masakra kondycyjna, na koniec ledwo trzymalem sie na nogach wskakujac na lawke, co widac na filmie. Bieg koncowy z powodu deszczu zrobilem na biezni mechanicznej w klubie, i bylo to czlapanie ostatkiem sily woli. Staralem sie [...]

Rozumiem Cie doskonale, sam sobie juz zazdroszcze, zwlaszcza tego ze zjem odrobine wiecej. Osiagnalem wszystkie zalozone na okres redukcji cele, wszystkie w teorii zaplanowane cyferki zostaly pobite. Jak mi dzis Pawel wylozyl, isc z tkanka tluszczowa w poziom zawodniczy nie ma sensu, jego utrzymanie byloby piekielnie trudne, a zawodnika przeciez [...]