A paweł

W trzynastoosobowym składzie wystąpi reprezentacja Polski w judo w mistrzostwach Europy w Belgradzie, które odbędą się w dniach 6-8 kwietnia 2007. Kobiety: - 48 kg: Katarzyna Pułkośnik (Narew Łapy), - 52 kg: Monika Cabaj (AZS AWFiS Gdańsk), - 57 kg: Inga Kołodziej (Gwardia Warszawa), - 63 kg: Paulina Raińczuk (AZS AWFiS Gdańsk), - 70 kg: Katarzyna [...]

Witam! 17 lat 74kg 177 cm. Potrzebuje aby ktoś ułożył mi 3 dniowy plan na siłkę wtorek czwartek piątek. załóżmy że jestem ciemny ( i tak taki jestem ). chcem aby moim celem było zgubienie zbędnego brzucha i ogólne przygotowanie do treningów. na siłownie chodzę już 2 tygodnie. tak se myślę, że bez rozpiski to daremne chodzenie. dodam że odkąd [...]

Witam wszystkich forumowiczów! Jakiś czas temu przydarzyła mi się dosyć nieprzyjemna kontuzja. Mianowicie na jednym z treningów w mojej ukochanej B-klasowej drużyny piłkarskiej :) pośliznąłem się i upadłem na wywiniętą do tyłu rękę. Zbagatelizowałem to i nie leczyłem tego, stwierdzając że, "samo się zagoi". Jak się pewnie domyślacie nie zagoiło [...]

Cieszace sie duza popularnoscia zawody GP PEPA juz za nami. Pojawila sie rowniez dosc mocna grupa naszych reprezentantow, na czele z Robertem Piotrkowiczem, ktory wygral cale zawody w Opavie. Wyniki kat. powyzej 90kg: 1. Robert Piotrkowicz 2. Arvydas Mickus 3. Andrzej Maszewski 4. Tatarka Peter 5. Radek Cejka 6. Adam Adamski 7. Pawel Jablonski

Witam wszystkich :) Jest to mój pierwszy temat na tym forum więc proszę o wyrozumiałość :) Jestem zainteresowany kupnem ławeczki do ćwiczeń. Miałem już atlas z ławeczką ale sprzedałem go i teraz chciałbym kupić ławkę. Mam sztangę prostą i mocno łamaną, a także dużo obciązenia i teraz musze kupić sprzęt. Chciałbym, abyście mi doradzili którą ławkę [...]

Witam, Od kilku dni dręczy mnie to czy nie zacząc robic treningu na rzeźbę. Sytuacja wygląda nastepująco: Od pół roku robiłem trening typowo masowy, z 79kg skoczylem do 90kg na gainerze olimp gain bolic 6000, oczywiscie z dieta i planem treningowym. wzrostu mam 182cm Obwody skonczyły i to znacząco, ogolnie jestem bardzo z tego zadowolony, wszystko [...]

1 Runda turnieju Lightweight: -Clay French (69.9 kg) vs. Satoru Kitaoka (70.0 kg) -Eiji Mitsuoka (69.9 kg) vs. Rodrigo Damm (69.9 kg) -Kazunori Yokota (69.9 kg) vs. Bojan Kosednar (69.7 kg) -Ryan Schultz (69.8 kg) vs. Mizuto Hirota (69.9 kg) Extra fights: -Takanori Gomi (#2 Lightweight in the World)* (69.9 kg) vs. Pang Sung Hwan (70.0 kg) -Frank [...]

Wrzucilem na FTP jeszcze jeden filmik z walk, tym razem z jakiegos malego turnieju i dwa smieszne filmiki. Ktos ma zamiar cos jeszcze dodac? Jak chcecie moge jeszcze dac kilka(nascie) krotkich ujec z fragmentami walk (co ciekawsze momenty) Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

Przedstawiam wam niecodzienna promocje!!! :) Za 400zl dostajecie zestaw: - Universal Storm - Universal Shock Therapy - Film DVD Fibo 2005 + Trening mistrzów (2 Plyty DVD)GRATIS!!! - Power Protein GRATIS!!! - Plakat Storm i Shock GRATIS!!! - Wysylka GRATIS!!! - Oszczedzacie w sumie ponad 100zl Wszystkie zamowienia prosze kierowac na mail: [...]

Witam mam na imię Paweł .Mógłby ktoś mi pomóc w dobraniu suplementów, ewentualnie nowego treningu i doradzić czy tego potrzebuje Sprawa jest taka: zacząłem trening w październiku 2009 roku, wszystko było pięknie ale miesiąc potem osoba która mnie prowadziła w treningu i wiedziała co i jak wyjechała do Anglii i od tamtej pory radze sobie sam, te [...]

Serwis budo.pl ogłasza niniejszym konkurs na najlepszy klip wideo (highlight) promujący Pawła Nastulę. oto wstępne ustalenia: Najlepsza praca zostanie wyróżniona nagrodą 100 zł i umieszczona na stronie P.Nastuli. Inne docenione przez jury również zostaną umieszczone na stronie Nastka. Termin nadsyłania prac upływa 1 lipca 2006, tzn można je [...]

Wywiad z Yusuke Masudą, przeciwnikiem Pawła Nastuli podczas walki wieczoru Gali FIGHTERS ARENA ŁÓDŹ (3.09., Atlas Arena, Łódź, www.fighters-arena.com) FAŁ: Dlaczego trenujesz MMA, a nie np. tradycyjne, japońskie sztuki walki? Yusuke Masuda: Interesowałem się i trenowałem zapasy już od szkoły podstawowej. Kontynuowałem treningi przez cale studia, [...]

Oto lista kandydatów(alfabetyczna): Tomasz Adamek (boks) Leszek Blanik (gimnastyka) Artur Boruc (piłka nożna) Marcin Dołęga (podnoszenie ciężarów) Marta Dziadura (pięciobój nowoczesny) Otylia Jędrzejczak (pływanie) Bartosz Kizierowski (pływanie) Szymon Kołecki (podnoszenie ciężarów) Paweł Korzeniowski (pływanie) Justyna Kowalczyk (biegi [...]

Siemanko wszystkim potrzebuje pomocy do ułożenia plan na mase dzisiaj przeczytalem artykuł o zle ułożonym planie http://potreningu.pl/articles/3316/najwieksze-bledy-w-planach-treningowych--czesc-i wczoraj cwiczyłem klatke i triceps i popełniłem powazny bład zwracam sie do was o pomoc w ułożeniu mi plany , zalezalo by mi na czterech treningach w [...]

Data : 8 wrzesien Miejsce : Rokietnica k.Poznania Organizator :Agencja Promocji Sportu A-NOWI Bobik&Kaban Company Zawodnicy: 1 Tyberiusz Kowalczyk 2 Ireneusz Kuraś 3 Andrzej Zieleniecki 4 Lubomir Libacki 5 Przemysław Mościcki 6 Michał Szymerowski 7 Gabriel Kowalski 8 Witold Wolnowski 9 Paweł Pachnik 10 Artur Patyk 11 Tomasz Lech 12 Tomasz Kowal 13 [...]

Bokser z Dominikany Fernely Feliz będzie rywalem Tomasza Bonina (Hammer KnockOut Promotions) w walce o mistrzostwo świata organizacji IBC (International Boxing Council) w wadze ciężkiej. Pojedynek odbędzie się 26 listopada w Chicago. "Feliz jest doświadczonym, 35-letnim pięściarzem, mierzy 188 cm i waży 100 kg. Ma na koncie 21 zwycięstw i pięć [...]

Serwis budo.pl ogłasza niniejszym konkurs na najlepszy klip wideo (highlight) promujący Pawła Nastulę. oto wstępne ustalenia: Najlepsza praca zostanie wyróżniona nagrodą 100 zł i umieszczona na stronie P.Nastuli. Inne docenione przez jury również zostaną umieszczone na stronie Nastka. Termin nadsyłania prac upływa 1 lipca 2006, tzn można je [...]

Witam mam na imię Paweł i jestem tu nowy chciał bym prosić o podzielenie sie własnymi doświadczeniami odnośnie naderwania klatki piersiowej i sposobu leczenia w miarę szybkiego tego urazu.Jakieś 1,5 roku temu nabawiłem sie tego urazu byłem zarówno u ortopedy ogólnego który przeprowadził badanie usg klatki pokazując mi bliznę po naderwaniu i [...]

Zapraszamy do oglądania 26 czerwca o godz.13:30 na kanale telewizji komercyjnej TV 4 imprezy Strong Man,która odbyła się w Pabianicach 6 czerwca.W zawodach tych uczestniczyli: 1.Robert Szczepański"Maximus" 2.Sławomir Orzeł"Max" 3.Paweł Pachnik "Ivan" 4.Adam Małż"Adams" 5.Wojciech Enyama"Endi" 6.Artur Walczak"Waluś" 7.Kamil Bazelak"Vanderlei" [...]

Witam, Panowie, Z nowym rokiem zaczynam nastepującą dietę, głownie chodzi mi złapanie kilku kg masy ale bez zbędnego tłuszczu. W tej chwili moje bf=15. Moje dane są w profilu. A oto dieta: zaraz po przebudzeniu Amino BCAA 1 Pierwszy posiłek: 100g p. owsianych,30 g rodzynek, 30g odżywki biakowej Fit Max Whey Protein 81+, łyżka masła orzechowego 2 [...]