A paweł

w ramach polemiki w temacie jakosci surowca stosowanego do odzywek wysokobialowych warto sie zapozanac z ponizszym art i wyciagnac wnioski WŁASNE WNIOSKI a nie ulegac sugestywnym art pubilkowanym prez bpc "Fałszowane odżywki białkowe? Prof. dr hab. inż. Stanisław Mleko Z dużym zainteresowaniem śledzę dyskusję jaka na forum czasopisma dla [...]

no ładnie Paweł, chyba powienieneś sie zgłosić do jakiegos porządnego dietetyka im wcześniej zaczniesz kuracje, to wyjdziesz z tego\-) dzis DNT odpoczywam po wczorajszym trenignu cycki pieką, jak rozłoze ręce to masakracja\-) a biceps uja ;-( o i tak bialko wypróbowałem zagryzlem batonem i gitez sie zgadza chyba }:-( jak otworzylem to juz [...]

Paweł pomagał nosić i zmęczył się trochę ale pomyślał że to wszystko dla nas do rozdania jako nagrody... :) od razu zacieszał na maxa. póki co idzie wszystko po mojej myśli i oby zostało tak do końca!!! a cieszyć będziemy się po imprezie jeżeli wszystko wypali i przede wszystkim Wy będziecie zadowoleni

Przepraszam wszystkich za opoznienie,sprawy prywatne,podaje wyniki: kateg.niepelnosprawni- Im Kamil Ostrowski 135kg, IIm Jakob Gorski 102,5kg, IIIm Mariusz Cholewa 80kg Kateg.juniorki 23l - Im Marta Zawadzka 70kg IIm-Dorota Kocknecht 47,5kg Kateg.seniorki-Im Anna Sulkowska 90kg,IIm Monika Gryziecka 55, IIIm Magdalena Mlynarska 37,5kg [...]

Maciej Grabowski (SKŻ Hestia Sopot) wygrał klasę Laser w 109. żeglarskich regatach Kieler Woche zaliczanych do Pucharu Świata. Trzecie miejsca zajęły: koleżanka klubowa Anna Graczyk w Mistralu i Monika Bronicka (AZS UWM Olsztyn) w klasie Europa. W klasie Finn na piątej pozycji uplasował się Wacław Szukiel (AZS UWM Olsztyn), a na szóstej Mateusz [...]

No standard Paweł. Mody głupi A potem pół ciała rozj**ane %-) Jason dzięki:-) kobietę mam wymarzoną. Zawsze miałem szczęście w życiu nie ukrywam tego. Ogrom zawdzięczam jej, rodzinie i przyjaciółom. Zawsze im to mówię i podkreślam, doceniam po prostu. Sam bym zginął marnie bo byłem swojego czasu grubo na dnie bez perspektyw i jak tak patrzę wstecz [...]

a ja się pytam- co to jest ten luxus na noc? Paweł nie zapominaj, ja Ciebie proszę- TRZYMAJ MICHĘ

to chyba do kinga- bo to świńska grypa a on jest knurkiem ponoć PAweł gdzie wypiska?

Pawel, mam nadzieje ze powalczymy niedlugo w tescie - to będzie motywacja dla nas obojga specjalnie odlozylem zakup suplementów czekając z tym do ogloszenia wyników konkursu a co do łap.. polecam robic bardzo krótkie serie z duzymi ciężarami i powtórzeniami wymuszonymi, u mnie wygląda to tak : przykladowo biceps uginanie przedramion ze sztangą [...]

Pawel skopal dupe amerykancowi (ok , na koniec przegeal , ale jednak ) z cala reszta przeciwnikow , radzil sobie wysmienicie (biorac pod uwage jego starz w "PRIDE" i poziom umiejetnosci jego przeciwnikow w starciach na ringu).W "PRIDE" pokazala sie "nowa twarz" z talentem , ambicjami , silna wola walki i twarda [...]

16.10.2016 DT Dziś dzień całkiem ciekawy i podźwigane i zdążyłam odpocząć, także pozytywnie ;-) Natomiast noga jest spuchnięta wczoraj ćwiczyłam tylko raz, dziś też raz. Nie wiem, okładam się lodem...ale przeszkadza to w kuśtykaniu. TRENING B 1. Ćwiczenia na roratory 2s10p (3 ćwiczenia) notabene - świetna rozgrzewka ;-) Zrobione, dzięki [...]

23.10.2016 DNT Paweł trochę mnie Twój wpis przestraszył i dał do myślenia. Zdaję sobie sprawę ze swojej kulejącej mobilności, z tego, że szczególnie na siadach te nogi uciekały, ale nie sądziłam, że jest AŻ tak ŹLE. Potrafię się przyznać, zresztą nie raz było można zobaczyć mój brak taktu i brak umiejętności siadania...Ale żeby aż tak...? [...]

31.10.2016 DT Ok Paweł, więc zostawię tak jak jest, czy te pompki (których dziś zapomniałam) z dzisiejszego treningu mogą zostać? Czy zbędne? Dziś poćwiczyłam nogę, porollowałam się, pouciskałam plecy, łopatki piłką. I czuję ulgę. Poza tym dziś sporo sprzątania, prasowania, prania ...itd. Spać mi się chce. Na treningu super, nawet przy WL bo przed [...]

Paweł łokiec to stary uraz, sprzed pewnie 20 lat. Zwichnięcie było z tego co pamiętam, bolało bardzo. Boli przy wyciskaniu francuskim tylko i jednorącz i oburącz. Także francuskie odpada... A bark. Bark boli tzn to nie ból, to dyskomfort, coś jakby chciało przeskoczyć tam, wiecznie słysze "odgłos", i czuje tez...wydaje mi się, że to obłe są [...]

ze znanych forumowych postaci pali chociażby Głodziu. a także Paweł, nasz informatyk. pzdr/

Wczoraj nie byłam w stanie pisać %-). Może i to przez fakt, że to był mój 4 trening pod rząd, a może nie, ale nie jestem zadowolona. Chociaż z 2 miesiące temu pewnie zrobiłabym to w pół godziny. Bench Press 6x3 50kg Deadlift 6x2 85kg WOD 16.5 21-18-15-12-9-6-3 Thrusters 25kg Burpees Facing The Bar 16:25 :-( Jak zaczęliśmy martwe to zaraz mi [...]

Spoko, w piątek albo w sobotę wrzucę jakieś demo, żeby nie było, że jakieś wały odstawiam :-). A do soboty to fsl może potwierdzić, że nie odwalam maniany, bo już widział na team WOD że robię zgodnie ze standardami. Co do dzisiejszego leciutkiego treningusiątka- jak widać jednak nie zdechłam %-). WOD 50x Deadlift 35kg 50x Overhead Swing 16kg 50x [...]

Jo Paweł ostre tempo narzucił... kończyłem burpeesy a On już machał kettlem %-) A przyuważyłaś jakiego miał kettla bo jakiś taki większy się wydawał :-?

Paweł walczył luźno, znacznie poprawił boks, dobrze obalał ale parteru nie doszlifował zbytnio. Nie potrafił zająć dosiadu ani wykorzystać bocznej. Przegrał przez totalne zignorowanie podstaw walki w parterze co jest cholernie dziwnie. Nie kontrolował bocznej "klatka do klatki" tylko się wychylił do przodu. Wtedy barnett go zrzucił a [...]

A mógłbyś paweł mi napisać jak to mniej więcej wygląda z posiłkami całą diete w dt i nt.