A paweł

Wiesz co Pawel uwazam ze naprawde super rzecza jaka pokazales w tym temacie jest to ze pokazales jak wolno naprawde rosna miesnie ze tak naprawde po latach robi sie stagnacja i walka o pol kilo miesni nie polega na dokladaniu tony kalorii i zarciu pod korek a tak naprawde wystarczy kalorii na regeneracje a jedyne co trzeba to czasu i [...]

W tym wieku oczywiście można ćwiczyć siłowo bo nie ma co wierzyć w te mity powielane że trening siłowy hamuje wzrost albo szkodzi więc ćwicz ale musisz to robić z głową więc tutaj trzeba obowiązkowo zadbać o prawidłową technikę. Na początku zacznij od podstawowych prostych ćwiczeń a nie skupiaj się na ciężarach więc możesz zacząć od masy własnego [...]

Konrad - };-) dziękuje za słowa otuchy ;-) brzuch zrobiłam tylko "z dziś" :-D Kinga i Paweł - nigdy aż tak się sobie nie przyglądałam, ale...tego nie dało się nie zauważyć, mega zdziwienie w oczach. Co do pomiarów, wiem, wiem...tym się nie przejmuje. Wiem, że nowe BTW na pewno "dało o sobie znać" ale kwestia czasu ;-) mam nadzieję. Chcę [...]

Janusz - 2,5kg co tydzień - to i tak jest malutko, ale wolę powoli a dokładnie ;-) Paweł - foty na spince mogą być, ale fakt jak niektórzy podają wymiary na spince, to chce mi się śmiać;-) Przecież to jest sztuczne dodawanie sobie centymetrów. Jak jest słaby, to chyba za słabo trenujesz plecy. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-10-28 21:56:04

Podam tu trzy wypowiedzi na temat tego co stosowac z innego forum, wszystkie autorstwa dziewczyn z niebieskimi pasami Bjj (niestety po angielsku, nie chce mi sie tlumaczyc): - "I teach a women's class in which I often incorporate more self-defense oriented techniques and approaches. One is to watch for the triangle if a rapist is in between [...]

A jak Paweł Wierzbicki zawalczył?

Wiec najpierw naucz sie sobie radzic na turnieju, a potem sie bierz za ulice. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Mata jest mym kościołem, parter moim niebem, Brazylijskie jiu-jitsu moją religią.

Gewookie dzięki;) a ci co szczekali dalej szczekaja ale tetaz znaleźli inne mankamenty xD Paweł to koniecznie tylko teraz jeszcze mam starty to myślę ze po stratach na spokojnje;)

nom nie bło mnie tu jakiś dzien i super zaskoczenie, Paweł gratki za wynik Lord forma super, wzrost napewno nie sprzyja ale na zywo musisz robic wrazenie no a Przemo klasa jak zawsze ;-) mimo okresu jaki ma

Z 57-osobowej reprezentacji Polski na lekkoatletyczne mistrzostwa Europy, które odbywają się w Helsinkach, pierwszego dnia rywalizacji zaprezentuje się aż 22 naszych sportowców. Nie możemy jednak liczyć na żaden polski finał w środę. Tego dnia medale rozdane zostaną tylko w biegu na 5000 metrów mężczyzn, a w tej konkurencji Biało-Czerwoni są tylko [...]

a wiec tak majka sie dowiedziala od emilki ze pawel sie calowal z tą modelkaą i pojechala do stasiaka i sie pierd****li w jego domku gdzies za miastem a to ze olka nie jest w ciazy, wkrecala waly zeby ojciec nie pojechal do afganistanu to juz chyba wiesz ;p aaa i ten bartek z sabina sie juz spotykaja tak na powaznie, raz ojciec ich zlapal prawie [...]

Śmiejecie się ale goście z tego stylu sporo startują w konfrontacjach z gośćmi od MT i wygrywają dużo%-) Ogólnie to w tradycyjnych jest parę osób ogarniętych jak modzi OloKK albo Scorpion i twierdzą, że to Yiquan wcale złe nie jest mimo wszystko. Kiedyś w tamtym dziale głównie siedziałem, dawniej organizowali zjazdy - dwa dni wspólnych treningów [...]

Paweł jak wciagnę dwuwagę to będziesz mógł napisać,ze jestem silna,a jak wciągnę 150 bez sprzętu to będziesz mógł mi się kłaniać,a ja zatańczę na rurze

Paweł, aż mi się oczy zeszkliły jak przeczytałem tego posta i o tym pomyślałem. Dobry, motywacyjny post. Bartek - 100 g owsianych + 4 jajka ? Nie realne. Teraz jadam czasem na śniadanie Musli - 5 łyżek stołowych musli (+/- 40g ) + 250 ml maślanki. I do drugiego śniadania mi starcza .. a gdzie tam 100 g. Dzisiejszy dzień: 4:30 - grahamka, masło, [...]

OK, zaraz wychodzę z domu, wstąpię do apteki i pozaopatruję się w jakieś witaminy. Karina, masz rację, myślę o jedzeniu teraz, ponieważ te śniadanie to takie, za przeproszeniem z dupy. Teraz zjadłem jabłko i się napiłem kawy z mlekiem. Mam ogromną ochotę na jakieś lody, z 3-4 gałki. Może uda się przełamać i kupić na mieście coś za jakąś godzinkę. [...]

Pawel ma racje, jak zaczniesz wiecej jesc, to nie ma mowy o szybkim otluszczeniu. Nie moge sie doszukac, ale w jedych badaniach bylo napisane, ze im mniej czlowiek otluszczony tym gorzej nabrac masy tluszczowej, a latwiej miesni. Chyba to mialo jakis zwiazek z insulinoodpornoscia, ale nie wiem napewno (i chyba to teraz nie jest wazne), bo ja [...]

Paszkos, widzę, że świetnie sobie dałeś z tym radę, wyszedłeś z tego i jest generalnie ok, z tego co piszesz :) Ja właśnie przez tą chorobe złapałem obsesję na punkcie liczenia kalorii. W sklepiej kupuję musli > patrzę ile kcal, kupuję kefir - to samo, kupuję jakieś pieczywo - to samo. Kupuję SOK do picia - TO SAMO ! Jak napisał mi Paweł - [...]

Ok, dzięki. To dziś zakupię takie rzeczy do tego kakao :) Domyślam się, że porażka Paweł .. i chciałbym się też od tego odzwyczaić. Co do bulów brzucha i biegunki, to nie miewam. Co do zimna - zapewne brak tłuszczu, ciśnienie nie mam pojęcia jakie mam. Dawno nie byłem na żadnych badaniach. Nie ukrywam, że teraz bym się bał iść, że wyjdzie mi [...]

pawel, z calym szacunkiem do ciebie jako kolegi-forumowicza - jak zamierzasz naklonic osobe z zaburzeniami do zjedzenia wiekszych posilkow? powtarzajac mu w kolko ze ma cos sobie przekasic? On WIE ze powinien. A mimo wszystko NIE POTRAFI. Jak masz jakas fajna sprawdzona metode to podpowiedz prosze, przyda mi sie taka wiedza.

Paweł: Czy dodałem jeden posiłek więcej? Moze to nie jest posiłek, ale od wczoraj dopiero wrzucam tak godzine przed snem 250 g twarogu. PÓŁTŁUSTEGO, wywaliłem chude, lighty i inne przetworzone "gówienka". Może nie jem dwóch ziemniaków więcej, ale dziś nie zostawiłem nic na talerzu. Zjadłem wszystko, choć później bolał brzuch, to zjadłem. [...]