Z góry dziękuję i pozdrawiam. Paweł.
...
Napisał(a)
Witam! Jestem nowy i ogolnie od 2 tygodni zacząłem przygode z siłownią i dietą. Jestem średniej budowy ważę 69,2kg na 175cm wzrostu. Mam 16 lat. Tak wiem, że to nie czas na odchudzanie itp. bo organizm się rozwija. Jestem tego świadomy. Jednakże nie chce się pozbywać kosmicznej liczby kilogramów. W planie mam zamiar zrzucić 6-8 kilogramów w ciągu dwóch miesięcy. Mam motywacje i wiem, że jest to wykonalne. Prosiłbym o ewentualne podpowiedzi, przykłady diet. Wyrzekłem się słodyczy. Ale chciałbym się dowiedzieć co kiedy jeść. Co przed treningiem, a co po. Chodzę rano naczczo na aeroby po 50 min. Wiem, że jest coś takiego jak spalacze jednak uważam to za ostateczność.
Z góry dziękuję i pozdrawiam. Paweł.
Z góry dziękuję i pozdrawiam. Paweł.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Proponował bym dział Junior SFD
https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html
Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-06-23 18:00:05
https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html
Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-06-23 18:00:05
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
Poprzedni temat
DT, endomorfik, rekompozycja
Następny temat
IF redukcja pomoc w ułożeniu jadłospisu
Polecane artykuły