Klatka w miarę,pewnie dlatego że na początku kluczową uwagę skupiałem właśnie na niej.Teraz obecnie skupiam się na wszystkim,w szczególności na rękach.Mam dobrą dietę i plan treningu. ps Dla zainteresowanych: Łydka 38cm Udo 55cm Przysiad 110kg,więcej nie próbowałem Na płaskiej 86kg Martwego nie robię obecnie.
nogi mam kwadratowe i twarde jak kamien nie widac tego na foto ale fakt odstają wielkośćią.w udzie marne 63cm.i fabrycznie po ojcu lewe udo i lewa łydka jest mniejsza i nic nie moge z tym zrobić..staram się jak mogę :P
lewa noga wyglada jak by stopa byla na plasko, natomiast prawa lydka jest napieta, z tego co pamietam to konczal nogi zawsze mial mega w porownaniu do gory
A jakie proporcje powinny być między bicepsem, a łydką? :-D 1:1 może być? :-p No i jest tak jak piszecie. Łydki to zazwyczaj są zależne od genu. Znam gościa co ma w łydce chyba z 60. A na siłownię to on raczej nie chodzi. Ogólnie jest wielki z natury.
Bardzo dobrze,że młodzi zawodnicy (Jeffren) się ogrywają i strzelają bramki.Będzie pociecha z zawodników z cantery Występ Zlatana Ibrahimovicia i Gerarda Piqué w najbliższym meczu ligowym z Realem Madryt stoi pod znakiem zapytania. Szwed na przedmeczowej rozgrzewce miał problemy z łydką prawej nogi. Sztab medyczny Barcelony poinformował, że [...]
Po wczorajszym zwycięstwie nad Tenerife, 4-1, piłkarze FC Barcelony już dzisiaj powrócili do treningów. Dokładnie w południe, Barça rozpoczęła przygotowania do sobotniego meczu z Sewillą. Trening był zamknięty dla publiczności, jednak wiadomo, że nie wszyscy brali w nim udział. Gerard Piqué i Xavi Hernández trenowali osobno ze [...]
Dzis power day. Wyc lezac 3x5/4/1 90/100/110 cos k***a nie moge przebic juz 2 tydzien chociaz o jedno powtorzenie wtf }:-((( wyc lezac 3x20/15/10 70/80/90 kg/ Wyc hantli na skosnej + najpierw szeroko jak rozpietki potem normalny wycisk 3x15-10 23 kg Wioslo 3x5/4/3 105/115/125 MC 3x3/3/3 180/190/200 dzis polecial rekordzik nigdy nie [...]
Wymiary od ostatniego mierzenia niewiele się zmieniły. Tzn waga wzrosła o 1 kg z tego co schudłam a łydka zwiększyła się o 2 cm i biust też o 2 cm. Temoeratura 36,5.
Zulum... dużo zależy też od genetyki.Niektórym wystarczy jeden trening w tygodniu na łydki.Jednak,Ja uważam że 2 treningi w tygodniu będą optymalne.Sugerowałbym też dużą liczbę powtórzeń 25-30,a nawet więcej przy 3 ćwiczeniach na jednej sesji.Zastosowałbym drop-sety,a wszystko po to aby je maksymalnie zszokować.Łydka jest chyba najbardziej opornym [...]
Bardzo dobre wyniki uważam że klatka trochę słabiej w porównaniu do reszty. Łydka 0,5cm? tragedii nie ma, łydy słabo rosną biceps +1,5cm a pas -2cm czyli idzie wszystko w dobrym kierunku te -2cm w pasie to pewnie wyniki treningów siaty Ogólnie gratuluje niezłych wyników i życze powodzenia w dalszym budowaniu sylwetki pozdr