Hubert/jesienno - zimowa masa

Będę ćwiczył przez ten okres 4 razy w tygodniu A B off A B.
-to perdyknij push pull coby wiosla nie robic dzien po dniu


priorytetu na nogi dawno na tym forum nie bylo, no ciekawie ciekawie

Oczywiście wkradł się błąd, zamiast wiosła w B ma być PP
Skacowany jestem troszkę, więc zrozumcie.


A
przysiad rampa 3
pompki na poręczach rampa 3
wiosło rampa 3

B
mc rampa 3
podciąganie na drążku rampa 3
push press rampa 3

widze na 'rzeźbe' lecisz


*apropo picia

Zmieniony przez - bic44 w dniu 2010-03-21 19:04:45

Taa, odwadniam się

Myślałem nad push/pull ale po przysiadzie i pompkach na poręczach nie poszaleję z ciężarem w PP... Zobaczę jak to wyjdzie w praniu.




priorytetu na nogi dawno na tym forum nie bylo, no ciekawie ciekawie

He he z reguły jest to klata i biceps


Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-03-21 19:27:39

a wybrałeś już nagrodę ze sklepu?

Taa, ale coś maja wolne ruchy bo dopiero w piątek mieli wysłać ponoć, chociaż potwierdzenia nie dostałem do tej pory.

temat mi sie prze-podoba
myślisz, że redukcje na czekoladzie też da sie zrobić?

Wybrani (np ja ) mogą

A tak serio nawet ja na redukcji będę musiał zrezygnować z czekodajet.






temat mi sie prze-podoba

A dziękuję

z tymi czekoladami to powaga?dużo wcinasz?

mnie sie ostatnio wkręciło, dwa rządki do kawy podjadać,
no pysznie tak jest, ale nie powinienem!

Poważnie, często jem dwie w ciągu dnia. Ewentualnie 3,4 szt Kinder Bueno