Jest liderem w tym dzialeSzacuny
7315
Napisanych postów
12504
Wiek
65 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
87791
Panowie przestancie ściemniac o tej swojej nie mocy . Poszperałem w archiwum i znalazłem swój filmik na
(51 x 80kg co prawda połowa bez akcentu) więc jakim sposobem Wam sie wyciska sztanga 80kilowa 30 pare x
Dobra czarujcie się przed zawodami ale jak dla mnie to wyniki robicie z 6 z przodu
Moje dzisiejsze WW
45kg x50
55kg x91 ( 3min.)
przerwa 25sek.
55kg x 27 ( 1min.)
przerwa 25sek.
55kg x 25 ( 1min.)
Uginanie przy scianie 30kg x17 + brzuch x25 + pompki triceps na mini poreczach x 25 ( x2 )
Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-08-09 22:14:29
Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-08-09 22:18:05
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
254
Napisanych postów
553
Wiek
52 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
11046
wycwiel...nie możesz pokazywać filmów ze swoimi wynikami jako dowód, że można..jesteś w kategorii "super Hero" .. piszą Ci dziadku..ale przed monitorem zagryzają wargi do krwi .. pozdro
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
7315
Napisanych postów
12504
Wiek
65 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
87791
Marian to było chyba 4 lata temu gdy się przygotowywałem do zawodów na CC . Od tamtej pory nie wychylam się powyżej 60kg na sztandze
Także chłopaki działajcie działajcie popatrze sobie na konkurencje specjalną i skupie się na 50kg .
A między 83kg a 50kg postaramy sie zrobic na tyle długą przerwę żeby chętni do startu w obu konkurencjach byli w pełni sił
Szacuny
11150
Napisanych postów
51585
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Heh tak sobie pozwolę zażartować.
No pierwszy raz widzę jak Tadek jedzie szybko ciągiem bez akcentu, całe 25 powtórzeń poleciałeś. Haha. Chodźmy tam nas morzem na te dwie minuty, tylko tam połowa masy ciała.
Dziwnie na to się patrzy. Jednak ten akcent ładnie wygląda tak i do filmu i jak by komuś też pokazać aby się uczył WW. No ale tak jak mówię. Wynik mega.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
4619
Napisanych postów
7283
Wiek
42 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
39758
wycwiel
Panowie przestancie ściemniac o tej swojej nie mocy . Poszperałem w archiwum i znalazłem swój filmik na
(51 x 80kg co prawda połowa bez akcentu) więc jakim sposobem Wam sie wyciska sztanga 80kilowa 30 pare x
Dobra czarujcie się przed zawodami ale jak dla mnie to wyniki robicie z 6 z przodu
Moje dzisiejsze WW
45kg x50
55kg x91 ( 3min.)
przerwa 25sek.
55kg x 27 ( 1min.)
przerwa 25sek.
55kg x 25 ( 1min.)
Uginanie przy scianie 30kg x17 + brzuch x25 + pompki triceps na mini poreczach x 25 ( x2 )
Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-08-09 22:14:29
Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-08-09 22:18:05
Dla mnie to wynik kosmos, ja w ciągu 30 razy robię a potem to walka jest o parę powtórzeń
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
7315
Napisanych postów
12504
Wiek
65 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
87791
Noo Marian brawooo! za postawe - nie będzie dziadek dmuchał nam w nos
Goldi u Ciebie to raczej chodzi bardziej o sile zrywną choć gdy spotkają sie zawodnicy na tym samym poziomie to zadecyduje wytrzymałość siłowa także wiesz warto o WW pamietac .
Nagram Wam mój trening WW cz. główną ale raczej ten wtorkowy bo nie wiem czy w sobote bedę miał taka mozliwość .
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
7315
Napisanych postów
12504
Wiek
65 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
87791
Waga 84,2kg o 1kg więcej niż tydzien temu . Ja jestem mięso żercą i jak się najem zieleniny to waga w góre już tak mam Co prawda się tym nie przejmuję bo i tak 17 września startuję w kat. + 80kg . Do końca roku w planie 82kg a do czerwca ( Radzyń - pompki na komendę ) 80 - 81kg .
Tygodniówka w podciąganiu i pompkach
- podciąganie 1 743 + 117 = 1 860
- pompki 79 116 + 2 802 = 81 918
Dzis WW
45kg x 50
50kg x 64 ( 1min. 30sek.)
przerwa 30sek.
45kg x 114 ( 3min. 30sek.)
uginanie ze sztangielkami 12kg x 30 + brzuch x 29 + pompki triceps na mini poręczach x 29 ( x2 )