wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

Panowie przestancie ściemniac o tej swojej nie mocy . Poszperałem w archiwum i znalazłem swój filmik na

(51 x 80kg co prawda połowa bez akcentu) więc jakim sposobem Wam sie wyciska sztanga 80kilowa 30 pare x
Dobra czarujcie się przed zawodami ale jak dla mnie to wyniki robicie z 6 z przodu
Moje dzisiejsze WW
45kg x50
55kg x91 ( 3min.)
przerwa 25sek.
55kg x 27 ( 1min.)
przerwa 25sek.
55kg x 25 ( 1min.)
Uginanie przy scianie 30kg x17 + brzuch x25 + pompki triceps na mini poreczach x 25 ( x2 )



Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-08-09 22:14:29

Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-08-09 22:18:05

wycwiel...nie możesz pokazywać filmów ze swoimi wynikami jako dowód, że można..jesteś w kategorii "super Hero" .. piszą Ci dziadku..ale przed monitorem zagryzają wargi do krwi .. pozdro

Wow
Wynik piękny.
Kurde z takim wynikiem podzielić przez masę ciała to pewne pierwsze miejsce i to z dużym zapasem.


Brawo i jeszcze raz brawo.

Marian to było chyba 4 lata temu gdy się przygotowywałem do zawodów na CC . Od tamtej pory nie wychylam się powyżej 60kg na sztandze
Także chłopaki działajcie działajcie popatrze sobie na konkurencje specjalną i skupie się na 50kg .
A między 83kg a 50kg postaramy sie zrobic na tyle długą przerwę żeby chętni do startu w obu konkurencjach byli w pełni sił

Heh tak sobie pozwolę zażartować.

No pierwszy raz widzę jak Tadek jedzie szybko ciągiem bez akcentu, całe 25 powtórzeń poleciałeś. Haha. Chodźmy tam nas morzem na te dwie minuty, tylko tam połowa masy ciała.

Dziwnie na to się patrzy.
Jednak ten akcent ładnie wygląda tak i do filmu i jak by komuś też pokazać aby się uczył WW.
No ale tak jak mówię. Wynik mega.

wycwiel

Panowie przestancie ściemniac o tej swojej nie mocy . Poszperałem w archiwum i znalazłem swój filmik na

(51 x 80kg co prawda połowa bez akcentu) więc jakim sposobem Wam sie wyciska sztanga 80kilowa 30 pare x
Dobra czarujcie się przed zawodami ale jak dla mnie to wyniki robicie z 6 z przodu
Moje dzisiejsze WW
45kg x50
55kg x91 ( 3min.)
przerwa 25sek.
55kg x 27 ( 1min.)
przerwa 25sek.
55kg x 25 ( 1min.)
Uginanie przy scianie 30kg x17 + brzuch x25 + pompki triceps na mini poreczach x 25 ( x2 )




Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-08-09 22:14:29

Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-08-09 22:18:05

Dla mnie to wynik kosmos, ja w ciągu 30 razy robię a potem to walka jest o parę powtórzeń

Dobrze panowie, kończymy żarty.
Haha
Dziś trening na klatkę poszedł taki
( trzeba Tadka kurde wreszcie przegonić ) ileż można czekać na to.
Haha

85 kg x 40, 3400 kg
75 kg x 30, 2250 kg
65 kg x 30, 1950 kg
50 kg x 100, 5000 kg !!!
12600 tonaż

50 pompek
45 pompek
I raz 10 dipów i koniec
Mam dość
Haha

Te powtórzenia mnie przerażają haha u mnie skromno na ławce skośnej 4serie po 8 na 120 kg i 140kg x 3 a na dobicie 90 kg x 20

Noo Marian brawooo! za postawe - nie będzie dziadek dmuchał nam w nos
Goldi u Ciebie to raczej chodzi bardziej o sile zrywną choć gdy spotkają sie zawodnicy na tym samym poziomie to zadecyduje wytrzymałość siłowa także wiesz warto o WW pamietac .
Nagram Wam mój trening WW cz. główną ale raczej ten wtorkowy bo nie wiem czy w sobote bedę miał taka mozliwość .

Waga 84,2kg o 1kg więcej niż tydzien temu . Ja jestem mięso żercą i jak się najem zieleniny to waga w góre już tak mam Co prawda się tym nie przejmuję bo i tak 17 września startuję w kat. + 80kg . Do końca roku w planie 82kg a do czerwca ( Radzyń - pompki na komendę ) 80 - 81kg .
Tygodniówka w podciąganiu i pompkach
- podciąganie 1 743 + 117 = 1 860
- pompki 79 116 + 2 802 = 81 918
Dzis WW
45kg x 50
50kg x 64 ( 1min. 30sek.)
przerwa 30sek.
45kg x 114 ( 3min. 30sek.)

uginanie ze sztangielkami 12kg x 30 + brzuch x 29 + pompki triceps na mini poręczach x 29 ( x2 )