wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

Waga 84,8kg
podciąganie 1 029 + 24 = 1 053
pompki 76 537 + 2 516 = 79 053
WW 47,5 kg x 80
65kg x 65
uginanie 23kg x 65
pompki 105x

Szalejesz hehe

elegancko!

Pompki idą do przodu nawet lepiej wyglądają .
Pompki na poręczach też mocniej włączyłem dzisiaj poszła seria 52x.
W środy pompki na poręczach w seriach w najbliższą w sumie 195x poleci .
We wtorki do WW dodałem serie pompek z nogami wyżej .
W tym roku może jeszcze jakiś start się trafi

WW
47,5kg x 80
65kg x 66
pompki z nogami na podwyższeniu 2 x50 powt.
uginanie przy ścianie tez trzasnąłem 28kg x 26 w 1min.
Filmowania nie było bo byłem sam jakoś

Musisz zwerbować studentkę fotografii to będziesz jej modelem i będzie Cie fotografować i nagrywać hihi

Waga 84,7kg
Dzisiaj :
120 pompek
47,5kg x 80
65kg x 67
55kg x 67
uginanie przy scianie 26kg x 55
110 pompek
tygodniowe podsumowanie
pompki 79 053 + 2 561 = 81 614
podciąganie 1 053 + 0 = 1 053

podsumowanie wrzesnia
pompki 10 515
podciaganie 48

Dziadzio opowiedz coś o swoim podciąganiu. Robisz nachwyt czy podchwyt i ile razy dajesz radę?

XDM

Dziadzio opowiedz coś o swoim podciąganiu. Robisz nachwyt czy podchwyt i ile razy dajesz radę?

Jakie podciąganie ,widzisz ile Tadeusz zrobił przez cały miesiąc

Właśnie dlatego o to pytam. Hahaha